Das Wort Trauer wird heute ausschließlich als Reaktion auf einen Todesfall verstanden. Doch dieses enge Verständnis erfasst nicht die Bandbreite menschlicher Erfahrungen, die Trauer hervorrufen und auslösen. Hier sind vier Arten von Trauer, die wir erleben und die nichts mit dem Tod zu tun haben:
1. Verlust der Identität: Eine verlorene Rolle oder Zugehörigkeit.
Beispiele sind:
- Eine Person, die eine Scheidung durchmacht und den Verlust empfindet, nicht länger ein „Ehepartner“ zu sein.
- Eine Brustkrebsüberlebende, die nach einer doppelten Mastektomie das verlorene Gefühl der Weiblichkeit betrauert.
- Ein „empty nester“, der die verlorene Identität der Elternschaft in ihrer direktesten Form betrauert.
- Eine Person, die ihren Arbeitsplatz verliert oder den Beruf wechselt, trauert um eine verlorene Identität.
- Jemand, der eine religiöse Gruppe verlässt, fühlt den Verlust von Zugehörigkeit und Gemeinschaft.
Wenn eine Person ihre primäre Identität verliert, trauert sie um ein verlorenes Selbstgefühl. Sie müssen um die Person trauern, die sie zu sein glaubten, und schließlich eine neue Geschichte entwickeln, die den Verlust in ihre persönliche Erzählung integriert. In manchen Fällen fühlt sich die Identität gestohlen an, wie im Fall der Person, die sich von einer Scheidung überrumpelt fühlt, oder der Brustkrebsüberlebenden. Für diese Menschen kann die Trauer dadurch verstärkt werden, dass sie keine Kontrolle über die Entscheidung hatten. Andere entscheiden sich dafür, eine Identität abzulegen, wie im Falle eines Berufswechsels oder des Austritts aus einer Religionsgemeinschaft. Auch wenn dies einfacher klingt, kann es sein, dass diese Menschen ihre Trauer durch die Ambivalenz der Entscheidung, etwas zu verlassen, was sie auch betrauern werden, noch verstärken. Sie fühlen sich in ihrer Trauer und ihrem verlorenen Selbstwertgefühl möglicherweise weniger berechtigt, da die Entscheidung selbst getroffen wurde.
2. Verlust von Sicherheit: Das verlorene Gefühl des körperlichen, emotionalen und geistigen Wohlbefindens.
Beispiele hierfür sind:
- Überlebende von körperlichen, emotionalen, oder sexuellem Trauma, die sich im Alltag nicht mehr sicher fühlen
- Familien, die von Zwangsräumungen und unsicheren Wohnverhältnissen betroffen sind und sich ungeschützt und unsicher fühlen
- Scheidungskinder, die den Verlust der Sicherheit in der „intakten“ Familie beklagen (auch wenn sie es vielleicht nicht so ausdrücken)
- Mitglieder einer Gemeinschaft, die Gewalt erlebt haben und sich destabilisiert und unsicher fühlen
- Eine Person, die die romantische Untreue ihres Partners entdeckt, kann sich in der Beziehung emotional unsicher fühlen
Grundlegend erwarten wir, dass wir uns in unserem Zuhause sicher fühlen, erwarten wir, dass wir uns in unserem Zuhause, in unserer Gemeinschaft und in unseren Beziehungen sicher fühlen. Der Verlust des Gefühls der Sicherheit, sei es physisch (nach einem Einbruch) oder emotional (nach einer Affäre), kann dazu führen, dass sich die Welt einer Person deutlich unsicherer anfühlt. Zu den Symptomen der verlorenen Sicherheit kann ein Gefühl der Hypervigilanz gehören, selbst wenn keine Gefahr besteht, oder ein Taubheitsgefühl. Bei vielen Menschen, insbesondere bei denen, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden, treten Gefühllosigkeit und Hypervigilanz schubweise auf. Für Überlebende von Trauma, Gewalt und Instabilität kann es schwierig sein, dieses Gefühl der inneren Sicherheit wiederherzustellen, selbst wenn sich die Umstände stabilisieren. Neben der Heilung des Traumas muss die Person das verlorene Sicherheitsgefühl betrauern und lernen, es wieder aufzubauen.
