Gesundheitsministerium

• So verbreiten sich Keime… It’s Sickening! ist auch im PDF-Format erhältlich. (PDF)

Hatten Sie jemals eine Grippe? Wenn ja, dann wissen Sie, dass sie nicht dasselbe ist wie eine „schlimme Erkältung“. Bei einer Grippe – dem gebräuchlichen Namen für Influenza – fühlen Sie sich sehr krank und haben starke Kopf- und Gliederschmerzen, Fieber, lähmenden Husten und Erschöpfung. Diese Symptome können eine Woche lang anhalten, und Husten und Müdigkeit können manchmal mehrere Wochen lang bestehen bleiben. Wenn Sie noch nie eine Grippe hatten, fragen Sie jemanden, der sie hatte. Sie werden Ihnen sagen, dass es eine sehr gute Idee ist, die Grippe mit allen Mitteln zu bekämpfen.

Beste Idee: Lassen Sie sich gegen Grippe impfen, nicht gegen die Grippe!

Die Grippeimpfung ist die wirksamste Methode, um eine Grippe zu vermeiden. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen jedes Jahr einen Termin für eine Grippeschutzimpfung oder einen Nasenspray-Impfstoff zu geben. Der Impfstoff vom letzten Jahr schützt Sie nicht mehr vor der diesjährigen Grippe.

Eine weitere gute Idee: Behalten Sie Ihre Keime für sich!

Grippeviren verbreiten sich von Mensch zu Mensch durch Husten, Niesen oder einfach durch Gespräche. Das liegt daran, dass die Tröpfchen einer infizierten Person in die Luft gelangen und von Menschen in der Nähe eingeatmet werden. Jeder im Umkreis von einem Meter kann sich leicht anstecken. Grippeerreger werden auch verbreitet, wenn eine Person etwas berührt, das mit Keimen kontaminiert ist, und dann ihre Augen, Nase oder ihren Mund berührt. Grippeerreger können stundenlang auf Oberflächen wie Türklinken, Schreibtischen und Tischen überleben. Schade, dass sie nicht grün leuchten, so dass wir sie sehen und den Kontakt mit ihnen vermeiden könnten! Aber seien Sie sich bewusst – sie sind da. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, sie zu vermeiden.

Beginnen Sie damit, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen, die dazu beitragen können, dass Sie sich zu Hause, in der Schule oder am Arbeitsplatz nicht mit Grippe anstecken oder Grippeerreger verbreiten. Einfache Maßnahmen, wie das Bedecken von Mund und Nase beim Husten oder Niesen und häufiges Händewaschen, können Grippeerreger abhalten! Treffen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen auch dann, wenn Sie sich nicht krank fühlen. Sie könnten bereits 24 Stunden vor dem Auftreten der ersten Symptome mit Grippe infiziert sein und Keime verbreiten.

Husten abdecken

• Beim Husten oder Niesen Mund und Nase mit einem Taschentuch abdecken.
• Wenn Sie kein Taschentuch haben, husten oder niesen Sie in Ihren Oberarm, nicht in die Hände.
• Werfen Sie Ihre gebrauchten Taschentücher in einen Papierkorb.
• Waschen Sie sich die Hände mit Wasser und Seife oder einem alkoholhaltigen Handreinigungsmittel.
• Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind, aber wenn Sie in die Öffentlichkeit gehen müssen (z. B. um einen Arzt aufzusuchen), tragen Sie eine chirurgische Maske oder einen Mundschutz.

Halten Sie Ihre Hände sauber

Ihre Hände sehen zwar sauber aus, aber sie tragen Keime, die Sie oder andere krank machen können. Vermeiden Sie es, Ihre Augen, Ihre Nase oder Ihren Mund zu berühren. Waschen Sie Ihre Hände häufig 20 Sekunden lang mit Seife oder verwenden Sie ein alkoholhaltiges Handdesinfektionsmittel, um sich vor Keimen zu schützen und deren Übertragung auf andere zu vermeiden. Seife oder Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis tötet das Grippevirus ab. Wenn kein Wasser zur Verfügung steht, können auch alkoholhaltige Handreinigungsmittel verwendet werden. Besonders wichtig ist es, sich die Hände zu reinigen:

• Nach dem Putzen oder Schnäuzen der Nase oder nach dem Husten oder Niesen und
• nach dem Toilettengang. Nach dem Kontakt mit oder in der Nähe von kranken Menschen;
• Nach dem Berühren von Handläufen, Türklinken, Telefonen oder anderen Dingen, die von vielen Menschen angefasst werden;
• Vor und nach dem Essen oder Trinken;
• Vor dem Umgang mit Lebensmitteln, insbesondere mit verzehrfertigen Lebensmitteln wie Salaten und Sandwiches; und
• Nach dem Umgang mit Müll oder Abfällen.

Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind

Vermeiden Sie engen Kontakt mit anderen, wenn Sie krank sind oder die Grippe haben. Bleiben Sie bei der Arbeit oder in der Schule zu Hause und meiden Sie andere öffentliche Orte.

• Wenn Sie Lebensmittel oder Medikamente brauchen, bitten Sie andere, die gesund sind, sie Ihnen zu bringen, anstatt selbst zum Laden zu gehen. Freunde oder Helfer können die Vorräte vor Ihrer Tür deponieren, damit Sie sie nicht der Grippe aussetzen.
• Geben Sie kein Essgeschirr, keine Trinkgläser, Handtücher oder andere persönliche Gegenstände weiter.
• Gönnen Sie sich viel Ruhe, und suchen Sie bei Bedarf einen Arzt auf.

Weitere Tipps zur Bekämpfung der Grippe

Für ein stärkeres Immunsystem sollten Sie viel schlafen, körperlich aktiv sein, Ihren Stress in den Griff bekommen, viel trinken und sich jeden Tag ausgewogen ernähren.

• Sein Sie Ihren Kindern ein Vorbild in Sachen „gesunde Gewohnheiten“.
• Halten Sie Abstand zu Personen, die Grippesymptome haben.