KLAFS ABC des Wohlbefindens
Arteriolen sind kleine Blutgefäße, die kleiner sind als Arterien, aber größer als Kapillaren. Sie sind überall im Körper zu finden. Da sie die Arterien mit den Kapillaren verbinden, haben sie Einfluss auf den Blutdruck und die Geschwindigkeit, mit der das Blut durch die Gefäße fließt. Analog dazu werden die gleich großen venösen Blutgefäße als Venolen bezeichnet. Die feinsten Arterien des menschlichen Gefäßsystems sind mit bloßem Auge kaum sichtbar und haben einen Durchmesser von ca. 40-100 µm. Genau diese Breite ist entscheidend für die Fließgeschwindigkeit des Blutes. Sie ähneln in ihrem Aufbau den Arterien, haben aber weniger stabile Gefäßwände als diese.
Funktion der Arteriolen
Die Blutgefäße regulieren den Kreislauf in den nachgeschalteten Kapillaren. Um das einwandfreie Funktionieren des Blutkreislaufs zu gewährleisten, verändert sich die Weite der Gefäße je nach Bedarf. Gesteuert wird dies einerseits durch Hormone und andererseits durch den Sympathikusnerv. Je mehr sich die Gefäße verzweigen, desto besser sind die Fließgeschwindigkeit und der Blutfluss insgesamt. Eine starke Verzweigung der Arteriolen senkt den Blutdruck, weil der Reibungswiderstand und die Fließgeschwindigkeit des Blutes erhöht werden. Im Falle eines größeren Blutverlustes können sie intelligent arbeiten und den Fluss automatisch reduzieren. Weil dadurch das Blutvolumen zentriert wird, werden die lebenswichtigen Organe besser mit Blut versorgt.
Welchen Effekt haben Saunagänge auf die Arteriolen?
Regelmäßige Saunagänge sind äußerst gesund. Sie fördern ein effektives Gefäßtraining, was sich in einer besseren Durchblutung und einer Senkung des Blutdrucks bemerkbar macht. Das für die Sauna typische Zusammenspiel von Kälte und Wärme stabilisiert den Kreislauf und fördert ein starkes Immunsystem. Ähnlich wie beim Wechselduschen hat der Saunagang einen direkten Einfluss auf die Durchblutung. Während sich die Blutgefäße durch die Hitze erweitern, werden sie bei der anschließenden Abkühlung durch eine kalte Dusche oder das Eintauchen in ein kaltes Becken wieder verengt. Die Durchblutung wird angeregt, das Kreislaufsystem aktiviert und die Gefäßwände stabilisiert. Ein Saunabesuch ist ein direkter Weg, die Blutgefäße zu stärken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Fakten über Arteriolen auf einen Blick
- Arteriolen sind kleine Blutgefäße
- Arteriolen beeinflussen den Blutdruck und steuern die Durchblutung
- Wenn die Arteriolen stark miteinander verzweigt sind, senkt dies den Blutdruck
- Saunagänge wirken sich positiv auf die Funktionen der Arteriolen aus