Ich kann ein streitlustiges Arschloch sein. Ich liebe eine gute Debatte. Und wenn es um ein Thema geht, das mir sehr am Herzen liegt – das Bankdrücken -, dann bin ich so meinungsfreudig wie nur möglich. Selbst wenn mir das eine Menge Kritik einbringt, wie in diesem speziellen Fall.
Angefangen hat es mit einem Artikel, den ich gelesen habe, in dem stand, dass nur einer von 3.000 Männern in der Lage ist, 300 Pfund zu stemmen (1).
Zunächst dachte ich, die Autoren hätten sich verrechnet. Eine Bank von 300 Pfund ist zwar anständig, aber auf keinen Fall eine so seltene Leistung.
Ich dachte sofort an mein College-Freizeitzentrum an der James Madison University (JMU) – die JMU hatte 1995 etwa 12.000 Studenten (2), von denen etwa die Hälfte männlich war. Und nur zwei von ihnen konnten 300-plus stemmen?
Mir fielen spontan 15 Freunde ein, die dieses Kunststück vollbringen konnten, und da sind die meisten Mitglieder des Football-Teams noch gar nicht mitgerechnet.
Ich habe diese Informationen mit meinen Freunden und Teamkollegen geteilt, und während einige dem Artikel zustimmten, waren andere der Meinung, dass diese Zahlen verrückt sind.
Wie lautet die Antwort auf die Frage? Wie viel Prozent der amerikanischen Männer werden irgendwann einmal 300 Pfund stemmen?
Natürlich weiß ich das nicht mit Sicherheit, und diese Art von Daten wird einfach nicht erfasst. Das Beste, was wir tun können, sind logische Vermutungen, und so habe ich einen Sonntagmorgen damit verbracht, genau das zu tun.
Mein Versuch, diese Frage zu beantworten, stützt sich auf einige Quellen und Statistiken, ganz zu schweigen von einem guten, altmodischen Bauchgefühl. Nachdem ich Tausende von Stunden in verschiedenen kommerziellen Fitnessstudios, an Hochschulen, in Krafträumen von Sportlern und beim Surfen im Internet verbracht habe, kann ich mich getrost auf ein wenig Intuition verlassen.
Die Statistik
Nach der Volkszählung 2010 gibt es 151 Millionen Männer in Amerika (3). (Wir konzentrieren uns auf Männer, weil die Zahl der Frauen, die 300 kg stemmen können, zwar eine großartige Leistung ist, aber statistisch gesehen unbedeutend ist.)
Ungefähr 100 Millionen dieser Männer sind in einer Altersgruppe, in der diese Leistung eher machbar ist (15-60 Jahre). Etwa 45 Millionen Amerikaner haben eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio (4). (Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist nicht erforderlich, um 300 Pfund zu stemmen, aber es ist ein wahrscheinlicher Zusammenhang.)
Zehn Millionen davon sind über 55 Jahre alt, so dass 35 Millionen jüngere Erwachsene mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio übrig bleiben, und etwa die Hälfte von ihnen sind Männer, so dass 17,5 Millionen übrig bleiben.
Das Bauchgefühl
Als Nächstes kommt die Bauchprüfung. Die Frage ist nun, wie viel Prozent der Männer mit einer Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio jemals 300 Pfund stemmen werden?
Mein Bauchgefühl sagt mir 5 %.
- 1 % ist zu niedrig – eine 300-Pfund-Bank ist einfach nicht so selten.
- 10 % ist zu hoch für die meisten normalen Fitnessstudios.
Um ein weiteres Beispiel zu geben: Wenn männliche Schüler an meiner Schule (NPTI) 315 Pfund oder das 1,5-fache ihres Körpergewichts (je nachdem, was leichter ist) auf die Waage bringen, dürfen sie ihren Namen an die Tafel schreiben.
Das bedeutet, dass ich eine Aufzeichnung über fast jeden männlichen Schüler habe, der ein nennenswertes Gewicht auf die Waage gebracht hat, seit ich vor 7 Jahren mit der Aufzeichnung begonnen habe. Im Allgemeinen kann etwa einer von 8-10 Männern, die die Schule besuchen, 300 oder mehr Gewichte stemmen, wenn sie ihren Abschluss machen.
Natürlich sind die Leute, die eine Personal-Training-Schule besuchen, fitter als die Normalbevölkerung, aber es ist einfach nicht so selten. Diese Informationen stammen von einer anständigen Stichprobengröße (etwa 350 Männer im Laufe der Jahre). Bemerkenswert ist, dass ich im gleichen Zeitraum nur einen Mann hatte, der mehr als 400 Pfund stemmte.
Lassen Sie uns hochrechnen
Wenn wir 17,5 Millionen nehmen und mit 0,05 multiplizieren, erhalten wir 875.000.
