Alleinerziehende: Positive Alleinerziehung

Alleinerziehende ziehen glückliche, gesunde Kinder auf

Kinder, die von Alleinerziehenden großgezogen werden, können genauso glücklich und geistig gesund sein wie Kinder, die mit zwei biologischen Elternteilen leben. Unabhängig davon, ob ein Kind nur einen oder mehrere Elternteile hat, geht es ihm gut, wenn die Eltern fürsorglich, warmherzig, einfühlsam, ansprechbar und flexibel sind.

Eltern können ihren Kindern diese Art von Erziehung bieten, wenn sie:

• sich die meiste Zeit über sicher in der Erziehung fühlen
• sich darum bemühen, gute Eltern zu sein
• verstehen, dass niemand perfekt ist
• unterstützt werden von Familie und Freunden.

Kinder können durch die starken Gefühle, die mit einer Trennung einhergehen, verängstigt werden. Wenn Sie als alleinerziehender Elternteil eine Trennung erleben, ist es gut, Ihrem Kind zu sagen, dass beide Elternteile es lieben und dass die Trennung nicht die Schuld Ihres Kindes ist.

Aufbau positiver Beziehungen zu Kindern, wenn Sie alleinerziehend sind

Positive familiäre Beziehungen helfen Kindern, sich sicher und geliebt zu fühlen. Sie helfen auch Ihnen, sich gut zu fühlen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie die Beziehung zu Ihrem Kind pflegen können:

• Machen Sie das Beste aus den täglichen Momenten. Qualitätszeit mit Ihrem Kind kann jederzeit und überall stattfinden. Sie können sich beim Abendessen unterhalten, anstatt fernzusehen. Sie können im Bus Wortspiele spielen, im Auto singen oder vor dem Schlafengehen lustige Geschichten erzählen.
• Seien Sie interessiert. Sprechen Sie über die Lieblingsdinge Ihres Kindes, von Sport über Musik bis hin zu Büchern und wie Dinge funktionieren. Lassen Sie sich von Ihrem Kind zeigen, wie es sein Lieblings-Brettspiel oder seine Lieblings-App spielt.
• Zuwendung ist wichtig. Lächeln Sie, lachen Sie und umarmen Sie Ihr Kind so oft wie möglich. Zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie sich freuen, es morgens als Erstes zu sehen und wenn es von der Kinderbetreuung, dem Kindergarten oder der Schule nach Hause kommt.
• Nehmen Sie sich Zeit für ein Gespräch unter vier Augen. Wenn Sie mehr als ein Kind haben, versuchen Sie, mit jedem Kind regelmäßig Zeit allein zu verbringen. Das kann ein Buch vor dem Schlafengehen mit jüngeren Kindern sein oder ein ruhiges Spiel mit einem älteren Kind, wenn die jüngeren schlafen.
• Loben Sie Ihr Kind. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich bin sehr stolz darauf, dass du mit mir darüber gesprochen hast, wie du dich fühlst“.

Bestärkung von gutem Verhalten als Alleinerziehende

Klare Regeln und Grenzen geben Kindern ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.

Allerdings kann es schwieriger sein, Regeln und Grenzen konsequent einzuhalten, wenn man alleinerziehend ist, vor allem, wenn man müde und gestresst ist oder wenn das Verhalten des Kindes herausfordernd ist.

Wenn Sie aufgrund einer kürzlich erfolgten Trennung alleinerziehend sind, kann es sein, dass Ihr Kind herausforderndes Verhalten zeigt. Das ist ziemlich typisch. Manche Kinder fangen zum Beispiel wieder an, Dinge zu tun, aus denen sie herausgewachsen sind, wie Bettnässen, Babysprache, nicht schlafen, nicht essen oder Wutanfälle haben. Ihr Kind ist vielleicht auch schlecht gelaunt und streitet häufiger.

Nachfolgend finden Sie einige Ideen, wie Sie gutes Verhalten fördern und mit schwierigem Verhalten umgehen können. Wenn sich herausforderndes Verhalten nicht innerhalb weniger Wochen bessert, können Sie auch versuchen, mit einem Kinderarzt oder einer Kinderkrankenschwester zu sprechen.

Gefühle anerkennen
Ermutigen Sie Ihr Kind, wütende oder frustrierte Gefühle in Worte zu fassen, und zeigen Sie ihm, dass Sie ihm zuhören. Sie können diese Gefühle anerkennen, ohne unangemessenes Verhalten zu akzeptieren. Zum Beispiel: „Ich kann sehen, dass du sehr wütend bist – aber mich anzuschreien ist nicht in Ordnung. Lass uns gemeinsam ein paar Mal tief durchatmen und dann darüber reden, was los ist.“

Schaffen Sie klare Regeln
Lassen Sie Ihr Kind die Familienregeln kennen, die gelten, wenn es bei Ihnen ist. Wenn Sie sich getrennt haben, ist es in Ordnung, wenn sich Ihre Regeln von denen Ihres ehemaligen Partners unterscheiden.

