Die Anatomie des unteren Rückens verstehen

Der untere Rücken ist eine technische Meisterleistung: Er ist stark, belastbar und stabil, aber auch sehr flexibel und in alle Richtungen beweglich.

Der Lendenbereich der Wirbelsäule, besser bekannt als unterer Rücken, befindet sich zwischen dem Brustbereich der Wirbelsäule und dem Kreuzbein. Anschauen: Video zur Anatomie der Lendenwirbelsäule

Wenn Sie die Anatomie Ihrer unteren Wirbelsäule verstehen, können Sie besser mit den medizinischen Fachkräften kommunizieren, die Ihre Schmerzen im unteren Rücken behandeln.

Hier finden Sie eine Beschreibung nützlicher anatomischer Orientierungspunkte.

Die lordotische Krümmung

Die untere Wirbelsäule (Lendenwirbelsäule) ist der anatomische Bereich zwischen der untersten Rippe und dem oberen Teil des Gesäßes.1 Die Wirbelsäule in diesem Bereich hat eine natürliche Krümmung nach innen. Diese Krümmung, die Lordose genannt wird, trägt dazu bei:

• Das Gewicht des Kopfes auf der Wirbelsäule auszugleichen
• Gleichmäßig das Gewicht des Oberkörpers auf die unteren Extremitäten zu verteilen
• Die Konzentration von Spannungen in der unteren Wirbelsäule zu verringern

Ein Problem im unteren Rücken kann eine Zunahme oder Abnahme dieser Lordose verursachen und zu Schmerzen im unteren Rücken beitragen.2

Siehe Anatomie der Lendenwirbelsäule und Schmerzen

Knochen, Bandscheiben und Gelenke im unteren Rücken

Der untere Rücken besteht aus 5 übereinander liegenden Wirbelknochen mit dazwischen liegenden Bandscheiben. Diese Knochen sind im hinteren Bereich mit speziellen Gelenken verbunden. Die Lendenwirbelsäule ist oben mit der Brustwirbelsäule und unten mit den Hüften verbunden.

Zu den einzelnen anatomischen Strukturen gehören2:

• Wirbel. Die Lendenwirbel haben die Bezeichnungen L1 bis L5, die nach und nach an Größe zunehmen und so das Körpergewicht besser tragen können. Die Wirbel schützen wichtiges Nervengewebe, wie das Rückenmark und die Cauda equina.

  Siehe Wirbel in der Wirbelsäule

• Bandscheiben. Insgesamt 5 Bandscheiben befinden sich zwischen den Wirbelkörpern. Die Bandscheiben haben normalerweise polsternde und stoßdämpfende Funktionen, um Ihre Wirbel bei Bewegungen der Wirbelsäule zu schützen.

  Siehe Bandscheiben

• Facettengelenke. Ihre Wirbel sind im hinteren Teil der Wirbelsäule durch paarige Facettengelenke miteinander verbunden. Diese Gelenke sorgen für Stabilität und ermöglichen es Ihrer Wirbelsäule, sich in verschiedene Richtungen zu bewegen. Die Gelenkflächen sind mit Knorpel ausgekleidet, um reibungslose Bewegungen zu ermöglichen.
  • Die Facettengelenke der oberen Lendenwirbel sind ähnlich wie die der Brustwirbelsäule und ermöglichen mehr Hin- und Herbewegungen der Wirbelsäule.
  • Die Facetten der unteren Lendenwirbelsäule sind flexibler und erleichtern Bewegungen von Seite zu Seite.

Siehe Facettengelenkserkrankungen und Rückenschmerzen

Große Muskeln und ein kompliziertes Netz von Bändern in der unteren Rückenstütze dienen der Stabilisierung der Wirbelsäule und ermöglichen Dreh- und Beugebewegungen.

Siehe Rückenmuskeln und Schmerzen im unteren Rücken

Nerven im unteren Rücken

Fünf Paare lumbaler Spinalnerven mit den Bezeichnungen L1 bis L5 zweigen von Ihrem Rückenmark ab und treten durch kleine Löcher zwischen den Wirbeln aus. Der Teil des Nervs, der aus der Wirbelsäule austritt, wird als Nervenwurzel bezeichnet.

Die lumbalen Spinalnerven verlaufen durch jedes Bein und bestehen aus zwei Arten von Fasern – sensorischen Fasern, die Nachrichten an das Gehirn senden (wenn Sie Schmerzen empfinden, nachdem Sie sich das Knie oder den Zeh gestoßen haben), und motorischen Fasern, die Nachrichten vom Gehirn empfangen (wenn Sie Ihr Bein anheben müssen, um aus einem Auto oder in einen Bus zu steigen).

Die Nerven der Lendenwirbelsäule nehmen allmählich an Größe zu und tragen zu den folgenden Funktionen bei4:

• Der L1-Spinalnerv sorgt für das Gefühl in der Leisten- und Genitalregion und kann zur Bewegung der Hüftmuskeln beitragen.
• Die Spinalnerven L2, L3 und L4 vermitteln Empfindungen im vorderen Teil des Oberschenkels und an der Innenseite des Unterschenkels. Diese Nerven steuern auch die Bewegungen Ihrer Hüft- und Kniemuskeln.
• Der Spinalnerv L5 sorgt für die Empfindung der Außenseite Ihres Unterschenkels, des oberen Teils Ihres Fußes und des Stegraums zwischen dem ersten und zweiten Zeh. Der Nerv L5 steuert auch die Bewegungen von Hüfte, Knie, Fuß und Zehen.

Die Nerven L4 und L5 tragen (zusammen mit anderen Nerven) zur Bildung des größten Nervs in Ihrem Körper bei, des Ischiasnervs, der von Ihrem hinteren Becken in die Rückseite Ihres Beins verläuft und in Ihrem Fuß endet.5,6

Rückenmark und Cauda equina im unteren Rücken

Das Rückenmark hat seinen Ursprung im Gehirn, verläuft durch die Wirbelsäule und endet im oberen Bereich des unteren Rückens. Dieser Endpunkt wird als Conus medullaris7 bezeichnet, von dem aus die Spinalnerven nach unten verlaufen. Diese absteigenden Spinalnerven ähneln einem Pferdeschwanz und werden Cauda equina genannt.8

Siehe Rückenmark und Spinalnervenwurzeln

Ihr Rückenmark, der Conus medullaris und die Cauda equina sind lebenswichtige Gewebe, und wenn sie zusammengedrückt oder beschädigt werden, muss sofort ein Arzt aufgesucht werden.

Siehe Cauda-Equina-Syndrom

Ein grundlegendes Verständnis der Anatomie Ihres unteren Rückens kann Ihnen helfen, ein Problem zu erkennen und zu unterscheiden, das diese Region häufig betrifft, wie etwa lokale Muskelschmerzen oder Ischias. Die Kenntnis der Strukturen Ihrer Lendenwirbelsäule kann Ihnen auch helfen, mit Ihrem Arzt über Probleme im unteren Rückenbereich zu sprechen.

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