Zu Beginn dieses Monats haben wir darüber gesprochen, wie man die beiden Versionen von Child’s Pose (Balasana) modifizieren kann. Heute möchte ich Ihnen einige der Vorteile vorstellen, die Sie sicher auch erfahren, wenn Sie diese Posen einnehmen, die Ihnen aber aus akademischer Sicht vielleicht gar nicht bewusst sind.
Wenn Sie schon einmal an einem Yoga-Kurs teilgenommen haben, dann wissen Sie aus erster Hand, dass Yoga im Allgemeinen unglaublich wohltuend ist. Allerdings bietet jede Pose ihre eigenen einzigartigen Vorteile für uns als Praktizierende, und die Kinderpose ist keine Ausnahme. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Child’s Pose. Wie du sehen wirst, ist in dieser Pose für jeden ein bisschen was dabei.
10 Vorteile von Child’s Pose:
- Hilft, Verspannungen im Rücken, in den Schultern und in der Brust zu lösen
- Dehnt die Hüften, Oberschenkel und Knöchel
- Dehnt die Muskeln, Sehnen und Bänder in den Knien
- Die Stirn (das Chakra des dritten Auges) auf dem Boden ruhen zu lassen, hat eine beruhigende und besänftigende Wirkung auf das Gehirn. So beruhigt es nicht nur den Geist, sondern hilft auch, Stress und Ängste abzubauen
- Hilft, die Atmung und den Blutfluss im Körper zu normalisieren
- Längert und dehnt die Wirbelsäule
- Hilft, Schmerzen im unteren Rücken und im Nacken zu lindern, wenn sie mit Stützen unterstützt ausgeführt wird
- Bewegt und massiert viele der inneren Organe
- Wenn sie mit zusammengelegten Knien ausgeführt wird und der Oberkörper auf den Oberschenkeln ruht, Sie fördert die Verdauung
- Es ist eine empfehlenswerte Haltung für alle, die unter Schwindel und/oder Müdigkeit leiden
So, ganz gleich, welche Version von Child’s Pose du wählst, oder aus welchem Grund du Child’s Pose machst, die Vorteile sind vielfältig. Und denken Sie daran, Sie müssen nicht bis zu unserer nächsten Yogastunde warten, um in den Genuss der Vorteile von Child’s Pose zu kommen. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen oder zu beenden, und auch ein wirksames Mittel, um den Stress während des Tages zu bekämpfen.
Namaste!