Rückwärts skaten | Rollschuhfahren lernen

Skaten ist keine einfache Sache. Es erfordert ständiges Üben, um die Bewegungen und Tricks zu beherrschen. Rollschuhlaufen rückwärts ist sogar noch anspruchsvoller. Diese Art des Skatens erfordert noch mehr Sorgfalt und Konzentration. Vorwärts-Rollschuhlaufen erweist sich für die meisten Skater als unglaublich schwierig. Nach stundenlangem Üben wissen nur wenige, wie es geht. Da es sich um ein riskantes Unterfangen handelt, ist es unerlässlich, dass Sie vor dem Rollschuhlaufen eine Schutzausrüstung tragen, für den Fall, dass Sie stürzen. Dazu gehören Helm, Knieschützer, Handgelenk- und Ellbogenschützer.

Allgemein betrachtet ist Rollerskaten und Rollerblading für die meisten ein Spaß und eine Freizeitbeschäftigung. Außerdem sind sie ein großartiges Training, ein Transportmittel und auch ein Wettkampfsport. Das Geheimnis des effizienten Rollschuhlaufens besteht darin, das Gleichgewicht bzw. den Stand zu finden, zu lernen, wie man gleitet und anhält, und dann werden Sie sehen, wie Sie ohne Schwierigkeiten durch die Gegend gleiten. Beim Rollschuhlaufen rückwärts macht man einen höheren Schritt. Dies ist ein Zeichen dafür, dass du das Rollschuhlaufen beherrschst.

Bevor du dich am Rückwärtsrollen versuchst, ist es wichtig, dass du die Grundlagen des Rollschuhlaufens verstehst. Bevor du es versuchst, solltest du dir sicher sein, dass du vorwärts skaten kannst, mit Leichtigkeit anhalten und einige Tricks ausführen kannst. Es ist wichtig, Bewegungen zu üben, bei denen Sie die Zehen zusammenführen und dann die Fersen auseinanderziehen, um mehr Stabilität zu erreichen. Auf diese Weise erhöhst du deine Chancen, rückwärts zu fahren.

Während du das Schlittschuhlaufen lernst, ist es wichtig, dass dein Rollschuh in perfektem Zustand ist. Die Lager sollten frei rollen, während die Räder maximalen Grip haben sollten. Ebenso wichtig ist es, dass das Gestell des Rollschuhs Ihr Gewicht tragen kann. So können Sie sicher sein, dass Sie eine bequeme Fahrt haben.

