Da viele Menschen ihre Medizinschränke mit Schönheits- und Wellness-Produkten leeren, ist es wichtig, die beste natürliche Zahnpasta zu kennen, die man durch herkömmliche Pasten ersetzen kann. Wenn Sie auf der Suche nach der besten Zahnpasta sind, ist es wichtig zu verstehen, was in dem Produkt, das Sie wählen, enthalten sein sollte (und was nicht).
Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie man eine großartige natürliche Zahnpasta findet, sowie auf meine Top-Entscheidungen.
- Bekanntgabe:
- Inhaltsstoffe, die Sie in Zahnpasta vermeiden sollten
- Brauchen Sie eigentlich Zahnpasta?
- Die besten natürlichen Zahnpasten
- Die besten Mittel gegen Karies
- RiseWell Mineral Toothpaste
- Best for sensitivity and whitening
- Boka Ela Mint Toothpaste
- Best for oral microbiome
- Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
- Vegan & SLS-Free
- Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
- Sauberste Inhaltsstoffe& Glycerinfrei
- Redmond Earthpaste Lemon Twist
- DIY Zahnpasta-Rezepte
Bekanntgabe:
Ask the Dentist wird von Lesern unterstützt. Wenn Sie einen der unten stehenden Links verwenden und etwas kaufen, verdient Ask the Dentist ein wenig Geld, ohne dass Ihnen zusätzliche Kosten entstehen. Ich recherchiere, teste und benutze jedes Jahr Tausende von Produkten, empfehle aber nur einen kleinen Teil davon. Ich werbe nur für Produkte, von denen ich überzeugt bin, dass sie Ihnen bei der Verbesserung Ihrer Mundgesundheit helfen werden.
Inhaltsstoffe, die Sie in Zahnpasta vermeiden sollten
Ich gehe in meinem Artikel über selbstgemachte Zahnpasten ausführlich auf die schlimmsten Zahnpasta-Inhaltsstoffe ein (lesen Sie ihn hier), aber hier ist eine kurze Liste dessen, was ich Ihnen empfehle zu vermeiden:
- Triclosan
- Natriumlaurylsulfat (SLS) (steht in engem Zusammenhang mit Krebsgeschwüren)
- Künstliche Farbstoffe
- Fluorid (ist überflüssig geworden, seit es Hydroxylapatit-Zahnpasten gibt; Außerdem ist es schädlich, wenn es in großen Mengen verschluckt wird)
- Titandioxid
- Stark abrasive Inhaltsstoffe
Einige „natürliche“ Zahnpasten enthalten auch ätherische Öle – auch die in meiner Liste unten. Während einige ätherische Öle gut für das orale Mikrobiom sind, wie z. B. Anisöl, können andere stark bakterientötend sein. Das ist nicht gut, da sie einige der Bakterien abtöten können, die Ihr Mund braucht, um gesund zu bleiben.
Auch wenn Ihre Zahnpasta frei von den schlimmsten Inhaltsstoffen ist, sollten Sie auf den Duft achten. Wenn er unglaublich stark ist, besteht die Möglichkeit, dass viele ätherische Öle enthalten sind, die auf lange Sicht mehr schaden als nützen könnten.
Ein weiterer Inhaltsstoff, den ich in Frage stelle, ist Glycerin. Ich habe gelesen, dass es die Remineralisierung beeinträchtigen kann. Ich konnte keine schlüssigen Beweise dafür finden, und ich kann nicht sagen, dass es jemals ein Problem für mich persönlich oder für einen meiner Patienten war. Es ist so gut wie unmöglich, Glycerin in Zahnpasta zu vermeiden (es sei denn, Sie stellen es selbst her), aber wenn Sie Glycerin meiden, enthält Earthpaste (siehe unten) kein Glycerin.
Brauchen Sie eigentlich Zahnpasta?
