Ich bin bekannt dafür, dass ich immer das Gleiche esse, Tag für Tag für Tag. Ich esse jeden Tag einen Salat zum Mittagessen und beginne meinen Morgen immer mit einem Kaffee und einem Luna-Riegel. Manchmal wechsle ich aber auch ab und tausche den Karamell-Walnuss-Riegel gegen einen Müsliriegel aus. Aufregend! Aber die einzige Frühstücksmahlzeit, die ich nicht mehr vertrage, sind Haferflocken, die ich in den ersten sechs Lebensmonaten meiner ersten Tochter immer gegessen habe. Der Hauptgrund, warum ich mich jeden Morgen mit der gleichen faden Mahlzeit gequält habe, war, dass ich gelesen hatte, dass Haferflocken die Muttermilchproduktion fördern.
Als frischgebackene Mutter war ich besessen von allem, was mit der Milchproduktion zu tun hatte, weil ich den Ratschlägen von Blogs und meinem Arzt folgte, dass „die Brust das Beste ist“. Der Begriff „Brust ist das Beste“ bestärkte mich in dem Glauben, dass es ein Muss sei, meiner Tochter immer dann reichlich Milch zu geben, wenn sie Nahrung „brauchte“. Und tief in meinem Inneren glaubte ich, dass das Stillen ein weiterer Teil der Verantwortung war, die mit dem Elternsein einherging. Also setzte ich mir zum Ziel, mindestens ein Jahr lang zu stillen und so viel Milch wie möglich abzupumpen, was dazu führte, dass ich mehr als einmal googelte, wie man die Milchproduktion steigern kann und was zu tun ist, damit meine Milch nicht versiegt, wenn ich wieder zur Arbeit gehe.
Einer der Ratschläge lautete, oft Haferflocken zu essen, und Sie können mir glauben, dass ich mich an ein Frühstück mit Haferflocken hielt. Jeden einzelnen Morgen. Manchmal aß ich auch Haferflocken zum Mittagessen, wenn ich befürchtete, dass mein Milchvorrat zur Neige gehen würde. Meine Ernährung bestand aus einem Haferflockenfrühstück, mehreren Flaschen Wasser am Tag und Bockshornklee- und Muttermilchtee zum Abendessen. Ich verzichtete sogar auf eine Tasse Kaffee, wenn ich dachte, dass der Koffeinkonsum mein zweimal tägliches Abpumpen beeinträchtigen würde.
Ich hätte nie erwartet, dass Haferflocken in die Kategorie der Laktations-Ich war erleichtert, als ich herausfand, dass Haferflocken dazu beitragen können, meine Milchproduktion zu steigern. Laut KellyMom.com helfen Haferflocken dabei, die Milchproduktion zu steigern, weil sie eine gute Eisenquelle sind und eine niedrige Milchproduktion oft durch Eisenmangel verursacht wird. Ich nahm an, dass es einfach sein würde, jeden Morgen Haferflocken zu essen, da ich normalerweise eine Schüssel aß, wenn ich Zeit hatte, aber ich lag sehr, sehr falsch. Das Essen von Haferflocken wurde schnell zu einer lästigen Pflicht, und es wurde ziemlich schnell langweilig.
Ich weiß nicht, ob es überhaupt funktioniert hat, all diese Haferflocken zu essen. Ich weiß nicht, ob das, was ich produzierte, durchschnittlich, überdurchschnittlich oder unterdurchschnittlich war. Die Gewichtszunahme meines Babys lag im Rahmen dessen, was für ihre Größe normal war, ebenso wie die Anzahl der nassen Windeln, aber jedes Mal, wenn sie während oder nach dem Stillen unruhig war oder das Stillen ganz verweigerte, hatte ich das Gefühl, dass es meine Schuld war. War die Milch nicht gut? War sie nicht ausreichend? Machte ich etwas falsch?
Dennoch kaufte ich Haferflocken in großen Mengen und aß jeden Morgen vor der Arbeit eine große Schüssel. Im dritten Monat, in dem ich nur noch Haferflocken zum Frühstück aß, hatte ich eine Vorliebe für Haferflocken, die ich gar nicht für möglich gehalten hätte. Ich versuchte, die Haferflocken ein wenig zu variieren, indem ich verschiedene Früchte, Müsli und Gewürze einrührte: Es gab eine Phase mit Erdbeeren und braunem Zucker, eine Phase mit Blaubeeren und dann eine Phase mit Müsli und braunem Zucker, bevor ich schnell zu einer reinen Zimtphase überging. Es gab sogar ein Gebräu aus Zimt und Erdbeeren, das eine Zeit lang gut funktionierte. Aber egal, was ich tat, ich konnte nicht verbergen, dass ich etwas aß, das ich absolut hasste.
