Sumawurzeln werden seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet und haben eine Vielzahl von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen für das Gehirn, das Immunsystem und die Verdauung. Sie steigert auch die Energie, schützt lebenswichtige Organe, erhöht die Hormonsynthese und kann sogar Krebs bekämpfen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die möglichen Verwendungszwecke der Suma-Wurzel zu erfahren und wie sie Ihnen als Nahrungsergänzungsmittel dienen kann.
- Was ist die Suma-Wurzel?
- Snapshot
- Traditional Uses
- Components & Mechanism of Action
- Gesundheitsvorteile der Sumawurzel
- Unzureichende Beweise:
- 1) Hautbild
- Tier- und Zellforschung (fehlende Beweise)
- 2) Anti-Krebs-Wirkung
- 3) Muskelwachstum
- 4) Energielevel
- 5) Sexuelle Leistungsfähigkeit
- 6) Testosteronspiegel
- 7) Weibliche Fruchtbarkeit
- 8) Entzündungen
- 9) Hirnschäden durch Alkohol
- 10) Kognitive Wirkungen
- 11) Blutzucker und Diabetes
- 12) Sichelzellenkrankheit
- 13) Verdauungsstörungen
- 14) Nierenschäden
- 15) Schmerz
- 16) Schutz der Leber
- 17) Cholesterinspiegel
- 18) Fettverbrennung
- 19) Knochen- und Gelenkgesundheit
- Einschränkungen und Vorbehalte
- Nebenwirkungen der Sumawurzel
- Wie nimmt man Sumawurzel ein
- Dosierung
- Benutzermeinungen
Was ist die Suma-Wurzel?
Hebanthe eriantha, allgemein bekannt als „Suma“ oder „brasilianischer Ginseng“, ist eine in ganz Südamerika vorkommende Pflanze. Suma ist eine Pflanze mit tiefen Wurzeln, die dem Boden Nährstoffe entziehen. Aus diesem Grund sind die Wurzeln von Suma die reichhaltigste Quelle für ihre bioaktiven Verbindungen.
Suma hat seit seiner Entdeckung verschiedene wissenschaftliche Namen erhalten, wie zum Beispiel Pfaffia paniculata. This can lead to confusion as different sources may refer to the same plant by different names.
Suma is often referred to as „Brazilian ginseng,“ although this name is a bit misleading, as the plant is not related to what most people commonly know as ginseng.
Snapshot
Proponents:
- Improves skin appearance
- May support fertility and sexual function
- May stimulate bone and muscle growth
- May have anticancer effects
- May protect the brain and liver
- May improve metabolic health
Skeptics:
- Clinical evidence is scarce
- Most studies tested purified components
- Long-term safety is unknown
Traditional Uses
Suma’s medical properties were originally discovered by indigenous cultures throughout South and Central America .
Suma has been used as a general „cure-all“ for many different conditions including:
- Fatigue
- Anxiety
- Boosting the immune system
- Reducing pain
- Alleviating digestive issues
- Boosting physical energy
- As an aphrodisiac
- Erectile dysfunction
- Ulcers
- Stress
Interestingly, some of the medicinal applications of Suma root in traditional medicine have been confirmed by modern science, but strong clinical evidence is lacking.
Components & Mechanism of Action
Suma is rich in a large variety of nutrients, minerals, and other compounds.
The potent antioxidants in suma root play a key role in protecting the brain and other organ damage and are critical for preventing disease and fighting the long-term effects of aging.
The electrolytes, amino acids, minerals (magnesium, iron, and zinc), and vitamins (A, B1, B2, E, K1, and K2) in suma’s root are crucial metabolic „building-blocks“ for the body as a whole. Das Nährstoffprofil von Suma trägt dazu bei, den Körper mit den wesentlichen Verbindungen zu versorgen, um eine optimale Gesundheit zu erhalten.
Germanium ist wichtig für die Aufrechterhaltung und Stärkung der Funktion des Immunsystems.
Saponine aus der Sumawurzel sind Pfaffinsäuren oder Pfaffoside. Pfaffoside spielen eine Rolle bei der Hormonsynthese, dem Glukose- und Cholesterinstoffwechsel, der zellulären Sauerstoffversorgung und hemmen sogar das Wachstum von Krebszellen.
Suma ist außerdem reich an Ecdysteroiden, einer Familie von Hormonen, die sich auf die reproduktive Gesundheit auswirken können.
Herbalisten betrachten Suma als Adaptogen, was bedeutet, dass es die Fähigkeit des Körpers verbessert, mit Stress umzugehen und Widerstand gegen Krankheiten und verschiedene andere schädliche biologische und Umweltfaktoren zu leisten.
