Wie Eheberatung Ihnen als Paar helfen kann
Es ist allgemein bekannt, dass unsere Gesellschaft eine hohe Rate an Scheidungen und Beziehungsabbrüchen aufweist. Die Paarberatung gibt den Partnern die Möglichkeit, ihre Beziehungen zu verbessern, anstatt sie zu beenden. Es kann einem das Herz brechen, wenn Paare, die Zeit, Energie und Gefühle in eine Beziehung investiert haben, aufgeben, weil sie ihre schwierigsten Probleme nicht lösen konnten. Die Paarberatung hilft Paaren, mit ihren Problemen umzugehen und zu lernen, wie sie besser miteinander kommunizieren können. Viele Paare profitieren von der Beratung, und viele Beziehungen werden durch die Anleitung eines qualifizierten Therapeuten gerettet.
Welches ist die beste Art der Beratung für Paare?
Der Schlüssel zur Erkenntnis, ob ein bestimmter Therapieansatz für Einzelpersonen oder Paare hilfreich ist, liegt in der systematischen Bewertung seiner Wirksamkeit bei einer Reihe von Paaren. Wenn ein Paartherapieansatz in randomisierten kontrollierten Studien getestet wurde und sich als wirksam erwiesen hat, wird er als „evidenzbasiert“ bezeichnet. Therapeuten, die eine evidenzbasierte Behandlung anbieten, verwenden eine Vielzahl von Ansätzen, um sicherzustellen, dass sie sich an den besten Erkenntnissen orientieren, die auf sorgfältiger Forschung und Evaluierung beruhen.
Forscher haben über 40 Jahre Forschung zur Paartherapie untersucht (Benson et al., 2012) und festgestellt, dass Paare profitieren können, wenn sie eine Behandlung erhalten, die fünf Grundprinzipien folgt.
- Verändert die Sichtweise der Beziehung
- Modifiziert dysfunktionales Verhalten
- Verringert emotionale Vermeidung
- Verbessert die Kommunikation
- Fördert Stärken
Bei Portland Psychotherapy verwenden unsere Paartherapeuten Ansätze, die sich an diesen 5 Prinzipien orientieren.
Was lerne ich in der Paartherapie und warum ist sie nützlich?
Paare kommen in der Regel zur Behandlung, weil sie unglücklich sind, und das liegt meist daran, dass sie ihre Konflikte nicht erfolgreich gelöst haben. Sie haben sich entweder emotional abgekapselt oder sind übermäßig streitsüchtig geworden. In beiden Fällen besteht die Hauptaufgabe des Therapeuten darin, das Paar dabei zu unterstützen, vom Konflikt zur Lösung zu gelangen.
Das erfordert im Allgemeinen:
- Das Paar durch einen Problemlösungsprozess zu führen, der zu einer Lösung für jeden seiner festgefahrenen Punkte führt, und zwar auf eine Weise, die beiden Partnern hilft, sich unterstützt und gehört zu fühlen.
- Das Paar lernt, mit zukünftigen Differenzen gemeinsam umzugehen, ohne in die Fallen zu tappen, die zu Groll, Schuldzuweisungen, Loslösung oder Streit führen.
- Die Vermittlung von Fähigkeiten, die dazu beitragen, dass intensive Emotionen die positiven Gefühle, die jeder für den anderen hat, nicht entgleisen lassen. Dies hilft, einen positiven und liebevollen emotionalen Ton zwischen dem Paar aufrechtzuerhalten, die Kommunikation zu verbessern und Stress zu reduzieren.
- Hilfe für beide, zu erkennen, wie ihre frühen Erfahrungen zu schlechten Gewohnheiten und nicht hilfreichen Verhaltensweisen beigetragen haben, und zu lernen, sich zu lösen, um eine anhaltende emotionale Eskalation und Reaktivität zu verhindern.
Die Paartherapie arbeitet an der Verwirklichung dieser Ziele, damit das Paar eine dauerhafte und liebevolle Partnerschaft ohne Streit und voller Zuneigung (einschließlich sexueller Intimität) genießen kann.
Was kann ich bei unseren Sitzungen erwarten?
Wenn Sie sich für einen Paartherapeuten bei Portland Psychotherapy entscheiden, wird in der ersten Sitzung über Ihre Gründe für den Besuch der Beratung und Ihre Ziele gesprochen. Der Berater wird Ihnen auch Fragen stellen, um mehr über Sie als Paar zu erfahren.
Zu den Fragen könnten gehören:
- Wie lange sind Sie schon zusammen? Was hat Sie zueinander hingezogen?
- Wie war es, als die Dinge zwischen Ihnen gut waren?
- Wenn Sie sich streiten, lösen Sie die Probleme dann? Wie versöhnen Sie sich?
- Was hat Sie veranlasst, zu diesem Zeitpunkt eine Therapie zu machen? Welche Veränderungen wünschen Sie sich?
Typischerweise werden in der ersten Sitzung mit dem Therapeuten zunächst Themen besprochen, die NICHT zu den schwierigsten Problemen in Ihrer Beziehung gehören. Dieses Format hilft Paaren dabei, eine Atmosphäre der Sicherheit und der Neugier darauf zu schaffen, wie der Partner die Welt sieht.
Sie werden auch darin unterstützt, einander wirklich zuzuhören, ohne die Angst, beschuldigt oder kritisiert zu werden. Der Therapeut wird Formate verwenden, die jedes Mitglied des Paares dazu ermutigen, sich auf eine Art und Weise auszudrücken, die das Beschweren, Beurteilen oder Beschuldigen minimiert und sich auf die Identifizierung von Lösungen konzentriert.
Mehr erfahren oder Therapieoptionen bei Portland Psychotherapy erkunden
Wenn Sie daran interessiert sind, einen unserer Eheberater aufzusuchen, können Sie hier mehr über sie erfahren. Wenn Sie eine Frage zu unseren Paar- und Eheberatungsdiensten stellen möchten, können Sie dies unten tun.