Ätherische Öle werden in der Erkältungs- und Grippesaison aufgrund ihrer zahlreichen antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften häufig verwendet. Und wenn man darüber nachdenkt, erzeugen Pflanzen diese Verbindungen nicht ohne Grund – zum Schutz!
Gartenpflanzen (Thymian, Oregano, Rosmarin, Lavendel), Bäume (Wacholder, Salbei, Weihrauch) und Gräser (Zitronengras, Citronella) produzieren allesamt keimbekämpfende ätherische Öle. Diese natürlichen Verbindungen sind Teil des Immunsystems der Pflanzen.
Pflanzen erzeugen und verwenden sie, um Insekten, Bakterien, Pilze und andere Keime abzuwehren. Und wenn wir die Öle extrahieren, verwenden wir sie oft aus denselben Gründen.
Wie kann man sich die antimikrobielle Wirkung dieser Öle am besten zunutze machen? Diffusion.
Die Diffusion von Ölen ist der beste Weg, „um durch die Luft übertragene Krankheiten zu neutralisieren und die Immunität zu stärken“, sagt David Crow. Zimt, Nelke, Thymian, Oregano und Teebaum gehören zu den stärksten keimbekämpfenden ätherischen Ölen, und ihre Kombination mit Eukalyptus-, Lavendel- und Zitrusölen kann die Symptome lindern und das Immunsystem unterstützen.
Er erklärt in seinem Artikel auch, dass die antimikrobielle Wirkung der ätherischen Öle am stärksten ist, „wenn die Krankheitserreger den Dämpfen der Öle ausgesetzt sind“, es klingt also so, als wäre die Diffusion der richtige Weg.
Unten habe ich elf Diffusormischungen zur Unterstützung des Immunsystems aufgelistet. Ich habe diese Mischungen so zusammengestellt, dass sie zur Reinigung der Luft, zur Bekämpfung von Stauungen und zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Viele der Öle in diesen Mischungen sind austauschbar, also können Sie die Zutaten durch beliebige ätherische Öle ersetzen.
Verwenden Sie diese Mischungen, um Krankheiten vorzubeugen und Ihre Genesung zu verbessern, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich etwas eingefangen haben. Geben Sie die Tropfen der ätherischen Öle einfach in einen Diffusor, um die Luft in Ihrer Umgebung zu reinigen – denken Sie nur daran, die Anzahl der Tropfen entsprechend der Anleitung Ihres Diffusors anzupassen.
11 immununterstützende Diffusormischungen
Luftreinigende Diffusormischungen
Luftreinigende Mischungen sind besonders nützlich, wenn jemand in der Wohnung oder im Büro krank war oder wenn Sie Schimmel oder andere Giftstoffe vermuten. Essential oils such as tea tree, thyme, clove, and cinnamon all contain antibacterial, antiviral, AND antifungal properties, according to The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, and are heavy hitters when it comes to air-purifying capabilities.
Other essential oils such as eucalyptus, ginger, lemongrass, lemon, and orange all contain potent antibacterial properties that make them essential for any blend that clears and refreshes the air in your environment. These blends can be used in the home, office, or car, so try them all out and see which ones you like best!
Blend #1
- 1–2 drops lemongrass
- 5 drops tea tree
- 4 drops clove bud
Blend #2
- 1 drop white thyme
- 3 drops eucalyptus
- 6 Tropfen Zitrone
Blend #3
- 1 Tropfen Zimtrinde
- 3 Tropfen frischer Ingwer
- 6 Tropfen süße Orange
Verstopfungs-Diffusormischungen
Verstopfungsmischungen eignen sich nicht nur für verstopfte Nasen, sondern auch bei Atemwegsproblemen wie Husten, Erkältungen, Nasennebenhöhlenentzündungen und einfach bei „Dreck“.“ Ätherische Öle können bei Verstopfung helfen, indem sie die Drainage fördern, die Atemwege oder Bronchiolen öffnen, Viren und Bakterien bekämpfen, die mit der Verstopfung in Verbindung stehen, und vieles mehr !
