9 bewährte Wege, um Absätze sofort bequemer zu machen

Wie man verhindern kann, dass Absätze schmerzen, ist wichtig für alle, die gerne hohe Absätze tragen. Laut einer Umfrage der American Podiatric Medical Association (APMA) trägt fast die Hälfte aller Frauen hohe Absätze. Dieselbe APMA-Umfrage berichtet, dass 71 Prozent von uns darüber klagen, dass unsere Füße in hohen Absätzen schmerzen, und die Auswirkungen des Tragens von Absätzen gehen weit über Fußbeschwerden hinaus. Schmerzen in hohen Absätzen sind ein Dilemma für jede Frau in der heutigen Zeit, daher ist es für fast alle, die Mode lieben, von entscheidender Bedeutung, die Absätze bequemer zu machen.

Um zu verhindern, dass Absätze schmerzen, ist es wichtig zu verstehen, was die Ursache ist, so dass Sie den Schmerz von der Wurzel her stoppen können. Die häufigsten Schmerzen nach längerem Tragen von Absätzen treten an den Fußballen (Sohle) auf. Das liegt daran, dass sich das Körpergewicht hauptsächlich auf die Fußballen konzentriert. Um hohe Absätze bequem zu tragen, brauchen Sie Schuhe, die mit einer allmählichen Neigung gebaut sind. Je allmählicher die Neigung ist, desto besser wird das Gewicht gleichmäßig auf die Füße verteilt. Das ist der Schlüssel zu einem bequemeren Tragen von hohen Absätzen. Ebenso wichtig ist es, Absätze zu tragen, deren Gewölbe perfekt auf die Form Ihrer Füße abgestimmt ist, damit Ihr Fußgewölbe optimal gestützt wird. Wenn die Schmerzen im hinteren Teil der Fersen durch Blasen verursacht werden, ist die einfachste Lösung die Verwendung eines Blasenpflasters.

Ich habe die wichtigsten Punkte in diesem Video zusammengefasst, aber ich empfehle dir dringend, den vollständigen Blogbeitrag zu lesen, nachdem du das Video gesehen hast, um die 9 Möglichkeiten in allen Einzelheiten zu erfahren.

Abgeschrägte Fersen

Wenn wir unseren Fuß auf die Ferse setzen, wird die Gewichtsverteilung nach vorne verlagert. Das verändert zwar unsere gesamte Körperhaltung und lässt unsere Hüften möglicherweise frecher aussehen, aber es kann auch dazu führen, dass die Füße nach einer Weile schmerzen. Der Grund dafür ist, dass der Fuß nicht mehr flach auf dem Boden steht, wie wir eigentlich gehen sollten, sondern das Gewicht auf die Fußballen verlagert wird. Um das zu kompensieren, wölben sich Knie und Hüfte nach vorne und der Rücken überstreckt sich, um das Gleichgewicht zu halten.

Das erklärt, warum die Schmerzen und Beschwerden, die wir bei Absätzen verspüren, immer von den Fußballen ausgehen. Um zu verhindern, dass die Ferse schmerzt, muss man dafür sorgen, dass das Körpergewicht gleichmäßig auf dem Fuß verteilt ist und sich nicht zu sehr auf die Ballen konzentriert. Deshalb müssen Sie das Konzept der Neigung verstehen.

Die Neigung ist kein Maß, das von Einzelhändlern oder Schuhdesignern angegeben wird, aber sie kann anhand des Abstands zwischen der Ferse und der Sohle gemessen werden. Je kürzer der Abstand, desto steiler sind die Absätze. Je länger der Abstand, desto allmählicher die Neigung, desto bequemer sind die Absätze.

Dies ist eine Schlüsselstruktur des Schuhs, die bestimmen kann, wie bequem sie sind, aber nur sehr wenige Menschen haben von diesem Konzept gehört.

Normalerweise gibt es nur einen geringen Unterschied (etwa 0,2 Zoll) im Abstand zwischen Absatz und Sohle, wenn man zwei Paar Schuhe vergleicht. Dieser winzige Unterschied ist jedoch ausschlaggebend für die Bequemlichkeit der Absätze.

Das erklärt, warum manche Schuhe mehr als 5 Zoll groß sind, man aber trotzdem bequem darin stehen und sogar gehen kann. Es gibt aber auch Absätze, die nur 3 Zoll groß sind, die man aber unmöglich länger als 10 Minuten tragen kann.

Einzelhändler geben in ihren Größentabellen keine Maße für die Steigung an, aber Sie können visuell beurteilen, ob die Steigung des Absatzes zu stark ist. Sie können auch zwei Paare von Absätzen aneinander halten, Ferse an Ferse und Zehenspitze an Zehenspitze. Wenn Sie den Abstand zwischen Spitze und Ferse vergleichen, können Sie feststellen, welches Paar eine allmählichere Neigung hat und vorhersagen, dass es bequemer sein wird.

Wenn Sie online einkaufen, können Sie zwei Browser gleichzeitig öffnen und zwei Paar Absätze nebeneinander vergleichen. So können Sie sich ein Bild davon machen, ob die Neigung steil oder allmählich ist.