Wir dürfen jedoch nicht die Menschen ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio vergessen, die diese Leistung entweder in Krafträumen von Sportlern oder in ihren Garagen oder Kellern vollbringen. Trotzdem haben die meisten Athleten wahrscheinlich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, und wir müssen darauf achten, sie nicht doppelt zu zählen.
Zu diesem Zweck werde ich das Ganze aus dem Bauch heraus überprüfen und 125.000 zu den Zahlen hinzufügen, was uns eine kühle Million gibt.
Nun gehen wir zurück zu unserer ursprünglichen Stichprobengröße von 151 Millionen, was 1 von 151 Menschen entspricht. Ich mag runde Zahlen und schätze lieber nach unten als nach oben, also nehmen wir an, dass 1 von 100 Männern in Amerika irgendwann im Leben 300 Pfund Bankdrücken wird.
Mittelmäßig selten?
Das alles hat mich dazu gebracht, mich zu fragen, wie selten andere Zahlen für das Bankdrücken sind und wie das mit anderen Fähigkeiten zusammenhängen könnte.
Nachfolgend findet ihr eine Tabelle, die versucht, verschiedene Fähigkeiten und deren Seltenheit zu vergleichen:
| Vorgeschlagene Quoten | Range of Error | Bench Male | Bench Female | 1-Mile Male | 100-meter Male | IQ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1:100 | 1:100-300 | 300 | 135 | < 5:00 | < 12.0 | 138.6 |
| 1:1,000 | 1:1,000-10,000 | 400 | 185 | < 4:30 | < 11.0 | 150 |
| 1:500,000 | 1:500,000-1,000,000 | 500 | 225 | < 4:10 | < 10.4 | 170 |
| 1:10,000,000 | 1:10,000,000-25,000,000 | 600 | 275 | < 3:55 | < 10.0 | 180 |
| 1:100,000,000 | 1:100,000,000-250,000,000 | 700 | 315 | < 3:45 | < 9.7 | 195 |
Notes
The highest levels, which are almost six standard deviations away from the mean (9), generally represent World Records, or at least very close to those levels.
According to PLwatch, about 80 men have benched 600 pounds raw (5), and according to some sprinting websites, about 80 men have officially run under 10 seconds in the 100-meter (6). As such, I feel those numbers have a very high correlation.
Some reports indicated that approximately 1000 men have run a 4-minute mile (7), which is why I adjusted that necessary time down to < 3:55 for the 1-mile run.
Caveats
Ich behaupte nicht, dass der IQ ein perfektes Maß für die Intelligenz ist; ich habe ihn einfach mit einbezogen, weil die meisten Menschen damit vertraut sind und es sich um eine sehr gut erforschte Messgröße handelt, die einer Glockenkurve folgt und über brauchbare Standardabweichungen verfügt. Außerdem ist der IQ in seinen höchsten Ausprägungen schwieriger zu messen (8).
Im Allgemeinen betrachten wir drogenfreie Fähigkeiten, aber das Thema ist unklar. Die meisten Menschen mit einer Bank von 300 Pfund sind drogenfrei, während die meisten mit einer Bank von 600 Pfund es nicht sind. Es ist schwierig, die Daten herauszufiltern.
Zugegeben, viele der gewählten Standards waren subjektiv – warum eine 300-Pfund-Bank, eine 5-Minuten-Meile usw.? Aber fast alle Maßstäbe sind von Menschen gemacht, und diese scheinen im Rahmen der verfügbaren Informationen zu funktionieren.
Ich bin mir bewusst, dass die Verwendung einer bestimmten Last zur Messung der Kraft schwerere Heber stark begünstigt und für leichtere Heber einen Nachteil darstellt. 300 Pfund bei einem Körpergewicht von 132 Pfund zu stemmen ist viel beeindruckender als 300 Pfund bei 308 Pfund zu stemmen, aber für die Zwecke dieses Artikels sehe ich keine einfache Möglichkeit, das zu korrigieren.
Plwatch führt eine Liste aller Athleten mit wirklich beeindruckenden Körpergewichtsverhältnissen (dreifache Körpergewichtsbank, etc.,), so dass man daraus seine eigenen Maßstäbe ableiten kann.
Wenn es einen Fehler in der Wahrscheinlichkeit gibt, dass jemand etwas tut, würde ich eher niedrig als hoch tippen, weshalb die vorgeschlagenen Quoten in allen Situationen am unteren Ende ihrer jeweiligen Bereiche liegen.
Die Debatte
Was denken Sie also? Sind meine Methoden und Messungen unzureichend und ich sollte mich lieber auf das Unterrichten von Fitness konzentrieren? Oder sind Sie der Meinung, dass die Ergebnisse genau richtig sind?
Sagen Sie mir im Livespill, was ich falsch oder richtig gemacht habe. Mein Ziel ist es, Sie zum Nachdenken über das Thema anzuregen, nicht unbedingt mit mir übereinzustimmen.