Primäre Alterung
Die primäre Alterung ist der allmähliche – und derzeit unvermeidliche – Prozess des körperlichen Verfalls, der sich im Laufe des Lebens vollzieht. Er führt zu verlangsamten Bewegungen, nachlassender Sehkraft, verminderter Hörfähigkeit, verminderter Anpassungsfähigkeit an Stress, verminderter Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen und so weiter. Es ist wie mit den grauen Haaren, die man bekommt, ob man will oder nicht.
Sekundäres Altern
Diese Prozesse sind das Ergebnis von Krankheiten und schlechter Gesundheitspraxis (z. B. keine Bewegung, Rauchen, übermäßiges Fett und andere Formen der Selbstschädigung) und sind oft vermeidbar, sei es durch die Wahl des Lebensstils oder die moderne Medizin. Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und koronare Herzkrankheiten müssen nicht jeden treffen, weil er altert, sondern weil er sich für einen ungesunden Lebensstil entscheidet, der zur Entwicklung dieser Krankheiten führt.
Es ist nicht erwiesen, dass der primäre Alterungsprozess beim Menschen verlangsamt oder umgekehrt werden kann; stattdessen wirken sich die Faktoren, von denen bekannt ist, dass sie die Langlebigkeit beeinflussen, auf die Entwicklung von Krankheiten aus, die Teil des sekundären Alterungsprozesses sind. Vorbeugende Strategien gegen das sekundäre Altern erhalten die Gesundheit und die Funktionsfähigkeit, anstatt die Überlebenskurve zu verlängern.
Körperlich aktiv zu sein führt also zu einem gesunden, längeren Leben und beeinflusst die sekundären Alterungsprozesse stärker als das primäre Altern. Bewegung ist der Jungbrunnen! Körperlich aktiv zu sein ist eine Möglichkeit, die sekundäre Alterung zu verlangsamen und umzukehren. Die CBC-Serie Mythos oder Wissenschaft – Suche nach Perfektion stellt interessante Fragen zum Thema Altern und Bewegung und geht ihnen wissenschaftlich nach, um zu beweisen, dass Bewegung der Jungbrunnen ist.
Artikel verfasst von Laura Doyle, eingetragene Physiotherapeutin BHSc (PT), B.Ed., B. KIN
Als eingetragene Physiotherapeutin arbeitet Laura bei McMaster Family Practice. Sie betreut Patienten und fördert dabei ein gesundes Leben und Altern bei akuten und chronischen Gesundheitszuständen. Laura ist Mitglied der Momentum-Gemeinschaft und nimmt sich in der Mittagspause Zeit, um zu trainieren. Ihre Leidenschaft ist es, sich jeden Tag zu bewegen, um die Funktion und die Fitness über die gesamte Lebensspanne zu maximieren.