3. Verlust der Autonomie: Die verlorene Fähigkeit, das eigene Leben und die eigenen Angelegenheiten zu regeln.
Beispiele sind:
- Eine Person mit einer degenerativen Krankheit, die den Verlust ihrer körperlichen oder kognitiven Fähigkeiten betrauert
- Ein älterer Erwachsener, der nicht mehr in der Lage ist, für sich selbst zu sorgen, und der seinen Verfall betrauert (dies kann auch mit dem Verlust der Identität als Mitglied der Gesellschaft zusammenhängen)
- Eine Person, die einen finanziellen
DIE GRUNDLAGEN
- Trauer verstehen
- Einen Therapeuten aufsuchen, um von der Trauer zu heilen
Diese Art der Trauer trifft den Kern des Bedürfnisses eines jeden Menschen, seinen Körper und sein Leben zu kontrollieren. Der Verlust der Autonomie löst Trauer über das verlorene Gefühl der Kontrolle und den Kampf um die Aufrechterhaltung des Selbstbewusstseins aus. Im Falle von Krankheit und Behinderung ist der Verlust der Autonomie (und oft auch der Verlust der Identität) bei jedem Schritt zu spüren. Neue Formen des Verfalls lösen Trauer über die verlorene Unabhängigkeit und die verlorene Fähigkeit zu funktionieren aus. Eine Person, die unter einem tiefgreifenden finanziellen Rückschlag leidet, kann das gleiche Gefühl des Verlustes erleben, das sich in dem Gefühl der Einschränkung ihrer Möglichkeiten und in einem Gefühl des Versagens oder der Verzweiflung äußert. Es ist ihre Aufgabe, diese Verluste zu betrauern und angesichts dieser Einschränkungen neu zu erkennen, wer sie sind.
4. Verlust von Träumen oder Erwartungen: Der Umgang mit unerfüllten Hoffnungen und Träumen.
Beispiele sind:
- Eine Person oder ein Paar, das mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen hat
- Ein überdurchschnittlich erfolgreicher Student, der Schwierigkeiten hat, seinen Platz in der „realen Welt“ zu finden
- Eine Person, deren beruflicher Werdegang nicht ihren Erwartungen entspricht
- Eine Person, deren Gemeinschaft eine politische Wende in eine unerwünschte Richtung genommen hat
Diese Art von Trauer ist durch ein tiefes Gefühl der Orientierungslosigkeit gekennzeichnet. Die meisten von uns gehen mit einer Vorstellung davon umher, wie unser Leben verlaufen wird und wie wir erwarten, dass die Welt funktioniert. Wenn Lebensereignisse unsere Erwartungen verletzen, kann ein Mensch ein tiefes Gefühl der Trauer und Ungerechtigkeit erleben. Eine Einzelperson oder ein Paar, das um ein Kind kämpft, und ein Student, der darum kämpft, seinen Weg in der Welt zu finden, können ein Gefühl des Versagens erleben, das den Trauerprozess noch verstärkt. Sie können sich dabei ertappen, wie sie ihren Prozess und ihre Ergebnisse mit denen anderer vergleichen. Unerwartete politische Veränderungen können dazu führen, dass der Sinn für die vermeintliche Realität und das Gefühl der Stabilität verloren geht, weil man glaubt, die Welt zu verstehen.
Grief Essential Reads
Das Wort „Trauer“ wieder an seinem Platz
Der Verlust von Identität, Sicherheit, Autonomie und Erwartungen sind alles Verluste, die ein Gefühl der Trauer rechtfertigen. Trauer und Trauern als Rahmen kann jedem von uns helfen, einen Moment oder ein Kapitel des Chaos mit der Sanftheit zu bewältigen, die wir einem Trauernden entgegenbringen. Der Trauernde erhält Mitgefühl und hat ein Recht auf Wut, Traurigkeit, Betäubung, Orientierungslosigkeit und nichtlineare Heilung. Das Wort Trauer charakterisiert sowohl die innere Realität des Prozesses als auch die Legitimation und Konkretisierung des Prozesses uns selbst und anderen gegenüber.
Während viele die Rückschläge und Tragödien des Lebens mit Trauer erleben, haben viele das Gefühl, dass ihnen das Wort nicht zusteht.
So I give you permission.
You may grieve.
You may mourn.
Your loss is real.
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