Muitos de nós infligem tanto sofrimento a nós próprios através da auto-falação negativa. É realmente incrível quando você pensa sobre isso. Tanto sofrimento devido às palavras que passam pela nossa mente
Neste post Id gosta de compartilhar meus 10 exemplos de auto-falas negativas – o que tendemos a dizer a nós mesmos. Eu tenho minha própria experiência com auto-falas negativas, acredite!
Uma ferramenta para superar as auto-falas negativas, como é comumente ensinado no treinamento de PNL, é chamá-la como ela é. Digo mais sobre isso em um minuto. Aqui está minha lista das dez coisas mais importantes para evitar dizer a si mesmo.
Não valho a pena.
Esta é uma agressão direta à sua auto-estima e simplesmente não é verdade! Dizer a si mesmo que você não vale a pena só perpetua crenças negativas que você pode ter aprendido cedo na vida.
Não adianta.
Dizer a si mesmo que não adianta rouba seu poder pessoal e deixa você sem motivação.
Não posso fazer isso.
Ganhar, muito desmotivante. Há momentos em que você realmente não pode fazer algo, entretanto, na maioria das vezes este é entregue como mais um auto-ataque do que uma declaração de fato.
Eu nunca seguirei.
Este é um cenário de falha antes de você realmente começar. Todos nós sabemos que o sucesso vem um dia de cada vez. Dizer a si mesmo que você vai falhar antes de começar é atirar no seu pé.
Pessoas não vão gostar de mim.
Uma configuração para rejeição. Quando você entra numa nova situação dizendo a si mesmo que as pessoas não vão gostar de você, isso pode se tornar uma profecia auto-realizada!
Outros são melhores do que eu.
Todos nós tendemos a nos comparar com os outros. Mas às vezes exercemos preconceitos contra nós mesmos. Dizer a si mesmo que os outros são melhores que você é um ataque à sua auto-estima.
Não sou suficiente.
Um enorme para as pessoas que se sentem inadequadas para satisfazer as exigências da vida. Uma sensação de inadequação pessoal é muito desencorajadora, não a reforce!
Tenho de ser perfeito.
A forma de garantir o fracasso é criticar-se sempre que se é imperfeito, o que é o tempo todo. Somos perfeitamente imperfeitos!
A minha opinião não importa.
Mais baixa auto-estima nesta afirmação. Para dizer isto a si mesmo, você deve se considerar indigno.
Nunca será diferente.
Dizemos isto como se estivéssemos escritos falhando em pedra. É um pensamento sem esperança. Diz apenas não a este!