Tripboba.com – Laut dem Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten ist die Banane neben dem Apfel das beliebteste Frischobst. Spaßfakt ist, dass die Banane auch eine der billigsten und am meisten konsumierten Früchte der Welt ist. Kein Wunder also, dass diese Frucht von Menschen auf der ganzen Welt gern gegessen wird.
Aber kaum jemand wusste, dass es so viele verschiedene Bananensorten gibt, die auf der ganzen Welt verbreitet sind. Wenn die gelbe Banane die berühmteste ist, gibt es auch die rote Banane, die man sich nicht entgehen lassen sollte.
Die rote Banane bietet auch eine Fülle von Vorteilen für unsere Gesundheit. Diese rote Banane hat einen süßen, beerenartigen Geschmack. Genau wie die gelben Originalbananen enthält auch die rote Banane viel Kalium und ist von Natur aus basisch.
Aufgrund ihrer roten Farbe hat die rote Banane einen hohen Gehalt an Anthocyanen, die als Antioxidantien wirken. Lesen Sie jetzt diesen Artikel weiter, um mehr über die rote Banane zu erfahren.
Red Banana Nutrients
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According to the United States Department of Agriculture, banana is the most popular fresh fruit alongside apple. Not only fresh, but bananas also have so many nutrients.
Especially for a red banana, the small size of this fruit (3.5 ounces or 100 grams) provides the following nutrients:
- Calories: 90 calories
- Carbs: 21 grams
- Protein: 1.3 grams
- Fat: 0.3 grams
- Fiber: 3 grams
- Potassium: 9% of the Reference Daily Intake (RDI)
- Vitamin B6: 28% of the RDI
- Vitamin C: 9% of the RDI
- Magnesium: 8% of the RDI
Red Banana Benefits
Photo by Monika Baechler from
The red banana has a sweet flavor when it’s ripe. So, it’s a common thing to eat this fruit when it’s ripe because the unripe one tastes like a dry and chalky starch. Die rote Banane schmeckt wie eine normale gelbe Banane, aber mit einem Zusatz von Himbeersüße.
Diese Bananenart ist eine Untergruppe der Bananen, die ursprünglich aus Südostasien stammt. Die rote Banane bietet eine Fülle von wichtigen Stoffen, die für unseren Körper von Vorteil sind, wie Kalium, Alkalien, Anthocyane, Vitamine, Mineralien und vieles mehr.
So, hier sind einige rote Banane Vorteile, die Sie wissen sollten.
1. Gut für die Nieren
Wir haben bereits erwähnt, dass die rote Banane einen hohen Kaliumgehalt hat, genau wie die ursprüngliche gelbe Banane. Es ist also kein Wunder, dass die rote Banane gut für die Nieren ist. Es ist allgemein bekannt, dass Kalium dazu beitragen kann, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.
2. hält die Knochen stark
Kalium hilft auch dabei, Kalzium im Körper zu bewahren, das gut für das Wachstum der Knochen ist. Obwohl die Banane nicht übermäßig viel Kalzium enthält, ist diese Frucht dennoch wirksam, um die Knochen stark zu halten. In einem Journal of Physiology and Biochemistry and biology wird festgestellt, dass Bananen reichlich Fructooligosaccharide enthalten.
Als Bonus hilft der Verzehr von roten Bananen dem Körper auch, ein gesundes und ausgeglichenes Herz zu erhalten. Das in der Banane enthaltene Kalium wirkt sich auch positiv auf den Blutdruck aus.
3. Effizient bei der Gewichtsabnahme
Der Verzehr von roten Bananen ist nachweislich effizient bei der Gewichtsabnahme. Das liegt daran, dass eine rote Banane viele Ballaststoffe enthält, die uns länger satt halten.
Eine ganze Größe dieser Frucht enthält nur 90 bis 100 Kalorien und gute Kohlenhydrate, die helfen, Heißhungerattacken zu verhindern und den Heißhunger zu bremsen. Es ist besser, wenn du rote Bananen in dein Ernährungsprogramm aufnimmst.
4. Wirksam für einen besseren Blutdruck
Kalium hilft deinem Körper, einen gesunden und ausgeglichenen Herzzustand zu erhalten. Das in der Banane enthaltene Kalium ist auch für die Verbesserung des Blutdrucks wirksam. Darüber hinaus enthält Banane wenig Natrium. Die Kombination aus niedrigem Natriumgehalt und hohem Kaliumgehalt hilft bei der Kontrolle von Bluthochdruck.
Gesundheitsvorteile der roten Banane
5. Kontrollieren Sie die Aufnahme von Nikotin
Es mag überraschend erscheinen, aber rote Bananen sind praktisch bei der Kontrolle der Aufnahme von reinem Nikotin. Das Vorhandensein von Magnesium und Kalium macht es möglich, denn sie sind dafür bekannt, dass sie bei der Bewältigung der Entzugserscheinungen und -symptome nach dem Verzicht auf reines Nikotin helfen.
Magnesium und Kalium liefern Energie und ein Gefühl der Erfüllung, das Ihnen helfen wird, psychologische Probleme zu überwinden.
6. Gut für die Haut
Gute Nachrichten für die Frauen da draußen, rote Bananen sind sogar gut für Ihre Haut. Sie verbessern die Haut, wenn sie verzehrt oder äußerlich als Gesichtsmaske aufgetragen werden.
Um eine Gesichtsmaske aus roten Bananen herzustellen, müssen Sie nur rote Bananen zerdrücken, mit Haferflocken und ein paar Tropfen Honig vermischen. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf, lassen Sie es trocknen und waschen Sie es dann ab.
7. Großartig für die Augen
Rote Bananen sind großartig für die Gesundheit Ihrer Augen, weil sie Lutein und Beta-Carotin enthalten, die zu den Carotinoiden gehören. Die rote Banane enthält mehr Beta-Carotin als andere Bananensorten.
Lutein soll helfen, die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) zu verhindern, eine unheilbare Augenkrankheit und eine der Hauptursachen für Erblindung. Beta-Carotin ist ein weiteres Carotinoid, das die Augengesundheit unterstützt, da es sich in Vitamin A umwandeln kann, das als eines der wichtigsten Vitamine für die Augengesundheit bekannt ist.
8. Gut für die Haare
Die rote Banane wird nicht nur als Gesichtsmaske, sondern auch als Haarmaske verwendet. Sie können die Banane mit Kokosnuss-, Sesam- oder Mandelöl zerdrücken, um Ihrem Haar Feuchtigkeit zu spenden und Probleme wie Schuppen, Haarausfall und trockenes Haar zu reduzieren.
Fügen Sie der Maske ein paar Teelöffel Zitrone hinzu und tragen Sie sie als Maske auf Ihr gesamtes Haar auf. Warten Sie 30 Minuten und waschen Sie Ihr Haar dann aus, um federndes und glänzendes Haar zu haben. Viel Spaß beim Ausprobieren!