Ein guter erster Schritt kann es sein, sich bei einem Familientreffen auf einige Regeln zu einigen. So haben alle die Möglichkeit, sich einzubringen, und es ist wahrscheinlicher, dass Ihr Kind die Regeln befolgt.

Versuchen Sie, konsequent zu sein
Kinder verhalten sich besser, wenn sie konsequente Regeln haben. Halten Sie sich so gut wie möglich an Ihre Regeln und bleiben Sie ruhig, auch wenn Ihr Kind sich wehrt. Wenn Sie nicht immer konsequent sind, ist das in Ordnung. Arbeiten Sie einfach daran, beim nächsten Mal nicht nachzugeben.

Wenn Sie sich vor kurzem getrennt haben, ist es gut, die Regeln, die Sie vor der Trennung aufgestellt haben, immer wieder zu bekräftigen.

Wählen Sie Ihre Schlachten
Der Umgang mit Disziplinproblemen kann anstrengend sein, wenn man alleinerziehend ist. Es kann helfen, sich seine Kämpfe auszusuchen. Sie könnten sich zum Beispiel ärgern, wenn Ihr Vorschulkind das Gesicht seiner Schwester mit Filzstiften bemalt. Aber spielt es wirklich eine Rolle, wenn sich der Marker abwäscht?

Wenn Sie die kleinen Dinge beiseite lassen, haben Sie mehr Energie, um ruhig zu bleiben, wenn Sie sich mit wichtigen Fragen wie Sicherheit oder Wohlbefinden befassen müssen.

Das richtige Gleichgewicht in der Erziehung finden

Wie alle Eltern haben auch Sie manchmal Schwierigkeiten, das richtige Gleichgewicht in der Erziehung zu finden.

Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie zu hart sind – zum Beispiel, wenn Sie Ihr Kind anschreien oder es zu lange in sein Zimmer sperren – versuchen Sie, sich nicht zu sehr über sich selbst zu ärgern. Nehmen Sie stattdessen wieder Kontakt zu Ihrem Kind auf, beruhigen Sie es und überlegen Sie, wie Sie die Situation beim nächsten Mal besser meistern können.

Wenn Sie befürchten, dass Sie Ihr Kind verletzen könnten, rufen Sie die Lifeline unter 131 114 an oder wenden Sie sich an eine Erziehungsberatungsstelle.

Es ist auch leicht möglich, Ihrem Kind gegenüber zu nachsichtig zu sein, vor allem, wenn Nachgeben Ihnen ein wenig Ruhe verschafft. Wenn in Ihrer Familie eine Trennung oder eine andere große Veränderung stattgefunden hat, zögern Sie vielleicht, Ihr Kind zu disziplinieren, weil Sie denken, dass es schon genug durchgemacht hat. Aber wenn Sie Verhaltensauffälligkeiten sofort angehen, können Sie spätere Probleme vermeiden.

Als Alleinerziehende können Sie Ihrem Kind mit Ihrer positiven Einstellung, Stärke und Entschlossenheit ein Beispiel geben, das ein Leben lang Bestand hat. Sie können Ihrem Kind zeigen, dass Sie weitermachen können, auch wenn die Dinge schwierig sind. Aber kein Elternteil ist perfekt, also seien Sie nicht zu hart zu sich selbst, wenn etwas schief geht.

Umgang mit Ihren Gefühlen und Erwachsenenproblemen

Ihr Kind wird erleben, dass Sie in Stresssituationen traurig, wütend oder aufgebracht sind. Das ist für alle Eltern in allen Familien normal. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Kind sagen, dass Sie es lieben und dass Ihre negativen Gefühle nichts mit ihm zu tun haben. Es kann auch helfen, Ihrem Kind zu versichern, dass alles besser werden wird und Sie für es da sein werden.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind alt genug ist, um es zu verstehen, versuchen Sie, ehrlich zu sagen, was Sie bedrückt, ohne ins Detail zu gehen. Zum Beispiel: „Ich hatte heute einen schlechten Tag bei der Arbeit. Ich bin mürrisch“. Wenn Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen, lernen Kinder auch, ihre eigenen auszudrücken.

Generell sollten Sie versuchen, erwachsene Probleme aus den Gesprächen mit Ihrem Kind herauszuhalten. Manche Probleme von Erwachsenen – wie finanzielle Sorgen, Untreue oder Konflikte mit einem früheren Partner – können Kinder sehr verunsichern. Nutzen Sie Ihre eigenen Netzwerke zur Unterstützung von Erwachsenen und sprechen Sie mit anderen Erwachsenen darüber.

Auch der Anruf bei einer Erziehungsberatungsstelle kann helfen.