Shatavari ist auch bekannt als Asparagus racemosus. Es ist ein Mitglied der Spargelfamilie. Es ist auch als adaptogenes Kraut bekannt, das dem Körper helfen soll, mit physischem und emotionalem Stress fertig zu werden. Es ist ein allgemeines Gesundheitstonikum zur Verbesserung der Vitalität, was es zu einem wichtigen Kraut in der ayurvedischen Medizin macht.
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Inhaltsverzeichnis
- Bedeutung von Shatavari
- Ernährungsfakten von Shatavari
- Bewiesene Vorteile von Shatavari
- Ergänzungen von Shatavari
- Mögliche Nebenwirkungen und Risiken von Shatavari
- Zusammenfassung
Bedeutung von Shatavari
Shatavari, wissenschaftlich bekannt als Asparagus racemosus, ist das wichtigste Kraut für Frauen in der ayurvedischen Kräuterapotheke. Das deutet darauf hin, dass die traditionelle Verwendung dieses Krauts zur Unterstützung und Stärkung des weiblichen Fortpflanzungssystems dient. Es wird verwendet, um Frauen am Ende der Menstruation zu unterstützen, indem es die Durchblutung sowie ein gesundes Nervensystem und die hormonelle Funktion fördert. Es ist auch als allgemeines Fortpflanzungstonikum bekannt. Shatavari kann in allen Phasen des weiblichen Fortpflanzungszyklus eingesetzt werden, beginnend mit der Menarche (Beginn der Menstruation), zur Unterstützung des weiblichen Systems während der Menstruation, des Eisprungs und der Fruchtbarkeit sowie bei Symptomen wie Hitzewallungen, Reizbarkeit, Gedächtnisstörungen und Trockenheit in den Wechseljahren. Shatavari baut auch Ojas auf, unsere Kernvitalität und die Essenz von Immunität, Potenz und Schlaf
Phytochemie und Nährstoffe von Shatavari
- Phytochemie (aktive Bestandteile)
Shatavari ist eine große Quelle von Phytochemikalien. Phytochemikalien sind Pflanzenchemikalien, die eine gute Gesundheit fördern. Die in Shatavari enthaltenen Phytochemikalien spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und bei der Bekämpfung von oxidativem Stress. Diese Wirkstoffe besitzen auch eine krebshemmende Wirkung. Zu den verschiedenen in Shatavari enthaltenen Phytochemikalien gehören:
- Steroidale Saponine, bekannt als SHATAVARINS
- Alkaloide
- Oligosaccharide
- Schleimstoffe
- Isoflavone
- Flavonoide wie QUERCETIN und RUTIN, die in Shatavari-Früchten und Blüten
- Sterole wie SITOSTEROL in Shatavari-Wurzeln
- Nährstoffe in Shatavari
In Shatavari-Wurzeln sind verschiedene Mineralien wie Kupfer, Mangan, Zink und Kobalt reichlich vorhanden, Mangan, Zink und Kobalt. Sie enthält auch andere Mineralien in guter Menge, darunter Kalzium, Magnesium, Selen und Kalium. Abgesehen von Mineralien enthält Shatavari auch Vitamine wie Vitamin A und Ascorbinsäure. Shatavari enthält essenzielle Fettsäuren wie Gamma-Linolensäure. Gamma-Linolensäure ist sehr vorteilhaft bei der Behandlung von Arthritis, Diabetes mellitus, hohen Cholesterinwerten, Herzerkrankungen und Depressionen.
Gesundheitliche Vorteile von Shatavari
- Gesundheit der weiblichen Fortpflanzung
Shatavari unterstützt Frauen in jeder Phase ihres Lebens. Die Hauptbestandteile von Shatavari sind steroidale Saponine, die seine Verwendung als Östrogenregulator nahelegen. Diese Modulation hilft, den Menstruationszyklus zu regulieren, PMS-Symptome zu bewältigen, Menstruationskrämpfe zu lindern und die Blutmenge zu kontrollieren. Es kann bei Wassereinlagerungen und unangenehmen Blähungen helfen, die oft vor der Periode auftreten.
- Es hat antioxidative Eigenschaften
Antioxidantien helfen, Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern. Sie bekämpfen auch oxidativen Stress, der Krankheiten verursacht. Shatavari ist reich an Saponinen. Saponine sind Verbindungen mit antioxidativen Fähigkeiten.
- Hilft bei der Muttermilchproduktion
Junge Mütter finden es in der Regel schwierig, ihre Neugeborenen zu stillen, da sie sehr wenig Milch produzieren. Dies kann aus einer Vielzahl von Gründen geschehen, wie Anämie, niedriger Blutdruck oder einfach Stress. Die tägliche Einnahme von Shatavari hilft, die Milchproduktion zu fördern und zu regulieren. Diese Methode ist ideal für die Ernährung von Säuglingen, damit ihr Immunsystem gestärkt wird. Da Shatavari ein natürliches Kraut ist, schadet es dem Kind nicht.
- Reduziert Stimmungsschwankungen
Stimmungsschwankungen sind bei Frauen häufiger als bei Männern. Sie können durch die Menstruation, eine Schwangerschaft oder hormonelle Probleme auftreten. Stimmungsschwankungen können uns nicht nur die Laune verderben, sondern auch den Umgang mit anderen Menschen erschweren. Die regelmäßige Einnahme von Shatavari kann helfen, Stimmungsschwankungen leicht zu bekämpfen.