Stellen Sie sicher, dass das Gewölbe der Absätze mit Ihrem Fuß übereinstimmt

Damit Ihre Absätze bequem sind, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Gewölbe richtig gestützt ist. Wir alle wissen, dass die Unterstützung des Fußgewölbes sehr wichtig ist, aber vielleicht haben Sie es nicht mit der Form des Schuhgewölbes in Verbindung gebracht.

Haben Sie schon einmal bemerkt, dass manche High Heels beim Anprobieren so weh tun, dass Sie sie sofort ausziehen müssen? Das ist wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass die Konstruktion des Schuhgewölbes nicht gut zu Ihrem Fuß passt. Wenn die Konstruktion des Schuhs nicht zu Ihrem Fuß passt, werden Ihre Fußballen beim Anziehen der Absätze zu stark belastet und Sie werden sich sofort unwohl fühlen.

Silikoneinlagen verwenden

Diese Einlagen von Dr. Scholls haben mir bei meiner Hochzeit das Leben gerettet, denn sie ermöglichten es mir, den ganzen Tag in High Heels zu laufen und die ganze Nacht in ihnen zu tanzen.

Die Silikoneinlagen halten den Fuß stabiler im Schuh, so dass die Füße nicht so stark nach vorne rutschen. Dadurch wird das Gewicht mehr auf die Fersen als auf die Fußballen verteilt, was die Schmerzen in den Fußballen lindert. Genau aus diesem Grund sind Silikoneinlagen eine große Erleichterung – sie geben den Fußballen so viel Halt und Polsterung.

Ich habe viele verschiedene Einlagen ausprobiert, aber diese hier funktionieren am besten. Der Hauptunterschied besteht darin, dass diese Einlagen im Fußgewölbe dicker gepolstert sind, was dafür sorgt, dass dein Fußgewölbe besser gestützt wird und deine Füße sich in den Absätzen wohler fühlen.

Da du die Neigung oder das Gewölbe der High Heels, die du bereits besitzt, nicht ändern kannst, verhindern diese Einlagen, dass sie dir wehtun, und ersparen dir, all die unbequemen Absätze in deinem Schrank wegzuwerfen.

Ich kaufe normalerweise ein Paar Silikoneinlagen für jedes Paar meiner Absätze, das höher als 3 Zoll ist. Amazon ist meine Anlaufstelle, und meine Lieblingsmarke ist Dr. Scholl’s Stylish Step High Heel Relief Insoles. Wenn man sie oft benutzt, nutzen sie sich ab und verlieren ihre Klebrigkeit, was einem sagt, dass es Zeit für einen Ersatz ist.

Die Einlagen sind zu jeder Jahreszeit praktisch, und man kann sie mit Sandalen oder Stiefeln verwenden. Da sie durchsichtig sind, merkt man nicht, dass man sie in den Fersen hat.

Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Schuhgröße

Die richtige Schuhgröße zu tragen, ist die wichtigste Grundlage dafür, dass Sie sich in Ihren Absätzen wohler fühlen. Hört sich das nicht zu offensichtlich an? Sie fragen sich vielleicht – wer kennt seine Größe nicht?

Ich bin sicher, Sie kennen Ihre Größe, wenn Sie die Bestellung aufgeben, aber wussten Sie, dass sich Ihre Schuhgröße ändern kann?

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum sich die Schuhgröße von Frauen im Laufe des Lebens ändern kann.

Nummer eins ist die Gewichtszunahme oder der Gewichtsverlust. Meine Cousine erzählte mir kürzlich, dass sie das Gefühl hatte, dass alle ihre Schuhe zu rutschen beginnen, nachdem sie 20 Pfund abgenommen hatte. Das ist sehr typisch. Wenn man an Gewicht zu- oder abnimmt, verändern sich die Füße entsprechend. Wenn Sie also in letzter Zeit eine dramatische Gewichtsschwankung durchgemacht haben, sollten Sie Ihre Schuhe in einem Geschäft noch einmal professionell messen lassen, um Ihre richtige Größe zu ermitteln.

Zweiter Grund ist die Geburt eines Kindes. Manche Frauen brauchen nach der Geburt eines Kindes eine andere Schuhgröße. Ich habe noch keine wissenschaftliche Erklärung dafür gefunden, aber ich weiß, dass das bei einigen Frauen vorkommt.

Nummer drei: Mit zunehmendem Alter können sich die Füße verändern. Meine Mutter fällt in diese Kategorie, und ihre Schuhgröße ist im Laufe der Jahre von 36 auf 37 gewachsen.

Sie sehen, all das sind gute Gründe für Sie, Ihre Füße neu zu vermessen und sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe tragen.

Kleben Sie Ihre dritte und vierte Zehe mit Klebeband ab

Dies ist ein sehr interessanter Tipp. Wenn Sie den dritten und vierten Zeh (vom großen Zeh aus gezählt) mit einem nackten medizinischen Klebeband zusammenkleben, lindert das die Schmerzen in den Fußballen.

Warum? Weil sich dort ein Nerv befindet, der zu den Fußschmerzen beiträgt. Der Nerv wird entlastet, wenn er von der anderen Zehe gestützt wird.