Vorläufigen Untersuchungen zufolge hat diese Wurzel starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
Gesundheitsvorteile der Sumawurzel
Bitte beachten Sie: Die gesundheitlichen Wirkungen isolierter Bestandteile lassen sich möglicherweise nicht auf den Verzehr der gesamten Sumawurzel übertragen.
Unzureichende Beweise:
Es gibt keine stichhaltigen klinischen Beweise für die Verwendung der Sumawurzel bei den in diesem Abschnitt genannten Beschwerden. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung aktueller Tierstudien, zellbasierter Forschung oder klinischer Studien von geringer Qualität, die Anlass zu weiteren Untersuchungen geben sollten. Sie sollten jedoch nicht als Beleg für einen gesundheitlichen Nutzen interpretiert werden.
1) Hautbild
Dunkle Augenringe (periorbitale Hyperchromie) treten als Nachwirkung einer entzündlichen Aktivität auf, die dazu führt, dass sich das Blut um die Augen herum staut und „Blutergüsse“ bildet.
Die topische Verabreichung von Sumawurzelextrakt verbesserte das Erscheinungsbild von „dunklen Augenringen“ bei 19/21 Anwendern und reduzierte die Entzündung signifikant. Allerdings fehlte in der Studie eine Kontrollgruppe.
Ecdysteroide aus der Sumapflanze können die Haut schneller heilen lassen. Sie können die sichtbaren Symptome der Schuppenflechte verringern, wahrscheinlich aufgrund ihrer Fähigkeit, den Heilungsprozess der Haut zu fördern.
Suma hemmt die Melaninproduktion in menschlichen Hautzellen, ohne toxische oder störende Nebenwirkungen zu verursachen. Melanin ist die primäre Verbindung, die dafür verantwortlich ist, dass die Haut dunkel wird.
Tier- und Zellforschung (fehlende Beweise)
Keine klinischen Beweise unterstützen die Verwendung der Sumawurzel für eine der in diesem Abschnitt aufgeführten Erkrankungen. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung der vorhandenen tier- und zellbasierten Studien. Sie sollten als Richtschnur für weitere Untersuchungen dienen, aber nicht als Beleg für einen gesundheitlichen Nutzen interpretiert werden.
2) Anti-Krebs-Wirkung
Die amerikanischen Ureinwohner verwenden die Sumawurzel traditionell unter anderem zur Krebsprävention. Es fehlen jedoch klinische Studien zu den angeblichen krebshemmenden Wirkungen.
Krebskranke Mäuse, die mit Sumawurzelextrakt behandelt wurden, überlebten deutlich länger als unbehandelte Mäuse. Sumawurzelextrakt verringerte in Studien an Mäusen die Größe von Brust- und Leberkrebs und verhinderte Leukämie.
Im Reagenzglas tötete die Sumawurzel menschliche Brustkrebszellen ab, was aber nicht bedeutet, dass sie im menschlichen Körper die gleiche Wirkung hat.
Sumas potenzielle krebshemmende Wirkung wird auf die Pfaffinsäure in der Wurzel zurückgeführt. Die spezifischen Mechanismen, durch die diese Verbindungen die Entwicklung und das Fortschreiten von Krebs beeinflussen können, werden jedoch noch erforscht.
Sumawurzel kann Krebszellen abtöten, indem sie die Apoptose auslöst, ohne gesunde Zellen zu schädigen. Möglicherweise hilft sie auch dem Immunsystem, Krebszellen in einem frühen Stadium der Tumorentstehung anzugreifen und zu eliminieren.
In den meisten Studien schien Suma jedoch generell das Tumorwachstum zu verlangsamen, ohne es jedoch umzukehren oder ganz zu heilen. Das völlige Fehlen klinischer Daten ist eine weitere wichtige Einschränkung.
3) Muskelwachstum
Ecdysteroide aus der Suma-Pflanze wirken wie anabole Steroide, die Hormone, die am Muskelaufbau beteiligt sind.
In tier- und zellbasierten Studien steigerten sie das Muskelwachstum und die Kraft.
Ecdysteroide können die körperliche Kraft und die sportliche Leistung ohne die mit traditionellen Steroiden verbundenen Nebenwirkungen verbessern, aber die Forschung ist noch jung.
Interessanterweise haben einige Forscher davor gewarnt, dass Suma bei sportlichen Wettkämpfen als „Dopingmittel“ betrachtet werden könnte.
