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Schmerzhafte Kniearthrose kann Sie daran hindern, so aktiv zu sein, wie Sie es sein müssten. Sie gehen vielleicht nicht so viel. Vielleicht vermeiden Sie es, Treppen zu steigen oder zu gehen. Aber wenn Sie Ihr Knie nicht so viel bewegen, können sich die Bänder, Sehnen und Muskeln um das Knie herum verkürzen und schwächer werden.
Bewegung pumpt auch Flüssigkeit in den Gelenkspalt hinein und wieder heraus, was Ihrem Knie hilft, gesund zu bleiben. Wenn Sie sich nicht mehr so viel bewegen, geht ein Teil dieser natürlichen Pumpwirkung verloren.
Wie kann Physiotherapie bei Kniearthrose helfen?
Das Ziel der Physiotherapie ist es, die täglichen Aufgaben und Aktivitäten zu erleichtern. Sie kann zum Beispiel beim Gehen, Treppensteigen oder beim Ein- und Aussteigen aus dem Bett helfen.
Physiotherapeuten bieten Behandlungen an, die Sie benötigen, wenn Knieschmerzen es Ihnen schwer machen, sich zu bewegen und alltägliche Aufgaben zu erledigen. Diese Behandlungen können Ihnen helfen, sich besser zu bewegen und Schmerzen zu lindern.
Es kann sein, dass Sie nur ein paar Besuche bei einem Physiotherapeuten machen können. Aber Sie können viel lernen, unter anderem:
- Wie Ihr Knie funktioniert und was Arthritis mit dem Gelenk macht.
- Möglichkeiten, Ihr Knie weniger zu belasten, z. B. leichtere Lasten zu tragen, zusätzliches Gewicht zu verlieren oder einen Stock zu benutzen.
- Wie Sie zu Hause Wärme oder Kälte anwenden können, um Ihre Schmerzen zu lindern.
- Ideen für Aktivitäten und Übungen, die Ihr Knie stärken.
Wie funktioniert die Physiotherapie bei Kniearthrose?
Nach der Untersuchung Ihres Knies erstellt der Physiotherapeut gemeinsam mit Ihnen einen Behandlungsplan, der genau auf Ihr Problem und Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Ziel kann es sein, Ihre Schmerzen und Schwellungen zu lindern und Ihre Beweglichkeit, Kraft, Balance und Ausdauer zu verbessern.
Ihr Therapeut kann Folgendes anwenden:
- Manuelle Therapie. Die manuelle Therapie umfasst Massagen und Manipulationen.
- Ultraschall. Dabei werden Schallwellen zur Behandlung von Muskelkrämpfen und Schmerzen eingesetzt.
- Elektrostimulation. Dabei wird ein leichter elektrischer Strom zur Schmerzbehandlung eingesetzt.
Er oder sie kann auch Wärme und Kälte einsetzen und Ihnen beibringen, wie man diese Techniken anwendet.
Physikalische Therapie umfasst fast immer Bewegung. Dazu können Dehnübungen, Übungen für die Körpermitte, Krafttraining und Spaziergänge gehören. Sie können Übungen erlernen, die Ihnen auf überraschende Weise helfen – eine starke Rumpf- und Hüftmuskulatur kann dazu beitragen, Knieschmerzen zu kontrollieren und Ihnen mehr Bewegungsfreiheit zu verschaffen. Ihr Therapeut wird Ihnen auch Übungen beibringen, die Sie zu Hause durchführen können.
Ihr Therapeut kann in Betracht ziehen, ob Ihnen eine Knieschiene helfen könnte.
Ist Physiotherapie schmerzhaft?
Bei einigen Arten der Physiotherapie kann es zu Schmerzen oder sogar Schwellungen kommen. Wenn Sie das stört, sollten Sie das Ihrem Therapeuten mitteilen.