Während das Zähneputzen dazu beiträgt, Ihren Biofilm zu desorganisieren, trägt Zahnpasta nur sehr wenig zur tatsächlichen Reinigung der Zähne bei. Aus diesem Grund putze ich meine Zähne immer trocken – im Auto oder unterwegs, wenn ich keinen Zugang zu einem Waschbecken habe. Trockenes Bürsten funktioniert hervorragend.
Ich weiß, dass die meisten von uns so an ihre Zahnputzroutine gewöhnt sind, dass es seltsam wäre, die Zahnpasta loszuwerden. Das ist aber nicht schlimm! Es gibt einige großartige Zahnpasten, um Karies zu beseitigen oder andere Ziele für die Mundgesundheit zu erreichen. (Nebenbei bemerkt: Die Menge an Zahnpasta, die Schauspieler in Werbespots verwenden, ist viel zu viel! Wenn Sie Zahnpasta verwenden, brauchen Sie nur eine erbsengroße Menge auf Ihrer Bürste.)
Zahnpasta ist bei weitem nicht so wichtig wie das eigentliche Zähneputzen.
In der Vergangenheit habe ich meinen Patienten mit Karies rezeptpflichtige Fluoridzahnpasta empfohlen. Aber ich fühle mich schon seit Jahrzehnten nicht mehr wohl mit Fluorid. Ich habe meine Töchter ohne die Einnahme von Fluorid aufgezogen… und ohne Karies. Warum eigentlich?
Die Forschung des CDC legt nahe, dass Kinder viel zu viel fluoridhaltige Zahnpasta verwenden. Da zu viel Fluorid zu Fluorose führen kann, warum nicht etwas ausprobieren, das genauso wirksam ist, aber keine Risiken birgt?
Die besten natürlichen Zahnpasten
Die besten Mittel gegen Karies
RiseWell Mineral Toothpaste
Ich empfehle Hydroxylapatit-Zahnpasta als Alternative zu Fluorid. Sie ist für alle Altersgruppen sicher. My granddaughter has had her teeth brushed with a hydroxyapatite toothpaste since her first tooth, and no cavities yet!
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Best for sensitivity and whitening
Boka Ela Mint Toothpaste
The active ingredient, nano-hydroxyapatite, not only remineralizes teeth but is great for whitening and sensitivity. The mint cardamom flavor is wonderful.
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Best for oral microbiome
Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
Hyperbiotics includes some of the most beneficial bacteria strains for the mouth in their charcoal toothpaste. Plus, it’s made with activated charcoal, which is good for staining.
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Vegan & SLS-Free
Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
Dr. Bronner’s is an all-around great toothpaste that’s not too sweet. Sie schäumt nur wenig, was das Zähneputzen erleichtert und verlängert.
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Sauberste Inhaltsstoffe& Glycerinfrei
Redmond Earthpaste Lemon Twist
Da Pfefferminze ein Nervenstimulans ist, empfehle ich diese mit Zitronengeschmack vor dem Schlafengehen. Earthpaste ist mit ihren Inhaltsstoffen so sauber wie nur möglich – und sie sind die einzigen, die kein Glycerin verwenden.
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DIY Zahnpasta-Rezepte
Wollen Sie Ihre Zahnpasta lieber selbst herstellen? Ich habe einige Rezepte zusammengestellt, die Ihnen gefallen werden.
Wenn Sie Ihre eigene Zahnpasta herstellen (was weniger überwältigend ist, als es klingt!), sollten Sie sich von säurehaltigen Inhaltsstoffen fernhalten, die den Zahnschmelz angreifen können. Sie sollten auch ätherische Öle stark einschränken, wenn Sie sie überhaupt verwenden.
Schließlich sollten Sie kein Wasserstoffperoxid verwenden.
I’ve developed several DIY toothpaste recipes that you can make at home with minimal cost and effort:
- DIY Probiotic Toothpaste
- Charcoal Whitening Toothpaste
- Kid’s Toothpaste
- Turmeric Teeth Whitening Paste