- Kann bei Fruchtbarkeitsproblemen helfen
Eltern zu werden ist eine der freudigsten Erfahrungen im Leben eines Menschen, aber leider hindern manche Menschen Fruchtbarkeitsprobleme daran, ein glückliches Leben zu führen. Shatavari enthält wohltuende Inhaltsstoffe, so dass durch den Verzehr von Shatavari Fruchtbarkeitsprobleme in Schach gehalten werden können und die Chancen auf eine Empfängnis hoch sind, da es ein starkes Kraut ist.
- Magenprobleme können geheilt werden
Shatavari ist bekannt dafür, Magenprobleme zu behandeln. Die getrockneten Wurzeln von Shatavari werden zu Pulver verarbeitet und können zu einem Saft verarbeitet werden. Der Verzehr dieses Saftes ist ideal zur Heilung von Geschwüren und anderen Beschwerden des Magen-Darm-Traktes. Wenn diese Pflanze regelmäßig konsumiert wird, kann sie auch Gastroparese heilen.
- Wirkt harntreibend
Shatavari hilft bei der Bekämpfung von Harnwegserkrankungen und Infektionen. Es hält auch die Gesundheit der Harnblase aufrecht. Abgesehen davon kann der regelmäßige Verzehr von Shatavari helfen, Nierensteine zu verkleinern und manchmal sogar vollständig zu heilen.
- Unterstützung des Immunsystems
Forschungen haben gezeigt, dass Shatavari eine sehr wichtige Rolle bei der Stimulierung der Immunzellen spielt. Man nimmt an, dass dies auf die in der Wurzel enthaltene steroidale Pflanzenverbindung „Sapogenin“ zurückzuführen ist, ein starker Immunstimulator. Es steigert die Widerstandsfähigkeit des Körpers unter normalen und immunsupprimierten Bedingungen und trägt dazu bei, die Immunität unter immunsupprimierten Bedingungen zu stärken und die Erholung des Immunsystems selbst zu unterstützen. Sapogenine stimulieren auch die Zellen, die Infektionen bekämpfen, und reduzieren die Gesamtpopulation der infektionsverursachenden Zellen.
Nahrungsergänzungsmittel und Dosierung von Shatavari
- Nahrungsergänzungsmittel
Shatavari (Asparagus racemosus), wird seit Jahrhunderten im Ayurveda verwendet. Die Wurzel, die eine lange weiße Knolle hat, wird sowohl als Nahrungsmittel als auch als pflanzliches Ergänzungsmittel verwendet. Es wird angenommen, dass Shatavari als Aphrodisiakum wirkt und die Produktion von Muttermilch bei stillenden Müttern anregt. Nach Ansicht der Ayurveda-Mediziner besitzt Shatavari kühlende und beruhigende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Vata und Pitta (zwei der drei Doshas) zu beruhigen und auszugleichen. Es gibt verschiedene Formulierungen und Darreichungsformen von Shatavari wie Tabletten, Kapseln, Pulver, Flüssigkeiten, usw. (Natures velvet Shatavari Pure Extract Capsules ist eines der Beispiele).
- Dosierung
Shatavari ist in Pulver, Kapseln, Tabletten und flüssiger Form erhältlich. Eine typische Dosis von Shatavari-Kapseln beträgt 500 Milligramm, bis zu zweimal täglich. Eine normale Dosis von Shatavari-Extrakt beträgt 30 Tropfen in Wasser oder Saft, bis zu dreimal täglich. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder einem Heilpraktiker, bevor Sie Shatavari in Ihren Tagesablauf einbauen, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben. Er kann Ihnen helfen, die richtige Dosis für Sie zu bestimmen.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Studien zufolge gilt Shatavari in der ayurvedischen Medizin als „absolut sicher für den Langzeitgebrauch, sogar während der Schwangerschaft und Stillzeit.“ Dennoch gibt es kaum wissenschaftliche Untersuchungen zu den Nebenwirkungen einer Shatavari-Supplementierung. Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten Shatavari erst dann verwenden, wenn weitere Studien durchgeführt wurden und die Sicherheit des Mittels erwiesen ist. Es gibt Berichte über allergische Reaktionen bei einigen Personen, die Shatavari einnehmen. Wenn Sie allergisch gegen Spargel sind, sollten Sie diese Ergänzung vermeiden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihr Asthma oder die Symptome einer allergischen Reaktion verschlimmern. Dazu gehören Hautausschlag, schneller Herzschlag, juckende Augen, juckende Haut, Atembeschwerden, Schwindelgefühl. Shatavari kann eine harntreibende Wirkung haben. Sie sollten es nicht mit anderen harntreibenden Kräutern oder Medikamenten wie Furosemid (Lasix) kombinieren und einnehmen. Shatavari kann Ihren Blutzucker senken. Sie sollten es nicht mit anderen Medikamenten oder Kräutern, die den Blutzucker senken, kombinieren und einnehmen.
Zusammenfassung
Seit Jahrhunderten wird Shatavari in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es wurden jedoch nicht genügend wissenschaftliche Studien am Menschen durchgeführt, um es für irgendwelche Beschwerden zu empfehlen. Es kann eine Reihe von Krankheiten heilen. Shatavari ist sehr vorteilhaft für den Körper und kann bei der weiblichen Fortpflanzung helfen, kann als Diuretikum wirken, so dass überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt werden kann. Shatavari kann helfen, hormonelle Ungleichgewichte, Rheuma, Fieber und Kopfschmerzen zu heilen. In den meisten Fällen kann es auch Diabetes-Patienten helfen, indem es ihren Blutzuckerspiegel in hohem Maße kontrolliert.
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Referenz
- www.healthline.com
- www.indigo-herbs.co.uk
- www.nutrition_and_you.com
- www.ayurtimes.com
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