Rezeptanmerkungen
Dosierung
Ein Sud wird in der Regel als Getränk eingenommen, wobei je nach Bedarf etwa 1/4 bis 1/2 Tasse verwendet wird.
Die Art des verwendeten Krauts bestimmt auch die Menge, die man zu sich nimmt.
Abhängig vom Kraut muss man vielleicht etwas Honig oder Stevia hinzufügen, um das Getränk schmackhaft zu machen.
*Kräuter, die man für Abkochungen verwenden kann
Viele Kräuter eignen sich wunderbar für Abkochungen. Hier sind einige, die Sie in Betracht ziehen sollten:
Klettenwurzel zur Unterstützung der Leber.
Gelber Ampfer bei Blutarmut und als mildes Abführmittel.
Löwenzahnwurzel zur Reinigung der Leber.
Lakritze bei Reizdarmsyndrom, Nebennierenmüdigkeit und Verdauungsproblemen (während der Schwangerschaft vermeiden).
Ginsengwurzel zur Unterstützung des Hormonhaushalts, bei Müdigkeit und Verdauungsschwäche.
Zimt zur Verdauung, bei Erkältungen und allgemein zur Erwärmung des Körpers.
Pau d’Arco Rinde zur Stärkung des Immunsystems.
Schlüpfrige Ulmenrinde zur Linderung von Geschwüren, Husten und Durchfall.
Zichorienwurzel zur Verbesserung der Hautgesundheit.
Weitere Verwendungen für Abkochungen
Bäder
Abkochungen können auch zu Bädern hinzugefügt werden, um ein beruhigendes und therapeutisches Bad zu schaffen.
Einfach 2 bis 3 Liter Abkochung zubereiten, die Kräuter abseihen und die restliche Flüssigkeit in eine Wanne mit warmem Wasser geben.
Mindestens 20 Minuten lang baden.
Bäder sind eine wunderbar einfache Möglichkeit, die heilenden Eigenschaften von Kräutern zu nutzen. Sie sind besonders hilfreich für alle, die Schwierigkeiten haben, die Kräuter unter normalen Umständen einzunehmen (z.B. Kranke oder zu junge Menschen).
Weitere Ideen für therapeutische Bäder finden Sie in diesem Beitrag.
Kompressen
Auskochungen können auch als Kompresse (auch bekannt als Fomentation) verwendet werden, um das Kraut direkt auf die Haut aufzutragen.
Um eine Kompresse zu machen, tränken Sie ein sauberes Tuch in der warmen (nicht heißen) Abkochung. Drücken Sie die überschüssige Flüssigkeit aus, legen Sie das Tuch auf die betroffene Stelle und lassen Sie es dort liegen, bis es abgekühlt ist.
Wenden Sie es nach Bedarf wieder an.