Ich fühle mich dick

Wir nennen es den „Wunsch der Magersüchtigen“: den Wunsch, sich von den kognitiven Symptomen der Magersucht zu erholen (wie die zwanghaften Gedanken über das Essen und die Beschäftigung mit dem Körper und dem Gewicht), ohne an Gewicht zunehmen zu müssen.

Magersucht ist schwierig zu behandeln, da so vieles an der Krankheit verstärkend wirken kann. Oft fühlen sich sowohl die Einschränkung der Ernährung als auch der Gewichtsverlust lohnend an. In den frühen Stadien der Magersucht, wenn die Gewichtsabnahme gerade erst beginnt, werden Sie vielleicht gelobt, wie „gut“ Sie aussehen oder wie kontrolliert oder „gesund“ Ihr Essen erscheint. Man bittet Sie vielleicht um Diät-Tipps oder um Feedback, wie auch sie abnehmen können. Oft bildet sich eine neue Identität rund um die Diät und die Gewichtskontrolle, die ein Gefühl der Kontrolle und der Beherrschung vermittelt. Zumindest auf kurze Sicht. Das magersüchtige Verhalten ist selten von Dauer, und der Preis dafür ist in der Regel eine Verschlechterung des Gesundheitszustands und eine völlige Überlastung des Geistes mit Gedanken über Essen und Gewicht.

Im Columbus Park Behandlungszentrum für Essstörungen sehen wir viele Menschen, die erschöpft vom ständigen Geplapper des Geistes in Bezug auf Essen und Trinken kommen. Auch wenn sie mit gemischten Gefühlen an eine Besserung denken, lassen sich unsere Patienten auf die Behandlung ein und verstehen, dass das Essen, so schwer es auch sein mag, eine notwendige Komponente für eine vollständige Genesung ist. Ohne Essen und die Wiederherstellung des verlorenen Gewichts kann die Magersucht nicht überwunden werden.

Die Angst vor Fett ist ein Kennzeichen der Magersucht: die Angst, Fett zu konsumieren und die Angst, dick zu werden. Wenn Menschen mit Magersucht beginnen, sich zu erholen, indem sie ihr Gewicht wiederherstellen, sagen sie manchmal – wenn auch nicht immer -, dass sie sich „fett fühlen“.“

Lassen Sie uns über das „Gefühl, dick zu sein“

Fettverteilung

Zunächst einmal – und es mag Sie überraschen, dass ich das sage – ist an Ihrer Erfahrung, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihr Bauch mehr herausragt, etwas Wahres dran… Es ist wichtig zu verstehen, dass sich die Fettzellen nach einer Unterernährung zunächst bevorzugt in der Mitte des Körpers ablagern. Das liegt daran, dass der Körper in erster Linie weiß, dass die lebenswichtigen Organe geschützt/isoliert werden müssen. Zu Beginn der Genesung macht man sich daher oft Sorgen, dass der Mittelteil größer wird. Seien Sie versichert, dass sich die Fettansammlung im Laufe einiger Monate umverteilt. Der Körper wird unter dem Einfluss der verbesserten Ernährung stärker, so dass sich die Muskeln besser entwickeln und sich die Fettzellen gleichmäßiger im Körper verteilen.

Verzögerte Magenentleerung

Zusätzlich zu dem Gefühl, fett zu sein, gibt es eine verzögerte Magenentleerung, die bei Anorexie sehr häufig auftritt. Bei längerer Nahrungsbeschränkung (wie bei Anorexie) nimmt die Funktion der Muskeln, die den Magen auskleiden, ab, so dass die Nahrung langsamer durch den Magen in den Dünndarm geschoben wird. Die Nahrung verweilt einfach länger im Magen, was zu Schmerzen, Übelkeit, Blähungen, Blähungen und einem vorzeitigen Sättigungsgefühl beim Essen führen kann. Sie bilden sich das also nicht ein: Ihr Magen IST aufgebläht, weil die Nahrung sozusagen in ihm festsitzt und sich aufgewühlt hat. Wichtig zu wissen ist, dass das nicht ewig so weitergeht. Über mehrere Wochen hinweg passt sich der Magen an, heilt und beginnt wieder normal zu funktionieren. Blähungen, Schmerzen, Übelkeit und Blähungen lassen nach.

Das Gefühl, dick zu sein, kann also auf sehr realen, aber unvermeidlichen Veränderungen im Körper beruhen, wenn er wieder gesund wird. Daran führt leider kein Weg vorbei. Das Wichtigste ist also, weiter durchzuhalten.

