Pikante Veggie-Quinoa-Flocken

Suchen Sie nach einem herzhaften, proteinreichen Frühstücksrezept, das glutenfrei, vegan und nussfrei ist? Eine schnelle & einfache und gesunde Schüssel mit herzhaften Veggie-Quinoa-Flocken wird Sie nähren und mit allem versorgen, was Sie brauchen!

***Dieser Beitrag wurde im Mai 2016 aktualisiert. Das Original steht***

Ah! Das Murmeltier hat seinen Schatten gesehen…womp womp. Dieser Winter wird mein Tod sein! O, und es ist ein weiterer Schneetag hier in Jersey! Aber um es etwas sonniger zu sehen, ich hatte einen ziemlich tollen Freitagabend. Ich habe herausgefunden, dass eine der Schulen, bei denen ich mich vorzeitig beworben hatte, endlich ihre Bewerbungsentscheidungen veröffentlicht hat. Also ging ich hin und… ICH HABE ZUGELASSEN! Ich war so glücklich 🙂 Es ist ein gutes Gefühl, wenn man weiß, dass eine Schule einen will, und dass diese Schule eine deiner Lieblingsschulen ist 🙂 Der Samstagmorgen begann dann mit meinem Lieblingsfrühstück…PSPcakes!

Und dann später noch mehr gute Nachrichten. Meine Mutter hat gerade ihre E-Mails gecheckt und eine E-Mail über die finanzielle Unterstützung der Schule erhalten. Es stellte sich heraus, dass ich dieses wirklich tolle Leistungsstipendium erhalten habe. Es ist wirklich gut und das bedeutet, dass wir ein bisschen reisen müssen 😉 Ich kann es kaum erwarten! Ich beendete meinen Samstag mit meiner Samstagabend-Yoga-Extravaganza. Ich kenne wirklich keinen besseren Weg, um mir Energie zu geben und mich lebendig, glücklich und schön zu fühlen. Der Sonntag war auch ein bisschen lustig! Ich habe ein neues Müslirezept mit einer Reihe neuer Zutaten zubereitet, die ich am Vortag im Supermarkt eingekauft hatte. Ich liebe den Geruch von Müsli im Ofen. Außerdem hat mein Vater endlich die Klimaanlage aus meinem Zimmer entfernt. Ja, es ist Februar und sie war noch an!? Jetzt bekommt mein Zimmer tatsächlich etwas natürliches Licht! Ich habe nur ein Fenster in meinem Zimmer und wenn die Klimaanlage an ist, ist es so dunkel. Ich warte jedes Jahr auf diesen Moment, wenn ich meinen schönen Sonnenschein aufsaugen kann 🙂

So, Happy Power Monday übrigens! Ich habe schon eine Weile kein Armtraining mehr mit euch geteilt. Diese Übung habe ich in den letzten 2 Wochen gemacht und liebe sie sehr. Es wurde von diesem hier inspiriert, aber natürlich mache ich es gerne zu meinem eigenen.

Hinweise:

+ 3 Runden mit Gewichten, die für dein Niveau angemessen sind. Ich verwende für alle Übungen Kurzhanteln, außer für die gebogenen Reihen eine Langhantel.

+ Unbekannte Übungen: Chest Flies, Shoulder Rotators, Bent-Over Row, Tricep Overhead Extension, Bent Arm Lateral Raise.

+ Hinweis: Ich bin kein Fitness-Profi, ich möchte nur meine Workouts mit euch allen teilen. Denkt daran, euren Körper zu ehren und bei Bedarf Pausen zu machen!

Aber wartet! Dieser Power Monday ist noch nicht vorbei, bevor ich ein weiteres altes Rezept verrate, das bisher noch nicht verbloggt wurde… bis jetzt. Ich bin kein Freund von herzhaften Frühstücksgerichten. Ich brauche mein Kakaopulver, meinen Zimt und etwas Kokosnuss kann auch nicht schaden. Aber ich wollte mal etwas anderes ausprobieren und habe mein erstes herzhaftes Frühstück mit den einzigartigen Quinoa-Flocken gemacht! Und es enthält auch noch etwas Grünzeug! Ein Hoch auf ein vegetarisches Frühstück, oder? Nur ein weiteres Häkchen auf meiner Mission, so viele verschiedene Variationen von Quinoa-Flocken zu kreieren.

Savory Veggie Quinoa Flakes

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You know what you should also add to this? Ketchup!

So tell me:

+ Do you have window AC units or do you have central air?

+ Sweet or savory breakfast?