Viele der unten aufgeführten ätherischen Öle gelten auch als nützlich, um Ihnen einen mentalen Schub zu geben. And next time you’re dealing with congestion or any sort of respiratory problem, go ahead and give one of these combinations a try!
Blend #4
- 4 drops eucalyptus
- 2 drops peppermint
- 5 drops frankincense
Blend #5
- 3 drops lemon
- 3 drops Scotch pine
- 3 drops lavender
- 1 drop peppermint
Blend #6
- 3 drops juniper berry
- 4 drops rosemary
- 4 drops frankincense
Blend #7
- 4 drops cypress
- 6 drops grapefruit
Blend #8
- 5 drops cedarwood
- 4 drops lavender
- 1 Tropfen Kamille
- 1 Tropfen Eukalyptus (optional)
Immunität.Boosting Diffusions
Immun-Boosting-Mischungen sind unverzichtbar, wenn Sie einer Krankheit ausgesetzt waren, oder wenn Sie wissen, dass Ihr Immunsystem in irgendeiner Weise geschwächt ist. Wussten Sie, dass ätherische Öle das Immunsystem auf viele verschiedene Arten unterstützen können?
Einige können helfen, die Immunität zu stärken, indem sie Bakterien, Viren und Pilze bekämpfen, die unsere Gesundheit beeinträchtigen können, andere können helfen, indem sie eine erholsame Ruhe fördern, und wieder andere, die stimulierende Eigenschaften enthalten (wie Eukalyptus!), können helfen, indem sie das Immunsystem aktivieren.
Die immunstärkenden Mischungen, die ich unten aufgelistet habe, enthalten ätherische Öle, die das Immunsystem auf all diese Arten und mehr unterstützen können. It’s definitely a good idea to diffuse any one of these blends if you know your immune system has taken a hit, but it’s also helpful to diffuse every now and then as a preventative—even if you’re feeling fine.
Blend #9
- 1 drop German chamomile
- 4 drops fresh ginger
- 1 drop cinnamon bark
- 4-5 drops frankincense
Blend #10
- 5 drops lavender
- 2 drops geranium
- 3-4 drops rosemary
Blend #11
- 4 drops lemon
- 4 drops grapefruit
- 2 drops oregano
In Conclusion
There are many ways that essential oils can support the immune system. Die meisten von ihnen haben hervorragende luftreinigende Eigenschaften, einige helfen, bestimmte Krankheitserreger zu bekämpfen, während andere die Immunreaktion ankurbeln.
Theoretisch besteht die Möglichkeit, dass sich die Symptome der Atemwege verschlimmern, wenn man ätherische Öle zerstäubt, aber es gibt auch Studien, die den Nutzen ätherischer Öle bei Patienten mit Atemwegsinfektionen zeigen.
Einige Menschen mit allergischem Asthma oder Rhinitis können auf bestimmte der hier empfohlenen ätherischen Öle reagieren. Ihre Anwendung sollte daher immer individuell erfolgen und sorgfältig überwacht werden.
Wir wissen jetzt, dass die Diffusion eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten ist, die immununterstützenden Eigenschaften ätherischer Öle zu nutzen, und dass es sehr hilfreich sein kann, den Diffusor aufzudrehen, um ihr krankheitsbekämpfendes Potenzial zu fördern.
Wenn Sie also das nächste Mal auf der Suche nach einer natürlichen (und einfachen) Möglichkeit sind, Ihrem Immunsystem einen kleinen Schub zu geben, sollten Sie diese ätherischen Öldiffusormischungen einmal ausprobieren!
Dieser Beitrag wurde von Dr. Holly Smith, einer Ärztin mit Facharzt für Nephrologie und Innere Medizin und Ernährungswissenschaftlerin, medizinisch geprüft. Erfahren Sie hier mehr über die medizinischen Gutachter von Hello Glow. Wie immer ist dies keine persönliche medizinische Beratung, und wir empfehlen, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen.