One Meal a Day Ergebnisse – Roman Mironov

Hier sind meine One Meal a Day Ergebnisse.

Ich habe die Diät drei Monate lang ausprobiert.

Heute werde ich meine Erfahrungen aufschlüsseln und erklären, wie Sie davon profitieren können.

Und dann zeige ich Ihnen, wie Sie schnell und auf gesunde Weise abnehmen können. Als echter, lebender Abnehm-Coach ist dein Abnehm-Erfolg meine Mission.

Lassen Sie uns loslegen.

Update nach 6 Monaten OMAD-Diät (2020)

Ich habe diesen Beitrag ursprünglich geschrieben, nachdem ich im Oktober 2019 mit der OMAD-Diät begonnen und sie 3 Monate lang gemacht habe.

Jetzt sind 6 Monate vergangen und ich möchte über meine Fortschritte berichten.

Es war bisher eine fantastische Reise. Mein Energielevel und mein Glücksgefühl haben sich deutlich verbessert.

Ich bin jetzt richtig süchtig danach.

Um es klar zu sagen: Die ersten Monate waren nicht einfach. Aber jetzt ist es so viel einfacher, dass es zur Gewohnheit geworden ist.

Ich werde auf keinen Fall zu zwei Mahlzeiten am Tag zurückkehren.

Also, hier ist mein ursprünglicher Bericht über die Ergebnisse einer Mahlzeit am Tag nach 3 Monaten – aktualisiert mit meinen neuesten Beobachtungen.

Begleitendes Audio

Sehen Sie sich die begleitende Podcast-Episode an, in der ich meine Erfahrungen mit der OMAD-Diät erzähle:

Meine OMAD-Diät-Ergebnisse nach 1 Monat und weiter

Seit 3 Monaten ist mein Essensfenster bei der OMAD 22:2.

Ich wache um 4 Uhr morgens auf.

Ich esse gegen 17 Uhr.

Dann gehe ich um 21 Uhr ins Bett.

Das ist die Liste der OMAD-Ergebnisse, von denen ich bereits nach 1 Monat profitiert habe:

• Ich bin so viel produktiver. Das Essen von 3 Mahlzeiten am Tag hat meinen Arbeitsablauf und andere Aktivitäten unterbrochen. Jetzt konzentriere ich mich besser auf das, was ich tue, und schaffe so viel mehr.
• Ich liebe es, Selbstdisziplin zu üben und Unannehmlichkeiten in Kauf zu nehmen. Meine eine Mahlzeit am Tag ist eine Belohnung.
• Ich habe meine 3 Mahlzeiten am Tag nicht so sehr genossen, wie ich jetzt eine Mahlzeit genieße. I’m so hungry in the evening that eating feels fantastic.
• Seeing great OMAD fasting results also gave me momentum to begin dopamine fasting. I do it once a week now.

Now let’s dive into my positive OMAD results in detail.

OMAD, before and after

I had been already very lean before I started.

Here’s a picture of me in 2013 and in 2020 to give you an idea.

I lost about 25 pounds during that time by eating a 2-meal-a-day keto diet.

So being super lean already, I didn’t experience any direct OMAD diet results after 3 months.

That said, my weight loss coaching clients have seen great results with OMAD.

You lose weight

One of the clients lost 15 lbs in 2 weeks.

Another one went from 240 to 220 lbs and plateaued. Er fing dann an, Kalorien zu zählen, und schon bald setzte sich sein Gewichtsverlust fort.

Um es klar zu sagen: OMAD erzielt bei den Menschen erstaunliche Ergebnisse.

Sie werden anfangen, Ihre Fettreserven zu verbrennen und schnell abnehmen.

Sie werden auch Ihre Essgewohnheiten kennenlernen. Mit 3 Mahlzeiten am Tag essen Sie wahrscheinlich zu viel. Sie essen nur, weil es „Zeit zum Essen“ ist. Die Erkenntnis, dass Sie nicht so viele Kalorien brauchen, wird Ihnen auch beim Abnehmen helfen.

Sie können sich besser konzentrieren und sind produktiver

Wenn Sie sich gerne auf eine Sache konzentrieren, ist OMAD ideal für Sie.

Sie können sich die erste Hälfte des Tages ausschließlich auf die Arbeit oder eine andere Tätigkeit konzentrieren.

Dann können Sie andere Dinge tun, wie z. B. lernen, Sport treiben und kochen.

Und zum Schluss können Sie essen.

Eine Aufgabe abzuschließen, bevor Sie zur nächsten übergehen, gibt Ihnen ein Gefühl der Vollendung.

Vergleichen Sie dies mit einem Zeitplan mit zwei Mahlzeiten, bei dem die erste Mahlzeit (z. B. um 12 Uhr) den Arbeitstag in zwei Teile unterteilt: vor und nach der Mahlzeit.

So, ja, leistungsstarke Menschen werden OMAD lieben, weil es sie organisierter und produktiver macht.

