Omega-3 ist eine Bezeichnung für eine Gruppe von mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Lebertran und Fischöl sind die Namen von zwei verschiedenen Fischprodukten. Lebertran wird aus der Dorschleber gewonnen, Fischöl wird aus ganzen Fischen gewonnen.
Beide, Lebertran und Fischöl, sind von Natur aus reich an Omega-3-Fettsäuren. Möller’s Kapseln enthalten Fischöl aus Sardellen und Sardinen, das extra konzentriert wurde und somit mehr Omega-3 enthält als natürlich vorkommt. Möller’s Lebertran ist reiner Lebertran vom Nordost-Arktischen Kabeljau.
Lebertran und Fischöl enthalten EPA und DHA
Die Omega-3-Fettsäure Alpha-Liponsäure (ALA) ist in vielen pflanzlichen Quellen enthalten, aber nur die marinen Quellen enthalten die langkettigen Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Die Forschung zeigt, dass wir mehr von den langkettigen Omega-3-Fettsäuren aus dem Meer essen sollten, da sie nachweislich positive Auswirkungen auf normale Gehirn-, Herz- und Sehfunktionen haben.
Stellt der Körper Omega-3 her?
Ja und nein. Die Fettsäure DHA ist in vielen Zellmembranen des Menschen vorhanden und in einigen Organen in höherer Konzentration als in anderen. Der Körper kann ALA (pflanzliches Omega-3) in EPA und DHA umwandeln, aber diese Prozesse sind nicht sehr effektiv. Es sind die Mikroalgen im Meer, die die langkettigen EPA- und DHA-Fettsäuren bilden. Diese Fettsäuren wandern in der Nahrungskette nach oben, indem kleinere Fische die Mikroalgen fressen, größere Fische die kleineren Fische, und so weiter. Für den Menschen sind die Quellen dieser Fettsäuren oft die größeren Omega-3-Ölfische aus dem Meer wie Lachs, Makrele, Hering und aus der Dorschleber gewonnener Lebertran.
Lebertran und Fischöl als Omega-3-Ergänzung
Die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren über die Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel wie Möller’s Lebertran und Möller’s Nahrungsergänzungsmittel sind wichtig, um eine ausreichende Aufnahme von langkettigen Omega-3-Fettsäuren im Körper zu gewährleisten. Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren nehmen wir über gewöhnliche Lebensmittel wie pflanzliche Öle, Getreide und einige Nüsse auf.
Wie viel Omega-3 ist in Lebertran enthalten?
Der Grund, warum Lebertran und Omega-3 oft in einem Satz genannt werden, ist, dass Lebertran die beste verfügbare Quelle für marines Omega-3 ist. Das bedeutet nicht, dass andere Quellen minderwertig sind oder dass die darin enthaltenen Fettsäuren von geringerer Qualität sind. Es bedeutet lediglich, dass Lebertran einen höheren Gehalt an diesen Fettsäuren pro Messeinheit aufweist. Ein Teelöffel Möller’s Lebertran (5 ml) enthält sogar 1,2 Gramm Omega-3-Fettsäuren, wovon 0,6 Gramm auf DHA und 0,4 Gramm auf EPA entfallen.