Die einzige Studie mit Ecdysteroiden beim Menschen ergab jedoch keine signifikanten Auswirkungen auf das Muskelwachstum.
4) Energielevel
Auch wenn Suma kein Stimulans ist, könnte es aufgrund seines reichhaltigen Nährstoffprofils die körperliche Energie steigern. Es enthält verschiedene Elektrolyte, essentielle Aminosäuren und Mineralien, die durch Schwitzen und körperliche Anstrengung verloren gehen.
Germanium, das in Sumawurzeln enthalten ist, hilft dem Körper bei der Verteilung von Sauerstoff – ein besonders wichtiger Faktor für die sportliche Leistung.
Vitamin B in Suma spielt eine wichtige Rolle in vielen der energieerzeugenden Stoffwechselwege im Körper.
Es gibt jedoch keine Studien, die die Auswirkungen der Sumawurzel auf das Energieniveau und die körperliche Leistungsfähigkeit untersucht haben.
5) Sexuelle Leistungsfähigkeit
Forscher beobachteten das Potenzial des Suma-Extrakts, die sexuelle Leistungsfähigkeit bei impotenten Ratten zu verbessern. Bei Ratten, deren sexuelle Leistungsfähigkeit bereits normal war, hatte er jedoch keine Wirkung.
Interessanterweise ist die Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit eine der Hauptanwendungen von Suma in der traditionellen Medizin. Klinische Studien sind erforderlich, um die Wirkung beim Menschen zu bewerten.
6) Testosteronspiegel
Mäuse, die 30 Tage lang mit Sumawasser gefüttert wurden, wiesen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe signifikant höhere Testosteronspiegel auf.
Die einzige existierende Humanstudie über Ecdysteroide, aktive Komponenten aus Sumawurzeln, fand jedoch keine signifikant erhöhten Testosteronspiegel.
7) Weibliche Fruchtbarkeit
Beeinträchtigte Fruchtbarkeit ist ein wachsendes Problem in der modernen Umwelt, in der man täglich mit einer Vielzahl von hormonstörenden Chemikalien und Toxinen in Kontakt kommt.
Sitosterol und Stigmasterol, zwei der in der Sumawurzel enthaltenen Saponine, erhöhen den Östrogenspiegel. Mäuse, die einen Monat lang mit pulverisierter Sumawurzel gefüttert wurden, wiesen im Vergleich zur Kontrollgruppe einen signifikanten Anstieg von Östradiol und Progesteron auf.
Estradiol ist eines der wichtigsten östrogenbasierten Hormone, die an der weiblichen Fruchtbarkeit beteiligt sind, und Progesteron spielt eine Schlüsselrolle bei der reproduktiven und sexuellen Funktion von Frauen.
Vorläufigen Untersuchungen zufolge stimulieren Ecdysteroide die Produktion von Prostaglandinen, die am Eisprung und am Menstruationszyklus beteiligt sind.
8) Entzündungen
Sumawurzel hat in tier- und zellbasierten Untersuchungen starke entzündungshemmende Wirkungen gezeigt.
Bei Ratten mit Darmentzündungen reduzierte Sumawurzelextrakt die Darmentzündung (pro-inflammatorische Zytokine und CRP) und die Läsionen.
Sumawurzelextrakt reduzierte Schwellungen (Ödeme) bis zu 6 Stunden nach der Injektion in einer anderen Studie an Ratten.
Es reduzierte Histamin, eine wichtige pro-inflammatorische Komponente, in menschlichen Hautzellen.
9) Hirnschäden durch Alkohol
Die antioxidative Wirkung der Ecdysteroide in der Sumawurzel könnte eine wichtige Rolle beim Schutz des Gehirns vor akkumulierten Schäden durch freie Radikale spielen.
Eine Studie ergab, dass die Vorbehandlung von Ratten mit Ecdysteroiden den durch eine akute Alkoholintoxikation verursachten Gedächtnisverlust verhinderte.
Die Sumawurzel hat jedoch möglicherweise nicht die gleiche Wirkung, und ihre potenzielle Fähigkeit, das Gehirn zu schützen, muss noch untersucht werden.
10) Kognitive Wirkungen
Ecdysteroide scheinen die Synthese und die Wirkung von Neurotransmittern wie Glutamat, GABA und Acetylcholin zu beeinflussen.
Eine Studie hat ergeben, dass Mäuse nach einer 150-tägigen Behandlung mit Sumawurzelextrakt eine verbesserte Lernfähigkeit und eine Umkehrung altersbedingter Gedächtnisdefizite zeigten.