How To Skate Backwards: Schritte zu folgen

1. Schutzausrüstung tragen. Das sollte ein Helm auf dem Kopf, Knieschoner und ein Ellbogenschoner sein. Für Anfänger ist es ratsam, eine schwere Schutzausrüstung zu tragen, da man sicher einige Male stürzen wird. Ihr Helm muss zuverlässig und bequem sein und gut auf Ihrem Kopf sitzen. Da Sie gerade erst mit dem Rollerfahren beginnen, werden Sie anfangs wahrscheinlich ein paar Mal stürzen. Ein Helm bietet Ihnen den nötigen Schutz. Knieschützer, Ellbogenschützer und Handgelenkschützer bieten zusätzlichen Schutz, vor allem beim Skaten auf unebenem Gelände wie Zementboden. Ihre Hände und Knie werden ein paar Mal auf den Boden aufschlagen, bevor Sie Ihr Gleichgewicht im Griff haben. Sich selbst zu schützen ist der einzige Ausweg.
2. Schließe deine Skates von unten nach oben. Die Schnürsenkel sollten sich überkreuzen, während du den Schlittschuh hochziehst. Ziehen Sie die Schnürsenkel so fest wie möglich an.
3. Lernen Sie als Anfänger zuerst, vorwärts zu rollen. Dazu stößt du dich mit einem Fuß ab, bis du den Schwung verlierst, und wiederholst dies dann mit dem anderen Fuß. Es ist wichtig, dass Sie zuerst eine Vorwärtsbewegung entwickeln und dann eine Haltung finden, die für Sie geeignet ist. Wenn Sie von Ihren Fähigkeiten überzeugt sind, erzielen Sie garantiert die besten Ergebnisse. Daher ist die Steigerung der Geschwindigkeit, ohne die Kontrolle zu verlieren, ein Zeichen dafür, dass Sie für das Rückwärtsgleiten bereit sind.
4. Aus dem Stand und mit gleichmäßig verteiltem Gewicht auf beiden Beinen, bilden Sie mit Ihren Füßen eine V-Form, d.h. die Zehen berühren sich, während die Fersen auseinander sein sollten, indem Sie Ihre Beine langsam zur Seite schieben. Bilden Sie mit den Außenkanten Ihrer Füße einen Winkel von etwa 90 Grad, wobei die Zehen die Mitte bilden. Für manche Menschen ist das vielleicht ein bisschen viel. Beugen Sie in einem solchen Fall die Knie ein wenig. Beim ersten Mal wird es sich immer so anfühlen, als hätten Sie die volle Kontrolle über Ihre Schlittschuhe, und es kann sein, dass Sie das Gleichgewicht verlieren und ein paar Mal stürzen. Üben Sie weiter, bis Sie Ihr Gleichgewicht gefunden haben.
5. Schieben Sie Ihre Fersen auseinander und bringen Sie sie dann wieder zusammen. Wenn der Spalt, den du durch das Auseinanderdrücken deiner Fersen erzeugst, größer ist, wirst du dich schneller und länger rückwärts bewegen. Wenn sich Ihre Fersen treffen, bilden Sie mit Ihren Zehen die V-Form nach. Eine andere Möglichkeit ist, Druck auf die rechten Zehen auszuüben, während Sie den linken Fuß anheben, um auf einem Rollschuh rückwärts zu gleiten. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang mit dem anderen Fuß.
6. Die einzige Möglichkeit zu sehen, wohin Sie gehen, ist ein Blick über die Schultern. Lehnen Sie sich dabei nicht nach hinten, denn das ist der einfachste Weg, um zu stürzen. Dieser Vorgang sollte langsam durchgeführt werden.
7. Nachdem du die ersten Schritte gemeistert hast, kannst du nun die Länge deiner Schritte erhöhen, um schneller zu werden. Wenn du deine Knöchel etwas weiter spreizen kannst, bekommst du mehr Schwung. Je schneller du das tust, desto schneller wirst du dich bewegen. Sie setzen Ihr Körpergewicht ein, um die Geschwindigkeit zu erhöhen, indem Sie sich in die Schritte hineinlehnen, die Sie machen. Um das Gleichgewicht zu halten, benutzen Sie Ihre Arme. Beugen Sie sich nach hinten und vorne, wie Sie es beim Laufen tun würden. Dieser Schritt erfordert Vertrauen und Stabilität.
8. Wechseln Sie zwischen Rückwärts- und Vorwärtsskating. Dazu verlagerst du dein Gewicht auf den linken Fuß und hebst gleichzeitig den rechten Fuß an und schwingst damit deinen Körper um 180 Grad. Drehen Sie den rechten Fuß nach vorne und stoßen Sie sich mit ihm ab. Achten Sie bei der Drehung darauf, dass Ihre Körpermitte und Ihre Hüfte in einer Linie bleiben, d.h. drehen Sie sich nicht um die Taille.
9. Üben Sie das Drehen nach rechts und links, während Sie gleiten. Um nach rechts zu drehen, neige deinen Körper leicht nach rechts, wenn du nach links drehen willst, beuge deinen Körper leicht nach links. Um es besser zu machen, gehst du in die Hocke.
10. Lerne, wie man anhält. Dies ist eine entscheidende Fähigkeit bei jeder Form des Skatens. Für Anfänger ist es ratsam, den Knieschoner zum Anhalten zu benutzen. Dazu senkt man langsam ein Knie auf den Boden und lässt es einwirken. Eine Alternative dazu ist die Verwendung der Zehenbremse. Die Rollschuhe haben Zehenstopps auf der rechten Seite des Schlittschuhs. Um die Bremse effizient zu nutzen, spreizen Sie Ihre Beine, eines nach vorne, das andere nach hinten. Heben Sie die Ferse Ihres Beins an und üben Sie Druck auf den Zehenanschlag aus. Es ist wichtig, mit sicherem Druck anzuhalten, anstatt die Bremsen zögerlich auf den Boden zu setzen. Wenn Sie nicht fest genug auf die Bremsen drücken, können Sie das Gleichgewicht verlieren und stürzen. Wenn Ihnen dieser Vorgang schwer fällt, benutzen Sie die erste Variante, bei der Sie Ihre Knie einsetzen, bis Sie sich sicher fühlen.