Verzerrtes Körperbild

Auch wenn es einige sehr reale Faktoren gibt, die dazu beitragen, dass der Bauch während der Genesung ein wenig herausragt, ist es erwähnenswert, dass Menschen mit Magersucht im Allgemeinen ihr eigenes Körpergewicht und ihre Form nicht richtig einschätzen können. Die Patienten, die wir sehen, die sich am meisten auf ihre wahrgenommene „Fettheit“ konzentrieren, sind in der Regel diejenigen, die sich in den frühesten Stadien der Genesung befinden und noch eine skelettartige Gestalt haben; im Wesentlichen sehen sie schwer krank aus und es gibt keinen Planeten, auf dem sie als fett angesehen würden. Es handelt sich also um eine gehirnbasierte, kolossale Verzerrung der Realität, die auftritt, wenn Körper und Gehirn ausgehungert sind. Diese Verzerrung wird tatsächlich durch Störungen in den Schaltkreisen des Gehirns verursacht, die bereits vor dem Ausbruch der Magersucht bestehen können, sich aber unter dem Einfluss des Hungerns noch verschlimmern. Ohne Sie zu sehr in die Wissenschaft der Hirnfunktion hineinziehen zu wollen, ist die Quintessenz, dass es bei Magersucht eine inhärente Verzerrung der Selbstwahrnehmung gibt, und es ist sehr wahrscheinlich, dass man sich selbst als „dick“ sieht. Dieser Wandel vollzieht sich langsam, so dass das Gefühl, „dick“ zu sein, noch mehrere Monate nach der Wiederherstellung des Gewichts anhalten kann, während die kognitive Heilung mit der körperlichen Heilung gleichzieht.

Wie können Sie also weiterhin das tun, was nötig ist, um sich von der Magersucht zu erholen, auch wenn Sie sich „dick fühlen“? Ein paar Tipps:

Sie haben es schon einmal gehört: Fett ist kein Gefühl. Du kannst nicht fett „sein“. Du kannst Fett „haben“. Denken Sie also daran, dass Sie eine Person sind und dass die Anzahl der Fettzellen an Ihrem Körper Sie nicht definieren kann.

In gewissem Maße überprüfen wir alle unseren Körper, aber Menschen, die mit Essstörungen zu kämpfen haben, tun dies viel häufiger. Das Überprüfen wird zu einem gewohnheitsmäßigen Muster, das die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper schürt. Wenn Sie Ihren Körper häufig überprüfen, neigen Sie dazu, sich auf die Teile Ihres Körpers zu konzentrieren, die Sie als fehlerhaft ansehen. Diese Art der Überprüfung verstärkt die Unzufriedenheit; es ist, als würden Sie Ihre wahrgenommenen Mängel unter die Lupe nehmen und dabei andere Teile Ihres Körpers, die Sie vielleicht als attraktiv empfinden, völlig außer Acht lassen.

Es ist wichtig, die Auslöser für das Gefühl von Fett zu erkennen. Einige der häufigsten Auslöser sind:

• Körperkontrolle ist ebenfalls ein häufiger Auslöser für Unzufriedenheit.
• Nach dem Essen, wenn der Magen aufgebläht ist und wir uns voll fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass wir uns „dick“ fühlen. Versuchen Sie, daran zu denken, dass Ihr Magen voll ist und vielleicht herausragt, aber das bedeutet nicht, dass Sie insgesamt dicker geworden sind. Es ist einfach unmöglich, von einer einzigen Mahlzeit „dicker“ zu werden.
• Emotionale Auslöser: Wenn Sie sich einsam, traurig, gelangweilt oder unruhig fühlen, kann dies dazu führen, dass Sie Ihren Körper als das Hauptproblem ansehen. Wenn man unter dem Einfluss unangenehmer Gefühle steht, ist es nicht ungewöhnlich, dass man sich mit der altbekannten „Ich bin fett“-Geschichte „ablenkt“ und dann überlegt, wie man sich durch eine neue Diät, Sport usw. „unfett“ machen kann. Das ist ein weit verbreiteter Prozess: Essen und Gewicht als Mittel zu benutzen, um unangenehme Gefühle zu vermeiden und/oder zu lösen.
• Physische Gefühle wie Völlegefühl, Blähungen, Hitze, Schwitzen oder das Gefühl, in enger Kleidung zu stecken, können Auslöser für das Gefühl sein, dick zu sein. Es ist wichtig, mit sich selbst zu sprechen, um herauszufinden, ob einer dieser Faktoren die Art und Weise beeinflusst, wie Sie sich fühlen oder sich selbst sehen.

Körperbild

Die Arbeit am Körperbild ist ein zentraler Bestandteil jeder Behandlung von Magersucht, wird aber in der Regel für spätere Phasen des Behandlungsprozesses reserviert, wenn das Gewicht wiederhergestellt ist und das Gehirn optimal funktioniert (und daher in der Lage ist, in vollem Umfang von Körperbild-Interventionen zu profitieren). In der Zwischenzeit konzentriert sich die Arbeit während der Genesung weniger darauf, Ihre Selbsteinschätzung zu ändern, sondern eher darauf, Ihnen zu helfen, mit den Gefühlen umzugehen, die im Zusammenhang mit dem Essen und der Wiederherstellung des Gewichts aufkommen. Es wird also viel daran gearbeitet, Fähigkeiten zu entwickeln, um zu tolerieren, sich abzulenken und vorwärts zu kommen, auch wenn man sich ängstlich… und/oder „dick“ fühlt.

Wenn Sie mit einem negativen Körperbild zu kämpfen haben oder sich mit Essen und Essen beschäftigen, ist es wichtig, Hilfe zu bekommen. Rufen Sie im Columbus Park an, damit wir Sie in die richtige Richtung leiten können, damit Sie die Unterstützung bekommen, die Sie verdienen.