11) Blutzucker und Diabetes
Eine der historischen Verwendungen der Sumawurzel in der traditionellen Medizin war es, die Symptome von Diabetes zu lindern.
Suma enthält Pfaffensäuren, die in einigen vorläufigen Untersuchungen erhöhte Blutzuckerwerte reduzierten.
Nach den Beobachtungen in Leberzellen (Hepatozyten), Mäusen und Ratten können Ecdysteroide die Glukoseproduktion reduzieren.
Außerdem erhöhten Ecdysteroide in Reagenzgläsern die Geschwindigkeit, mit der die Leber Blutzucker verbraucht, um 44-77%.
12) Sichelzellenkrankheit
Traditionelle Heiler haben pulverisierte Sumawurzel verwendet, um die Sichelzellenkrankheit zu behandeln, eine Krankheit, bei der die roten Blutkörperchen missgebildet sind, was ihre Funktion beeinträchtigen und zu Blutgerinnseln führen kann.
Es wurde festgestellt, dass Sumawurzelextrakt die Form und Flexibilität (Verformbarkeit) der roten Blutkörperchen in den Proben von Sichelzellenpatienten verbessert.
13) Verdauungsstörungen
In einer Studie an Ratten reduzierte Sumaextrakt die Produktion von Magensäure und verhinderte die Entwicklung von Magengeschwüren und Sodbrennen.
14) Nierenschäden
Studien an Ratten mit akuten Nierenschäden ergaben, dass eine Nahrungsergänzung mit Suma die Nierenfunktion verbesserte.
Auch hier wird angenommen, dass diese Effekte auf Ecdysteroide zurückzuführen sind.
15) Schmerz
In Studien an Ratten und Mäusen stellten Forscher fest, dass die Einnahme von Sumawurzelextrakt schmerzhafte Reaktionen hemmte und die Häufigkeit von Verhaltensanzeichen von Schmerz reduzierte.
16) Schutz der Leber
Ecdysteroide aus der Sumawurzel können eine starke antioxidative Wirkung haben, die besonders im Blut und in der Leber zum Tragen kommt.
In einer Studie senkten sie auch den Cholesterinspiegel in der Leber von Ratten.
Ecdysteroide stimulierten in einigen Tierversuchen die Protein- und RNA-Synthese und förderten so die natürliche Funktion der Leber.
17) Cholesterinspiegel
Die in Suma enthaltenen Saponine – Sitosterol und Stigmasterol – senkten in präklinischen Untersuchungen hohe Cholesterinwerte.
Eine Studie an Ratten ergab, dass eine tägliche Behandlung mit Ecdysteron den Cholesterinspiegel bereits nach wenigen Wochen um fast 30 % senkte.
Die cholesterinsenkende Wirkung von Ecdysteroiden zeigt sich vor allem in der Leber, wo sie dazu beitragen, Cholesterin in Gallensäuren umzuwandeln.
18) Fettverbrennung
Die Behandlung von Tieren mit Ecdysteron reduziert das Körperfett um bis zu 10%.
Eine andere Studie ergab, dass Mäuse, denen Ecdysteron-Extrakte verabreicht wurden, einen niedrigeren Insulinspiegel, eine bessere Verarbeitung des Blutzuckers und einen Verlust an Körperfett aufwiesen.
19) Knochen- und Gelenkgesundheit
Ecdysteroide erhöhten die Produktion von Kollagen und linderten in einer Studie an Mäusen die Symptome von Osteoporose.
Einschränkungen und Vorbehalte
Die meisten der vorhandenen Daten über Suma stammen aus zellbasierten oder tierischen Studien. Außerdem wurden in den meisten Studien isolierte Verbindungen und nicht die gesamte Sumawurzel getestet. Gültige klinische Beweise fehlen für alle Verwendungen der Sumawurzel.
Nebenwirkungen der Sumawurzel
Denken Sie daran, dass das Sicherheitsprofil der Sumawurzel relativ unbekannt ist, da es keine gut konzipierten klinischen Studien gibt. Die folgende Liste von Nebenwirkungen ist nicht endgültig, und Sie sollten Ihren Arzt über andere mögliche Nebenwirkungen befragen, basierend auf Ihrem Gesundheitszustand und möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln.
Die meisten Studien haben keine offensichtlichen negativen Nebenwirkungen von Suma oder seinen Bestandteilen berichtet.
Die Toxizität von Ecdysteroiden bei Säugetieren gilt als extrem niedrig.
