So ja. Dies ist ein Bereich, den wir regelmäßig beobachten und sicherstellen wollen, dass wir ihm etwas Liebe geben und ihn bei Laune halten.
Ein weiterer wichtiger Marker, der mit DXA gemessen wird, ist das gynoide Fett:
Gynoide Fettspeicherung (d.h. die „Birnenform“) ist bei Frauen weiter verbreitet. Dieses Fett wird vor allem um die Hüften und Oberschenkel herum gespeichert und gilt als gesünder – auch wenn einige Männer mit gynoider Form ein hormonelles Ungleichgewicht haben können.
Übergewichtige Menschen mit birnenförmigem Körperbau neigen zu mechanischen Problemen wie Hüft-, Knie- und anderen Gelenkproblemen, die auf ein Übermaß an Fett (Gewichtsbelastung) in der unteren Körperhälfte zurückzuführen sind.
Es gibt noch einen dritten Typ von Körperform, den Ovoid. Er ist weniger bekannt, und es gibt keine Unterscheidung zwischen Männern und Frauen. Seine Fettspeicherung fördert eine „Eiform“ und bedeutet eine allgemeine Fettbedeckung.
Zu viel Fett an irgendeiner Stelle ist nicht gut, daher ist es wichtig, die Verteilung des Körpers zu kennen, um die Gesundheitsrisiken zu überwachen und Krankheiten im späteren Leben zu vermeiden.
Da ein DXA-Scan direkt die verschiedenen Arten von Fett misst, die in jeder Region Ihres Körpers gespeichert sind, wissen wir, wie wir Maßnahmen ergreifen können, um Ihr Fett zu begrenzen und zu verlieren und Ihr Krankheitsrisiko zu verringern.
Die Bestimmung des Verhältnisses von androidem zu gynoidem Fett (das A/G-Verhältnis) – und die Überwachung dieses Verhältnisses (Sie wollen es übrigens unter 1,0 halten) – ist von entscheidender Bedeutung, da es direkt mit dem Vorkommen von viszeralem Fett korreliert.
Und denken Sie daran, dass diese Fettspeicherung eine Folge davon ist, dass sich die Organe gegen Giftstoffe isolieren, indem sie die Giftstoffe in Fett einkapseln. Ironischerweise handelt es sich dabei um eine Überlebensstrategie, die die Funktion der Organe beeinträchtigen und letztlich Ihr Krankheitsrisiko erhöhen kann. Im Idealfall ist Ihr Androidenfett immer niedriger als Ihr Gynoidenfett.
Wenn Sie keinen Zugang zu einem DXA-Gerät oder einem DexaFit in Ihrer Nähe haben, ist eine gängige Methode zur Messung des A/G-Verhältnisses das Verhältnis von Taille zu Hüfte, wobei der Taillenumfang durch den Hüftumfang geteilt wird.
Diese Methode ist jedoch nicht aussagekräftig, da sie sich nur auf „aktuelle“ Messungen beschränkt und sozusagen keinen Blick „unter die Haube“ werfen kann.
Speziell bei Männern kann es vorkommen, dass sie mehr als die „übliche“ Menge an Fett auf den Hüften haben, so dass sie anhand des Taille-Hüfte-Verhältnisses als in Ordnung erscheinen, obwohl sie mehr als eine gesunde Menge an Fett am Bauch haben.
Ein DXA-Scan beseitigt diese Fehlerquelle, indem er direkt den prozentualen Anteil an Fett in der Taille und an der Gynäkologie misst und das A/G-Verhältnis in Ihrem Bericht anzeigt. Auf diese Weise können Sie und Ihr Arzt Ihr Risiko für Gesundheitsprobleme, die mit einem hohen A/G-Verhältnis verbunden sind, leicht einschätzen.
Was jetzt noch leistungsfähiger ist, ist die direkte Messung Ihres viszeralen Fettes mit Hilfe der in allen DexaFit-Standorten erhältlichen VAT-Software.
Sie erhalten nicht nur die Android- und Gynoid-Messungen, sondern auch eine direkte Zahl und einen Überblick darüber, wie viel Fett Sie in dieser lebenswichtigen Gesundheitskammer Ihres Körpers speichern!
Die Faktoren, die die Fettverteilung beeinflussen, sind teilweise von Ihnen steuerbar, und sogar die genetischen Faktoren können bis zu einem gewissen Grad gemildert werden. Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Fettverteilung durch Hormone, Genetik, Rasse, Vorhandensein von Giftstoffen, körperliche Aktivität (Art und Umfang), Fehlernährung und Stress beeinflusst wird.
Von diesen Faktoren haben Sie die letzten vier – Giftstoffe, körperliche Aktivität, Ernährung und Stressbewältigung – vollständig unter Kontrolle.
Wenn Sie die relevanten Informationen besitzen, wenn Sie wissen, wohin Sie wollen, und wenn Sie die Mittel kennen, um dorthin zu gelangen, bleibt nur noch das Problem der Ausführung.
Das Wissen im Bereich Fitness, Ernährung und Gesundheit liegt jedoch nie in konzentrierter oder integrierter Form vor, sondern als verstreute Bruchstücke unvollständigen und häufig subjektiven Wissens (a.k.a.,
Das Problem der Körpertransformation besteht nicht nur darin, zu entscheiden, was man essen und wie man trainieren soll, sondern auch darin, wie man die Informationen am besten nutzen kann, die einen Wissensrahmen bilden, mit dem man ein ehrliches und ergebnisorientiertes Feedback geben kann, während man einem Plan folgt.
Zeit ist die knappste aller Ressourcen; verschwenden Sie sie nicht, indem Sie nicht beurteilen, ob Ihr Programm tatsächlich die gewünschten Ergebnisse liefert!
Ein DexaFit DXA-Scan ermöglicht Ihnen ein genaues und ergebnisorientiertes Feedback. Er hilft Ihnen herauszufinden, wo Sie Fett speichern, so dass Sie die Informationen zusammen mit anderen Markern nutzen können, um ein Trainings- und Ernährungsprogramm zu erstellen, das auf Ihren Körpertyp, Ihre Physiologie und Ihre Ziele abgestimmt ist.
Wenn Sie weitere Hilfe oder Unterstützung auf Ihrem Fitnessweg benötigen, stehen wir Ihnen jederzeit mit einer Karte, einem Kompass und Material zur Verfügung, damit Sie Ihr Ziel schneller erreichen.
Jetzt müssen Sie sich nur noch entscheiden, wohin Sie gehen wollen, sich überlegen, wie Sie dorthin gelangen wollen, und dann endlich loslegen!
>>> Amy ist eine unserer aufregendsten Transformationen der letzten Zeit.