Ginseng ist eine Heilpflanze mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen, denn er besitzt Substanzen, die Ginsenoside genannt werden und ihm anregende Eigenschaften verleihen und den Körper revitalisieren können. So ist es eine ausgezeichnete Wahl für, wenn eine Person ist sehr müde oder hat eine Menge Stress, als ein zusätzliches Stimulans, um mit den täglichen Aktivitäten und verbessern sowohl Stimmung und Energie.
Zusätzlich zu diesem, Ginseng ist hervorragend für die Aufrechterhaltung der Blutdruck, Cholesterin zu senken und die Verbesserung der Blutzirkulation, wobei besonders geeignet für die Verbesserung der intimen Leben, die Erhöhung der Freude des Paares.
Wofür Ginseng ist
Zu den wichtigsten gesundheitlichen Vorteilen von Ginseng gehören:
- Verbesserung der Blutzirkulation (koreanischer roter Ginseng);
- Beruhigung und Stressabbau (amerikanischer Ginseng: Panax quinquefolius);
- Stimulierung der Gehirnzellen zur Verbesserung der Konzentration und der kognitiven Aktivitäten sowohl im Studium als auch bei der Arbeit (Panax ginseng);
- Vorbeugung von Grippe, vor allem bei älteren Menschen, da es eine immunstimulierende Wirkung hat;
- Vorbeugung von Krebs, da es reich an Antioxidantien ist, die Zellschäden durch freie Radikale verhindern;
- Verringerung der Symptome sexueller Impotenz, da es die Blutzirkulation verbessert;
- Verringerung der Müdigkeit, da es das Gehirn stimuliert;
- Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, da es Müdigkeit und Schläfrigkeit bekämpft;
- Verringerung des Cortisols, das hilft, Stress zu kontrollieren;
- Hilfe bei der Regulierung des Blutdrucks.
Um alle Vorteile zu nutzen, sollte Ginseng bei Bedarf konsumiert werden. Es ist eine ausgezeichnete Ergänzung für Menschen, die studieren, die sich in einer Prüfungsphase befinden oder in einer Zeit von erhöhtem Stress und Müdigkeit bei der Arbeit.
Ein regelmäßiger Verzehr von 8 Gramm als maximale Tagesdosis von Ginsengwurzel während dieser Perioden trägt zum Wohlbefinden bei und ermöglicht es den Menschen, ihre Ziele zu erreichen, aber es ist nicht ratsam, es in höheren Dosen einzunehmen, da es den gegenteiligen Effekt verursachen könnte.
Wie nimmt man Ginseng ein
Es wird empfohlen, 5 bis 8 g Ginseng pro Tag einzunehmen, die in verschiedenen Formen konsumiert werden können:
- In Pulverform: einfach 1 Esslöffel unter die Hauptmahlzeiten mischen;
- In Ergänzungsform: 1 bis 3 Kapseln täglich einnehmen;
- Als Tee: 3 bis 4 Tassen Tee pro Tag konsumieren;
- Als Tinktur: 1 Esslöffel in wenig Wasser verdünnen und täglich einnehmen.
Ginseng sollte nicht ununterbrochen eingenommen werden. Die Wirkung ist besser, wenn er nur über einen kurzen Zeitraum und unter der Anleitung eines Arztes, Ernährungsberaters oder Phytotherapeuten eingenommen wird.
Nachfolgend finden Sie 3 ausgezeichnete Rezepte mit Ginseng, damit Sie von all seinen Eigenschaften und Vorteilen profitieren können:
Ginseng-Nudelsuppe
Diese Suppe hilft, die Energie zu steigern und die Verdauung zu verbessern, was sie zu einem ausgezeichneten Abendessen an einem kalten Tag macht.
Ingredientes
- 15 g de raíz de ginseng fresca;
- 3 cebollas;
- 3 dientes de ajo;
- 1 zanahoria;
- 2,5 cm de jengibre;
- 150 g de champiñón;
- 200 g de fideos;
- 1 puñado de perejil picado;
- Sal y pimienta al gusto;
- 2 cucharas de aceite de oliva para sofreír;
- 1,5 litro de agua.
Modo de preparación
Sofría el ajo y la cebolla en aceite de oliva hasta que se doren, a continuación agregue el agua, el ginseng, la zanahoria, el jengibre y los champiñones. Mantenga a fuego medio hasta que la zanahoria se ablande. Después agregue los fideos y sazone al gusto y retire el ginseng y el jengibre. Sirva la sopa caliente.
Tintura de ginseng para el hígado
Este tintura es fácil de preparar y aumenta los mecanismos de defensa del cuerpo y proporciona sensación de bienestar, equilibrando las energías del hígado. Es kann auch bei Müdigkeit, Schwäche, Konzentrationsschwäche, Stress, allgemeiner körperlicher und geistiger Müdigkeit, Bradykardie, sexueller Impotenz, Fruchtbarkeitsstörungen bei Männern, Arteriosklerose und Depressionen eingesetzt werden.
Zutaten
- 25g Gojibeeren;
- 25g Ginseng;
- 25g Hafer;
- 5g Süßholzwurzel;
- 400ml Wodka.
Zubereitungsweise
Alle Zutaten verlesen und in ein sauberes, sterilisiertes Dunkelglasgefäß geben. Mit dem Wodka übergießen und sicherstellen, dass alle Zutaten mit dem Getränk bedeckt sind. In einem dunklen Schrank aufbewahren und 3 Wochen lang täglich schütteln. Nach dieser Zeit ist die Tinktur gebrauchsfertig, einfach abseihen und im Schrank in einem dunklen Glasgefäß, wie z.B. einer Bierflasche, aufbewahren.
Das Verfallsdatum beträgt 6 Monate. Para tomar basta diluir 1 cucharada de esta tintura en un poquito de agua y tomar a diario.
Té de ginseng
Ingredientes
- 2,5 g de ginseng;
- 100 ml de agua.
Modo de preparación
Calentar el agua y cuando alcance el punto de ebullición agregue el ginseng. Tape la olla y deje a fuego lento durante 10 a 20 minutos. A continuación, se debe colar y deberá ser ingerido el mismo día en que fue preparado.
Ginseng en cápsulas
El Ginseng se comercializa en cápsulas por diversos laboratorios, pudiendo ser comprado fácilmente en farmacias, droguerías y tiendas de productos naturales.
Da die Dosierung jedes Nahrungsergänzungsmittels von einem Labor zum anderen variiert, sollte man bei der Einnahme auf die Anweisungen auf dem Etikett achten, aber im Allgemeinen variiert die Tagesdosis zwischen 1 bis 3 Kapseln oder Tabletten pro Tag und sollte zu den Mahlzeiten eingenommen werden.
Die Dosis, die üblicherweise für Panax Ginseng empfohlen wird, liegt zwischen 200 und 400 mg pro Tag als vorbeugende Medizin oder für kognitive Effekte. Bei der Verwendung von rotem koreanischem Ginseng für die Erektion werden in der Regel 3 Dosen von 1000 mg empfohlen.
Potenzielle Nebenwirkungen
Die Nebenwirkungen, die in der Regel mit Panax Ginseng verbunden sind, sind gastrointestinale Probleme wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen. Der koreanische rote Ginseng wird mit Darmreizungen in Verbindung gebracht und kann bei Diabetikern eine Hypoglykämie verursachen.