Neuer myWW-Tarif: Blaue, grüne und violette Optionen

Aktuell! Alles, was Sie über myWW™, den neuen Weight Watchers Plan 2019/2020, wissen müssen! Erfahren Sie mehr über die neuen lila, blauen und grünen Optionen des Plans, einschließlich Details zu Punkten, Tagespauschalen, Null-Punkte-Lebensmitteln und mehr.

Sind Sie neugierig auf die neuen Weight Watchers Pläne myWW Green, Blue und Purple? Sehen Sie sich dieses kurze Video an, um mehr zu erfahren:

Wenn Sie schon länger bei Weight Watchers mitmachen, wissen Sie, dass der Plan alle paar Jahre aktualisiert wird. Das hält die Dinge frisch und interessant, trägt dazu bei, Begeisterung zu wecken und verhindert, dass wir in einem Trott stecken bleiben.

Ich glaube, dass WW sich verpflichtet, das Beste für seine Mitglieder anzubieten, basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen zur gesunden Gewichtsabnahme. Ich bin begeistert von myWW.

Was gibt es Neues im Weight Watchers Programm 2019/2020?

MyWW: Abnehmen auf Ihre Art

Erstmals bietet WW seinen Mitgliedern die Möglichkeit, den für sie besten Plan zu wählen: „Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, sind die Bedürfnisse eines jeden Menschen anders. Was für den einen gut funktioniert, funktioniert für den anderen vielleicht nicht so gut.“

Wir müssen unsere Persönlichkeiten und unseren Lebensstil berücksichtigen.

Es wird drei Optionen geben, aus denen man wählen kann.

Was hat es mit den verschiedenfarbigen (grün, blau, lila) WW-Plänen auf sich?

Das neue Programm umfasst Pläne in Blau, Grün und Lila. Laut WW haben Sie die Möglichkeit, einen völlig neuen Plan auszuprobieren – Grün oder Lila – oder bei Freestyle zu bleiben – jetzt Blau genannt.“

• Der Grüne Plan (wie WW SmartPoints Beyond the Scale)
• Der Blaue Plan (wie WW Freestyle)
• Der Lila Plan (wie WW ein modifiziertes Simply Filling)

Sie können auch von Plan zu Plan wechseln, wenn Sie möchten.

Was ist der WW Green Plan und für wen ist er geeignet?

Der GREEN PLAN ist im Wesentlichen der „SmartPoints Beyond the Scale“ mit einem einzigartigen SmartPoints-Budget und 100+ ZeroPoint-Lebensmitteln, einschließlich Obst und nicht stärkehaltigem Gemüse. Er bietet mehr Verantwortlichkeit als der blaue und der lila Plan.

Wenn Sie den Großteil Ihrer Mahlzeiten verfolgen, können Sie die Portionsgrößen im Auge behalten und wissen, was in Ihrem Körper vor sich geht. Bei diesem Plan ist die tägliche Punktemenge höher. Sie beginnt bei 30 SmartPoints pro Tag. Dieser Plan enthält auch wöchentliche SmartPoints und FitPoints.

Meine Meinung: Diese Option bietet die meiste Struktur und Verantwortlichkeit. Wenn Sie mit übermäßigem Verzehr von Null-Punkte-Lebensmitteln und Portionskontrolle zu kämpfen haben, könnte dies die beste Wahl für Sie sein.

Was ist der WW Blue Plan und für wen ist er geeignet?

Der BLUE PLAN ist im Wesentlichen „WW Freestyle“ mit einem einzigartigen SmartPoints-Budget und mehr als 200 ZeroPoint-Lebensmitteln, darunter Obst, Gemüse und mageres Eiweiß. Er bietet eine Mischung aus Freiheit und Verantwortung.

Sie können die lange und umfassende Liste der ZeroPoint™-Lebensmittel von Blue nutzen, um entweder Rezepte zu ergänzen, wenn Sie sich besonders hungrig fühlen, oder um eine ganze Mahlzeit zu kreieren, wenn Sie es wünschen oder brauchen. Es steht Ihnen dann frei, Ihre SmartPoints für ein Essen im Freien, ein Glas Wein oder etwas Schokolade zu verwenden.

Diese Flexibilität und das Wissen, dass es nie etwas gibt, was Sie nicht haben können, ist für viele der Schlüssel. Es gibt eine tägliche Mindestpunktzahl von 23 Punkten, die je nach Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht angepasst wird. Außerdem gibt es eine wöchentliche SmartPoints-Zulage und FitPoints.

Meine Meinung: Dies ist die mittlere Option, flexibler als der Green Plan, aber nicht so flexibel wie der Purple Plan.

Was ist der WW Purple Plan und für wen ist er am besten geeignet?