Häufige Fehler beim Rollschuhlaufen rückwärts

Da es ein beängstigendes Unterfangen ist, besonders wenn Sie Anfänger sind, müssen Sie vorsichtig sein. Der größte Fehler von allen ist ängstlich. Beachten Sie, dass Sie bei dieser Art des Skatens nicht sehen, wohin Sie fahren. Daher ist der Blick über die Schulter die einzige Möglichkeit, den Weg zu finden. Das kann entmutigend sein. Viele Menschen begehen dabei zahlreiche Fehler;

• Beim Rückwärtsrollen auf die Füße schauen
• Vorwärtslehnen
• Rückwärtslaufen
• Füße aus der Rollschuhposition herausbewegen
• Füße auf den Boden gleiten lassen, anstatt sie anzuheben

Wie man die Fehler beim Rollschuhlaufen überwindet

Um effizient Rollschuhlaufen zu können, muss man die Angst loslassen. Angst gibt es in zwei Formen: die Angst vor dem Sturz und die Angst, nicht anzuhalten. Wenn du eine Schutzausrüstung trägst, reduzierst du die Angst. Denn selbst wenn du stürzt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass du dich schwer verletzt, gering. Ein Helm zum Beispiel verringert das Verletzungsrisiko um bis zu 85 %. Außerdem kannst du die Angst beseitigen, indem du gepolsterte Unterwäsche trägst, wie sie auch Hockeyspieler und Roller-Derby-Spieler tragen. Stürze wird es immer geben.

Anfänger können von einem gemeinsamen Punkt aus beginnen, indem sie sich zunächst an etwas festhalten und dann langsam loslassen. Wenn man das ein paar Mal geübt hat, wird man den Mut besser beherrschen. Am besten fängst du auf der Rollschuhbahn an, um das Rückwärtsfahren zu lernen. Es muss dir nicht peinlich sein, denn jeder fängt an einem bestimmten Punkt an.

Was du vermeiden solltest

1. Schlittschuhrollen tragen, die größer sind als die Füße

Solche Schlittschuhrollen sind unbequem und führen zur Entstehung von Blasen und Reibung. Deine Füße müssen von jedem Schlittschuh, den du trägst, festgehalten werden. Bei Kindern sollten Sie verstellbare Schlittschuhe kaufen.

2. Sie lassen Ihre Schutzausrüstung zurück

Die Sicherheit beim Rollschuhlaufen muss Ihre Priorität sein. Ein Sturz von einer Rollschuhrolle geht in der Regel nicht gut aus, besonders wenn es sich um unwegsames Gelände handelt. Die am meisten betroffenen Körperteile nach einem Rollschuhsturz sind der Kopf, die Knie, die Rippen und die Arme.

3. Alleine skaten lernen

In einer Gruppe lernt man das Rollschuhfahren schneller. Das liegt an der Unterstützung und dem Spaß an allem. Also, skating clubs offer lessons on how to skate roll.

4. Skating without knowing how to brake

The rolling sensation can be very sensational. Before you enjoy more, it is important to learn how to brake. This way you can control the speed of your skate roll in whatever direction you are rolling.

Conclusion

Learning how to roller skate backwards requires keenness and confidence. Any skater would tell you, falling is part of the game, and practicing makes your techniques perfect.

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