Was aber, wenn du Peep-Toe-Schuhe oder Sandalen trägst, bei denen die Zehen größtenteils sichtbar sind? Ich weiß, dass dieser Trick in diesem Fall vielleicht nicht funktioniert, es sei denn, es macht Ihnen nichts aus, dass die Leute das Klebeband bemerken.

Wenn Sie jedoch Pumps, normale Absätze oder Stiefel mit hohem Absatz tragen, sollten Sie kein Problem haben, diesen Trick auszuprobieren und selbst zu sehen, ob er hilft, die Schmerzen zu lindern.

Tragen Sie Keile oder Plateauschuhe

Wenn Sie Absätze lieben, ist dies die einfachste Lösung. Keile oder Plateauschuhe sind im Allgemeinen bequemer als Stilettos. Keile stützen das Fußgewölbe besser, so dass das Gewicht gleichmäßig auf die Sohle verteilt wird und die Schmerzen an den Fußballen verringert werden. Plateauschuhe sind aus dem gleichen Grund bequemer – sie bieten den Fußballen Polsterung und verringern den Druck dort.

Wenn Sie zierlich sind (unter 5’4″), müssen Sie vorsichtig sein und darauf achten, dass das Plateau Ihrer Schuhe nicht zu dick ist. Keile und Plateaus bieten zwar mehr Komfort und Halt für die Füße, sind aber andererseits auch sperrig.

Dies ist einer der häufigsten Fehler, den kleinere Mädchen machen, nämlich dass sie so dicke Plateauschuhe tragen, dass sie die Beine optisch kürzer wirken lassen.

Ich persönlich liebe Keile, weil sie so viel leichter zu tragen sind als Stilettos. Allerdings muss ich zugeben, dass sie das Risiko bergen, die Beine kürzer aussehen zu lassen, wenn der Keil zu dick ist. Wenn du ein Paar begehbare Keile brauchst, wähle solche mit dünneren Keilen (nicht unbedingt niedriger), die deinen Füßen etwas von der Schwere nehmen.

Tragen Sie Blockabsätze

Blockabsätze bieten mehr Halt für Ihren Fersenbereich und machen es für Sie bequemer.

Wenn Sie also zu einer Veranstaltung gehen und stundenlang in hohen Absätzen stehen oder tanzen müssen, sind diese Schuhe die beste Wahl.

Gleichermaßen sind klobige Absätze für zierliche Füße nicht schmeichelhaft. Durch die schwereren Absätze lastet zu viel Gewicht auf der unteren Hälfte und lässt Sie kleiner erscheinen.

So, zwischen Komfort und Stil, sollten Sie eine Wahl treffen, idealerweise irgendwo dazwischen.

Ich habe diesem Thema einen ganzen Blog-Beitrag gewidmet, über die besten und schlechtesten Schuhe für zierliche Frauen sowie Modefehler, die jedes zierliche Mädchen vermeiden sollte.

Tragen Sie faltbare Flats mit sich

Dies ist ein wunderbarer Hack für Pendler, die längere Strecken zu Fuß zurücklegen müssen als diejenigen, die hauptsächlich mit dem Auto fahren. Ich pendle 45 Minuten von New Jersey nach New York, davon 25 Minuten mit dem Zug und 20 Minuten zu Fuß. Da ich 1,70 m groß bin, würde ich im Büro/Atelier gerne immer Absätze tragen. Ich weiß jedoch, dass es für mich unrealistisch ist, 20 Minuten (und das ist nur ein Weg) in hohen Absätzen zu laufen!

Lösung? Ich trage ein Paar faltbare Flats in meiner Tasche. Das ist vor allem im Sommer hilfreich, weil ich dann wirklich leichte Flats dabei habe und sie auf dem Weg zur Arbeit einfach anziehen kann.

Ich habe bemerkt, dass viele Mädchen in New York dasselbe tun. Sie gehen in flachen Schuhen oder Turnschuhen zur Bushaltestelle oder zum Bahnhof, und wenn sie im Büro ankommen, ziehen sie die High Heels an, die sie in der Büroschublade aufbewahren.

Es gibt eine große Auswahl an faltbaren Schuhen, und sie sind ziemlich preiswert. Sie sollten mindestens zwei Paar haben, eines in Beige und eines in Schwarz. Das beigefarbene Paar ist für den Sommer geeignet, wenn Sie meist helle Kleidung tragen und die Schuhe barfuß tragen können. Das schwarze Paar ist für den Winter notwendig, wenn du wahrscheinlich dunklere Hosen und Jeans trägst. Schwarz passt auch gut zu Strümpfen, die Sie im Winter zu Röcken oder Kleidern tragen. Sie verschmelzen mit den Strümpfen und sind ziemlich unauffällig.

Diese Taryn Rose Edina Ballet Flats waren meine Lieblinge. Sie haben mir so gut gefallen, dass ich wieder zu Nordstrom gegangen bin und ein Paar in Beige und ein Paar in Schwarz gekauft habe! Nordstrom ist bereits ausverkauft, aber ich habe sie bei Amazaon gefunden.