Sie belohnen sich am Ende des Fastens

Bei OMAD ist das Essen eine Belohnung für harte und konzentrierte Arbeit.

Sie genießen Ihr Essen in dem Wissen, dass Sie Ihre Arbeit für den Tag erledigt haben.

Und es schmeckt so viel besser, weil Sie hungrig sind!

Bei einem 2-Mahlzeiten- oder 3-Mahlzeiten-Plan fühlt es sich nicht wie eine Belohnung an. Es unterbricht den Fluss Ihrer Aktivitäten und fühlt sich eher wie eine Ablenkung an, weil Sie immer noch viel zu tun haben.

Mit OMAD vereinfachen Sie das Kochen und Essen

Wenn Sie mehrere Mahlzeiten am Tag essen, kann die Planung und das Essen schwierig sein. Manche Menschen tragen sogar mehrere Behälter mit sich herum und essen unterwegs oder im Büro.

OMAD ermöglicht es Ihnen, einmal zu kochen und einmal zu essen. Einfacher geht’s nicht.

Ein weiteres Beispiel ist das Reisen. Mit OMAD können Sie sich auf Ihre Erlebnisse konzentrieren und müssen sich keine Gedanken über die Nahrungsbeschaffung machen.

Sie können sogar 48 Stunden fasten, wenn es nötig ist, denn OMAD hat Sie auf längeres Fasten vorbereitet. Es bedeutet nur, dass Sie eine Mahlzeit auslassen müssen.

Sie sind länger weniger hungrig

Eines der Ergebnisse der OMAD-Diät, die Sie bemerken werden, ist, dass Sie sich tagsüber weniger hungrig fühlen.

Sie werden morgens länger keinen Hunger verspüren. Ich spüre ihn frühestens 6 Stunden nach dem Aufwachen.

Und vergessen Sie Heißhungerattacken ein paar Stunden nach dem Abendessen. The meal size is so huge that there could be none!

You’re healthier with intermittent fasting

With OMAD, you get all the benefits of intermittent fasting:

• Autophagy: cellular cleanup.
• Compressing the eating window: less insulin and more growth hormone.
• Hormesis: using positive stress to boost resilience. By exposing yourself to discomfort in the form of hunger, your willpower gets stronger.

Use it as pleasure for neuro-associative conditioning

One of the OMAD diet results you’ll appreciate is that your meal becomes more enjoyable.

You are hungrier and look forward to it.

Eating puts you in a peak state that you can use for conditioning yourself. Was auch immer Sie während der Mahlzeit tun, Ihr Verstand wird es mit Vergnügen verbinden.

Wenn es Ihnen zum Beispiel schwer fällt, mit Ihrem Ehepartner oder Partner zu kommunizieren, reden Sie während dieser einen Mahlzeit viel mit ihm.

So werden Sie sich lieber mit ihm unterhalten. Und sie werden es bemerken und es auch mehr mögen. Das nächste, was Sie wissen, ist, dass sich Ihre Beziehung verbessert.

Wie geht es weiter

Über die Ergebnisse einer Mahlzeit pro Tag zu lesen, die andere gesehen haben, ist motivierend. Aber das bedeutet nicht, dass Sie es selbst tun werden.

• Möchten Sie abnehmen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen?
• Sind Sie es leid, immer wieder Diäten anzufangen und abzubrechen?
• Möchten Sie sich selbst ansehen können und nicht hassen, was Sie sehen?
• Möchten Sie, dass sich die Leute nicht über Ihre YouTube-Videos lustig machen?

Wenn ja, lassen Sie uns eine kostenlose Sitzung zum Durchbruch beim Abnehmen abhalten.

Here’s what you’ll get with my coaching

✔️Lose as much as 10 pounds per month with ease

✔️No tedious dieting or medications

✔️Decrease your appetite safely and naturally

✔️Have a solid practical plan that tells you exactly what to do

✔️Work with a compassionate coach one-on-one instead of just watching lectures

✔️Like yourself more and gain confidence

What are clients saying about it?

„I lost 9 pounds in a month and I didn’t even realize it until I stepped on the scale!“

„Everyone will benefit from your program!“

„I’m so excited with my one meal a day results!“

„It’s wonderful! I used to feel guilt and shame but now I’m confident instead. I see there is hope. I almost forgot how it feels.“

Take action now: Book a no-fee session with me

Ready to start losing weight already tomorrow? Ich weiß, wie ich Ihnen helfen kann, Ergebnisse zu erzielen.

Ganz gleich, was Sie gerne essen oder welche diätetischen Einschränkungen Sie haben, Sie können abnehmen. Es ist ganz einfach und Sie werden es lieben! Ich bin bei jedem Schritt für Sie da!

Der Einstieg ist ganz einfach: Buchen Sie eine kostenlose Sitzung bei mir. Ich höre Ihnen mitfühlend zu und biete Ihnen einen Plan an, der Sie ermutigt, sofort aktiv zu werden.

Buchen Sie eine kostenlose Abnehmsitzung mit mir.