Der Purple Plan erinnert mich sehr an den alten WW Simply Filling Plan mit einem einzigartigen SmartPoints Budget und 300+ ZeroPoint Lebensmitteln, darunter Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte. Auch Kartoffeln und Vollkornreis und -nudeln sind ZeroPoint™-Lebensmittel im Purple-Plan.

Dieser Plan bietet die geringste Nachverfolgung und die größte Freiheit. Daher ist es wichtig, dass die Teilnehmer des Purple Plans wirklich auf ihren Körper hören und ihre Portionen kontrollieren.

Wer zu viele Kalorien zu sich nimmt, wird am Ende trotzdem zunehmen. Das tägliche Mindestbudget an SmartPoints ist mit 16 Punkten niedriger. Diese Option umfasst auch ein wöchentliches SmartPoints-Budget und FitPoints.

Meine Meinung: Dieser Plan bietet Ihnen die meisten Freiheiten und den geringsten Aufwand bei der Nachverfolgung. Wenn Sie mit übermäßigem Verzehr von Kohlenhydraten zu kämpfen haben, ist dies wahrscheinlich NICHT die beste Wahl für Sie.

Wie entscheiden Sie sich für den richtigen WW-Plan (Blau, Grün, Lila)?

Mitglieder haben die Möglichkeit, dem Plan ihrer Wahl zu folgen, oder sie können sich von WW bei der Auswahl des besten Plans für sie helfen lassen, basierend auf einer einfachen Bewertung/Fragebogen.

Was ist das Weight Watchers Quiz/der Fragebogen?

Neue Mitglieder können ein Quiz machen, sobald sie sich anmelden und die APP herunterladen. Das Quiz/der Test stellt Fragen zu Ihren Ernährungsgewohnheiten, Ihrem Aktivitätsniveau, Ihrem Lebensstil und Ihrer Einstellung zum Abnehmen. Anhand Ihrer Antworten werden Sie einem Ernährungsstil – Grün, Blau oder Lila – zugeordnet, der am besten zu Ihnen passt.

Gegenwärtige Mitglieder können die Bewertung auch ausprobieren, wenn sie neugierig sind. Aber denken Sie daran, dass sie für neue Mitglieder erstellt wurde und Sie sich selbst am besten kennen. Wenn du dich entscheidest, eine neue Farbe auszuprobieren, kannst du jederzeit in den Einstellungen der App wechseln.

Können aktuelle WW-Mitglieder das Farbplan-Quiz/die Bewertung/den Fragebogen ausfüllen?

Wenn du ein aktuelles Mitglied bist und das Quiz/die Bewertung ausfüllen möchtest, führe folgende Schritte aus:

• Logge dich auf WW.com (die Bewertung ist nur auf der Website verfügbar)
• Klick auf „Konto“ in der oberen rechten Ecke
• Klick auf „Einstellungen“
• Klick auf „Ernährungsplan“
• Scrollen Sie nach unten zu „Nehmen Sie unsere Bewertung für neue Mitglieder vor“

HINWEIS: Die persönliche Bewertung kann nur einmal durchgeführt werden, wenn Sie also versuchen, sie zu wiederholen, sie aber nicht finden können, ist das der Grund.

Was ändert sich bei WW SmartPoints mit dem neuen Programm?

Der auf SmartPoints basierende Speiseplan bleibt gleich.

Alles beginnt mit dem SmartPoints-System, das komplexe Nährwertangaben in eine einfache, leicht verständliche Zahl verdichtet: den SmartPoints-Wert.

SmartPoints verwenden einen Algorithmus, der auf Kalorien, gesättigten Fettsäuren, Eiweiß und Zucker basiert, um eine einzige SmartPoints-Zahl zu ermitteln. Die Kalorien bilden die Basislinie. Eiweiß senkt den SmartPoints-Wert. Zucker und gesättigte Fette erhöhen den Wert.

Hier ist ein großartiger WW-Artikel, der alles erklärt, was Sie schon immer über die Wissenschaft der SmartPoints wissen wollten

Wie viele Punkte bekomme ich bei den WW Plänen Grün, Blau und Lila?

Ihr tägliches SmartPoints-Budget hängt von dem Plan ab, den Sie wählen (grün, blau oder lila), sowie von Ihrem Alter, Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihrem Geschlecht. Die genaue Anzahl wird von Weight Watchers berechnet. Hier sind jedoch einige allgemeine Richtlinien:

• Grüner Plan: Mindestens 30 tägliche SmartPoints plus wöchentliche SmartPoints und FitPoints
• Blauer Plan: Mindestens 23 tägliche SmartPoints plus wöchentliche SmartPoints und FitPoints
• Violetter Plan: Mindestens 16 tägliche SmartPoints plus wöchentliche SmartPoints und FitPoints

Können WW-SmartPoints in das neue myWW-Programm übertragen werden?