Die wenigen Studien, die über unerwünschte Nebenwirkungen berichtet haben, haben oft sehr hohe Dosen verwendet, die weit über den typischen Dosisbereich für Menschen hinausgehen. Selbst in diesen Fällen waren die Nebenwirkungen relativ selten und umfassten leichte Übelkeit und vorübergehende Verdauungsstörungen.
Die Fähigkeit von Suma, die Hormonproduktion zu beeinflussen, bedeutet jedoch, dass es von allen Personen mit einer bekannten Vorgeschichte von Krankheiten, die mit hormonellen Dysregulationen einhergehen, vermieden werden sollte.
Wir wissen nicht, welche Auswirkungen Suma auf die fötale Entwicklung haben könnte. Daher sollten schwangere und stillende Frauen Suma meiden.
Wie nimmt man Sumawurzel ein
Sumawurzel-Präparate sind von der FDA nicht für den medizinischen Gebrauch zugelassen worden. Im Allgemeinen stellen die Aufsichtsbehörden die Qualität, Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln nicht sicher. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Sumawurzel wird traditionell durch Zerkleinern der Wurzeln zu einem feinen Pulver zubereitet, das dann mit anderen Lebensmitteln oder pur eingenommen oder zu Tee verarbeitet werden kann.
In jüngerer Zeit wurden Techniken entwickelt, um die Nährstoffe des Sumas in Alkohol oder in konzentrierten Pulverkapseln zu extrahieren. Diese auf Alkohol basierenden Tinkturen und Pillen können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Die Ergänzung mit Suma in seiner rohen Pulverform ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie die volle Dosis der vielen Vitamine, Mineralien, Elektrolyte und Aminosäuren, die seine Wurzeln enthalten, erhalten.
Im Gegensatz dazu ist die Einnahme von chemischen Extrakten der Sumawurzel – wie Tinkturen auf Alkoholbasis – besser geeignet, um die stärkste Dosis an Ecdysteroiden, Pfaffosiden und Saponinen zu erhalten.
Dosierung
Die unten aufgeführten Dosierungen gelten möglicherweise nicht für Sie persönlich. Wenn Ihr Arzt die Einnahme von Sumawurzel vorschlägt, sollten Sie mit ihm zusammenarbeiten, um die optimale Dosierung in Abhängigkeit von Ihrem Gesundheitszustand und anderen Faktoren zu finden.
Die meisten Studien haben Dosen verwendet, die beim Menschen ungefähr 200 bis 600 mg/Tag entsprechen. Diese Extrapolation vom Tier auf den Menschen hängt von verschiedenen Faktoren ab und ist möglicherweise nicht korrekt.
Benutzermeinungen
Die in diesem Abschnitt geäußerten Meinungen stammen ausschließlich von den Benutzern, die einen medizinischen Hintergrund haben können oder auch nicht. SelfDecode unterstützt keine bestimmten Produkte, Dienstleistungen oder Behandlungen. Betrachten Sie die Erfahrungen der Nutzer nicht als medizinischen Rat. Zögern Sie niemals, professionellen medizinischen Rat einzuholen, nur weil Sie etwas auf SelfDecode gelesen haben.
Hier ist, was verschiedene Nutzer über Suma zu sagen haben:
„Mein Cousin hat Krebs im vierten Stadium und nimmt Suma. Seine Frau hat das Produkt erforscht und herausgefunden, dass es große Erfolge bei der Verkleinerung von Krebstumoren hat.
Seit der Einnahme sind seine Krebstumormarker gesunken und er hat von sechs Monaten auf vielleicht 5 Jahre zu leben.
Ich weiß, dass es auch zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet wird, und ich warte auf eine weitere Gelegenheit, etwas mehr für meine Mutter und mich zu kaufen.“
„Ich habe … Sumawurzel mindestens die letzten 3-4 Jahre verwendet, und es ist enorm stärkend ohne Nebenwirkungen.“
„Das Sumawurzelprodukt, das ich bestellt habe, war für einen Verwandten. Er behauptet, dass es gute Ergebnisse hat, einschließlich eines stark verbesserten Blut-/Glukosespiegels.“
„Suma soll ein guter Immunitätsverstärker sein. Ich nehme es erst seit ein paar Monaten, also ist es noch zu früh, um das zu beurteilen. Aber es hat keine Nebenwirkungen.“
„Das ‚Russische Geheimnis‘ – der Spitzname sagt alles. Es steigert wirklich meine Fitness-Sessions … Gutes Zeug!“
„Null Wirkung, nur Durchfall“
„Ich mag dieses Zeug – sehr subtil, aber scheint nützlich zu sein.“
„Leider hatte ich eine allergische Reaktion und konnte die Einnahme nicht fortsetzen.“