Denken Sie mal darüber nach: Ihren Körper reinigen Sie jeden Tag, aber nehmen Sie sich auch die Zeit, Ihren überladenen Geist aufzuräumen? In den letzten 10 Jahren sind Hunderte von Studien veröffentlicht worden, die die Vorteile von Achtsamkeit und Meditation belegen. Es gibt so viele Gründe, mit einer Meditationspraxis zu beginnen, aber wenn Sie zu den Menschen gehören, die dafür einen Ort der Ruhe brauchen, dann kennen wir den perfekten Ort hier im North County.
Die Meditationsgärten des Self-Realization Fellowship Center in Encinitas sind einer der schönsten Orte, die man besuchen kann, vor allem, um dort zu meditieren. Die üppigen Gärten mit Blick auf Swamis Strand verfügen über eine Reihe von Koi-Teichen, Wasserfällen und mehrere Sitzgelegenheiten, von denen aus man die Weite des Ozeans genießen kann, sowie Bänke in abgelegeneren Bereichen.
Der Eintritt in die Gärten ist kostenlos, Spenden werden jedoch immer angenommen. Da es sich hier um einen Ort der Ruhe handelt, sollten Sie beim Sprechen leise flüstern. Aber Sie müssen sich keine Sorgen um das Sprechen machen. Sie werden meditieren. Warum?
Wir haben sieben wirklich gute Gründe:
Meditation fördert die Gesundheit
Wissenschaftlich ist erwiesen, dass Meditation die Immunfunktion stärkt und Entzündungen (die Ursache so vieler unserer Krankheiten) auf zellulärer Ebene verringert.
Meditation steigert Ihr Glück
Meditieren, besonders in der schönen Umgebung der Meditationsgärten, steigert positive Emotionen, verringert Depressionen und Ängste und senkt den Stresspegel.
Meditation steigert Ihr soziales Leben
Sie denken, Meditation ist eine einsame Aktivität? Das mag sein (es sei denn, Sie meditieren in einer Gruppe, was viele tun). Aber selbst wenn Sie allein meditieren, erhöht sich dadurch Ihr Gefühl der Verbundenheit mit anderen. Und es hat sich gezeigt, dass diese stille Zeit die soziale Bindung und die emotionale Intelligenz eines Menschen steigert und ihn mitfühlender macht. Dieses Bewusstsein führt dazu, dass man sich weniger einsam fühlt.
Meditation stärkt die Selbstkontrolle
Hatten Sie schon einmal einen Tag, an dem die kleinste Sache Sie in einen Wutanfall versetzt hat? Sie sind kein schrecklicher Mensch. Sie hatten nur keinen Moment Zeit, Ihren Geist zu beruhigen. Meditation verbessert Ihre Fähigkeit, Ihre Emotionen zu regulieren, und verbessert Ihre Fähigkeit zur Selbstbeobachtung. Du weißt schon… nach innen schauen, in deinen verrückten, geschäftigen Verstand.
Meditation verbessert deine Produktivität
Ja, es stimmt… Nichtstun hilft dir, alles zu tun. Diese introspektive, ruhige Zeit erhöht Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeit in allen Bereichen Ihres Lebens. Sie verbessern Ihre Multitasking-Fähigkeit, Ihr Gedächtnis und sogar Ihre Fähigkeit, kreativ zu sein und über den Tellerrand zu schauen. Man weiß nie, welche geniale Idee einem nach einer morgendlichen Meditation im Garten kommt.
Meditation macht klüger
Wir wissen, dass Sie wahrscheinlich ziemlich klug sind. Aber sind Sie auch weise? Meditieren verschafft dir eine Perspektive und hilft dir, die Dinge, die du weißt, von den Gedanken zu trennen, die dir durch den Kopf gehen; deine „Sollte-ich-haben-könnte-Liste“, die immer wieder auftaucht und dich davon abhält, wirklich zu wissen, was die beste Richtung ist. Wenn Sie sich die Zeit zum Meditieren nehmen, beginnen Sie zu verstehen, dass Sie sich nicht um das ständige Geplapper in Ihrem Kopf sorgen müssen. Meditation beseitigt die Spinnweben in deinem Kopf und hilft dir, mit deinem höheren, weiseren Selbst in Kontakt zu treten.
Du bist dran…
Besuchst du die Meditationsgärten? Was ist Ihr Lieblingsort in North County, um Ihren Geist zur Ruhe zu bringen?
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