Bei allen drei myWW-Plänen können Sie bis zu vier ungenutzte tägliche Punkte in Ihr wöchentliches Punktekonto übertragen, um sie für den Rest der Woche als Extras zu verwenden, wann immer Sie möchten. Die Übertragungen werden an Ihrem Wiegetag zurückgesetzt, ebenso wie andere wöchentliche Punkte. Zu Beginn werden Sie automatisch angemeldet, können sich aber auf Wunsch unter Einstellungen abmelden.

Erhalte ich trotzdem wöchentliche Smartpoints?

Jede Woche erhalten Sie ein Kontingent an SmartPoints, das über Ihr tägliches Budget hinausgeht und sich nach Ihrem Gewicht, Ihrem Aktivitätsniveau, Ihrem Alter und anderen Lebensstilfaktoren richtet. Sie können sich diese Punkte wie einen „Überziehungsschutz“ vorstellen. Sie können während der Woche nach eigenem Ermessen verwendet werden. Ich habe gehört, dass viele Leute sie als „Happy-Hour-Punkte“ oder „Fun-Punkte“ oder „Life Happening Points“ bezeichnen. Sie helfen Ihnen, die Höhen und Tiefen des realen Lebens zu meistern.

Zusätzlich können Sie Fitpoints (nach 3000 täglichen Schritten) gegen Smartpoints eintauschen, wenn Sie möchten.

Was sind die Null-Punkte-Lebensmittel in den WW-Plänen Grün, Blau und Lila?

Mit dem neuen MyWW-Programm ändern sich die Null-Punkte-Lebensmittel, je nachdem, welchem Plan Sie folgen.

Im Allgemeinen enthält der grüne Plan Obst und nicht stärkehaltiges Gemüse.

Der blaue Plan enthält Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, Eier und Hülsenfrüchte.

Der violette Plan enthält Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, Hülsenfrüchte, Eier, fettfreie Milchprodukte und Vollkornprodukte.

Alle Pläne enthalten einige kalorienarme Null-Punkt-Getränke wie schwarzen Tee und Kaffee und Gewürze wie Senf und Essig.

Welcher der drei Pläne – Grün, Blau oder Lila – ist am besten für die Gewichtsabnahme geeignet?

Ein Plan ist nicht von Natur aus besser als ein anderer. Jeder Plan funktioniert. Kein Plan führt zu einer größeren Gewichtsabnahme als ein anderer. Es kommt darauf an, welcher Plan unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Vorlieben und Ihres Lebensstils am besten für SIE geeignet ist. Sie sollten den Plan wählen, der Sie und Ihre Ziele am besten unterstützt.

Als langjährige Yoga-Praktizierende glaube ich auch nicht, dass Flexibilität und Freiheit unbedingt „besser“ sind als Struktur und Disziplin. Wie einer meiner Lieblingsyogalehrer zu sagen pflegt: „Aus Disziplin entsteht Freiheit.“ Einige von uns brauchen mehr Struktur, um zu gedeihen, andere brauchen mehr Freiheit. Keiner ist besser oder schlechter als der andere, nur anders.

Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn der von Ihnen gewählte Plan nicht funktioniert, einfach zu einem anderen wechseln und ihn ausprobieren können!

Kann ich zwischen dem blauen, grünen und lila Plan wechseln?

Ja, Sie haben die Wahl! WW empfiehlt jedoch, sich zwei Wochen Zeit zu lassen, bevor man den Plan wechselt, denn es dauert eine Weile, bis man sich auf eine neue Ernährungsweise eingestellt hat. Wenn Sie sich für eine Umstellung entscheiden, können Sie dies direkt in den Einstellungen Ihrer WW-App tun. Gehen Sie zu Profil>Einstellungen>Ernährungseinstellungen und wählen Sie dann den Plan aus, den Sie verwenden möchten.

Wie wird sich diese Änderung auf die Rezepte auf Simple Nourished Living auswirken?

In Zukunft wird jedes unserer Rezepte drei verschiedene SmartPoints-Werte für die drei verschiedenen MyWW-Farbpläne auflisten. Wir werden in den nächsten Wochen hart daran arbeiten, alle drei Werte zu jedem unserer aktuellen Rezepte hinzuzufügen. Bitte haben Sie Geduld mit uns, während wir alle Berechnungen durchführen!

Entsprechen Ihre EBooks den neuen myWW Green, Blue Purple Plans?

Ja, alle unsere eBooks wurden mit Green, Blue und Purple Points Informationen aktualisiert. Wenn Sie eine frühere Version der eBooks gekauft haben und sie nicht erneut kaufen möchten, finden Sie hier eine Liste aller aktualisierten myWW SmartPoints für die Rezepte in unseren eBooks!

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*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. SmartPoints® values calculated WITHOUT each plan’s ZeroPoint Foods (Green plan, Blue plan, Purple plan) using the WW Recipe Builder.