An den Tagen, an denen ich Haferflocken aß und viel Wasser trank, An den Tagen, an denen ich Haferflocken aß und viel Wasser trank, nahm die Milchmenge zu, aber vielleicht lag das daran, dass ich mehr Vertrauen in mich hatte. Ich hatte das Gefühl, dass ich meinem Baby das geben konnte, was es brauchte, weil ich alle Punkte erfüllt hatte. Aber auch wenn es funktionierte, war es das wert, dass ich mich ständig unglücklich fühlte?
Natürlich gibt es auch andere Möglichkeiten, Haferflocken zu essen (z. B. gekaufte oder selbstgemachte Stillkekse), aber ich wollte mir nicht die Mühe des Backens machen oder das Geld ausgeben, bevor ich ein Keksrezept gefunden hatte, das mir wirklich gefiel. Also blieb ich bei einfachen Haferflocken und versuchte mein Bestes, um das Beste daraus zu machen. Um ehrlich zu sein, weiß ich nicht, ob es überhaupt funktioniert hat, die ganzen Haferflocken zu essen. Ich weiß nicht, ob das, was ich produzierte, durchschnittlich, überdurchschnittlich oder unterdurchschnittlich war. Die Gewichtszunahme meines Babys lag im Rahmen dessen, was für ihre Größe normal war, ebenso wie die Anzahl der nassen Windeln, aber jedes Mal, wenn sie während oder nach dem Stillen wählerisch war oder das Stillen ganz verweigerte, hatte ich das Gefühl, dass es meine Schuld war. War die Milch nicht gut? War sie nicht ausreichend? Habe ich etwas falsch gemacht?
Ich hatte ständig das Gefühl, dass ich mehr tun sollte. Ich sollte mehr Haferflocken essen. Ich sollte mehr Wasser trinken. Also aß ich jeden Abend, egal wie der Tag gelaufen war, eine große Schüssel Haferflocken und trank eine große Tasse Muttermilchtee. An den Tagen, an denen ich Haferflocken aß und viel Wasser trank, bemerkte ich einen Anstieg der Milchmenge, die ich produzierte, aber vielleicht lag das daran, dass ich mehr Vertrauen in mich selbst hatte. Ich hatte das Gefühl, dass ich meinem Baby das geben konnte, was es brauchte, weil ich alle Punkte erfüllt hatte. Aber auch wenn es funktionierte, war es das wert, dass ich mich ständig unglücklich fühlte?
Ich benutzte Milchnahrung, als ich erkannte, dass ich die Stillzeiten meiner Tochter nicht mehr zeitlich festlegen musste und dass es nicht bedeutete, dass sie verhungern würde, wenn ich hier und da eine Stillmahlzeit ausließ. Als sie ein Jahr alt war, fühlte ich mich bereit, mein Kind ohne Schuldgefühle abzustillen. Bei meiner zweiten Tochter versprach ich mir, mir keinen Stress wegen der Milchproduktion zu machen und mich nicht wie ein schlechter Mensch zu fühlen, wenn ich meine Milch durch Milchnahrung ersetzte. Doch auch hier aß ich in den ersten Monaten Haferflocken, trank viel Wasser, nahm Bockshornklee ein, trank Muttermilchtee und pumpte so oft wie möglich ab, während ich arbeitete. Obwohl ich das alles schon einmal gemacht hatte (und mich dabei selbst in den Wahnsinn getrieben habe), wurde ich das Gefühl nicht los, dass ich meiner zweiten Tochter die gleiche Chance auf eine lange Stillbeziehung geben wollte. Sie ist jetzt über ein Jahr alt, und ich bin noch nicht bereit, sie abzustillen.
To this day, my stomach turns when I open the cabinet and see the canister of oatmeal. Hopefully one day soon I’ll be able to enjoy a warm bowl of oatmeal and no longer associate it with those early months of parenthood when everything seemed so hard and everything centered around my milk production, but I’m not ready yet. Eating oatmeal might’ve helped to bolster my breast-milk production, but I’m not reaching for a spoon anytime soon, that’s for sure.