Rauchen und Diabetes

Jeder weiß, dass Zigarettenrauchen schlecht für einen ist, aber wussten Sie, dass es zu Typ-2-Diabetes führen kann? Und wenn Sie bereits Diabetes haben, kann Rauchen die Krankheit noch verschlimmern. Erfahren Sie, wie beides zusammenhängt und warum es das Beste für Ihre Gesundheit ist, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wie Rauchen zu Typ-2-Diabetes führen kann

• Insulin hilft dem Blutzucker, in die Zellen zu gelangen, aber Nikotin verändert die Zellen so, dass sie nicht mehr auf Insulin reagieren, wodurch der Blutzuckerspiegel steigt.
• Chemikalien in Zigaretten schädigen die Zellen in Ihrem Körper und verursachen Entzündungen. Dies führt auch dazu, dass die Zellen nicht mehr auf Insulin reagieren.
• Menschen, die rauchen, haben ein höheres Risiko für Bauchfett, was das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht, auch wenn sie nicht übergewichtig sind.

Insgesamt ist die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, bei Rauchern um 30 bis 40 % höher als bei Nichtrauchern. Je mehr Sie rauchen, desto höher ist Ihr Risiko.

Wenn Sie Diabetes haben

Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können.

Die Bewältigung von Diabetes ist eine Herausforderung, und das Rauchen kann sie noch verschärfen. Nikotin erhöht den Blutzuckerspiegel und macht es schwieriger, ihn zu kontrollieren. Menschen mit Diabetes, die rauchen, brauchen oft höhere Insulindosen, um ihren Blutzuckerspiegel in der Nähe der Zielwerte zu halten.

Diabetes verursacht schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen wie Herzkrankheiten, Nierenversagen, Blindheit und Nervenschäden, die zur Amputation (Entfernung eines Zehs, Fußes oder Beins durch eine Operation) führen können. Wer an Diabetes leidet und raucht, hat ein höheres Risiko für Komplikationen – und zwar für schlimmere Komplikationen – als Menschen, die an Diabetes leiden und nicht rauchen.

Herzkrankheiten verdienen besondere Aufmerksamkeit. Sie sind die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten, und sowohl Rauchen als auch Diabetes erhöhen das Risiko. Im Laufe der Zeit kann der hohe Blutzucker bei Diabetes die Blutgefäße sowie die Nerven in und um das Herz schädigen. Auch Zigarettenrauchen kann die Blutgefäße schädigen, indem es die Plaque (eine fettige, wachsartige Substanz, die sich an den Arterienwänden ablagert) verstärkt.

Quit for Good

Ganz gleich, wie lange Sie geraucht haben – oder wie viel -, mit dem Rauchen aufzuhören wird Ihnen helfen, gesünder zu werden. Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, beginnt Ihr Körper, sich selbst zu heilen:

• In 20 Minuten sinken Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck.
• In 12 Stunden sinkt der Kohlenmonoxidgehalt (ein giftiges Gas aus dem Zigarettenrauch) in Ihrem Blut auf ein normales Maß.
• In 2 Wochen bis 3 Monaten verbessern sich Ihr Kreislauf und Ihre Lungenfunktion.
• Nach einem Jahr ist Ihr Risiko für Herzkrankheiten nur noch halb so hoch wie bei jemandem, der immer noch raucht.

Die Raucherentwöhnung trägt auch dazu bei, dass Ihr Körper das Insulin besser verwerten kann, wodurch Ihr Blutzuckerspiegel leichter zu kontrollieren ist.

Veränderungen des Blutzuckerspiegels

Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel nach der Raucherentwöhnung möglicherweise häufiger kontrollieren, da er möglicherweise sinkt. Wenn sich Ihr Körper an die rauchfreie Zeit gewöhnt hat, brauchen Sie das nicht mehr so oft zu tun.

Nikotinersatzprodukte wie Kaugummis, Pflaster und Lutschtabletten gehören zu den besten Hilfsmitteln, um mit dem Rauchen aufzuhören – sie können Ihre Chancen verdoppeln, mit dem Rauchen endgültig aufzuhören. Nikotinhaltige Produkte erhöhen den Blutzuckerspiegel. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie an Diabetes leiden.

Hilfe zur Raucherentwöhnung

Geben Sie nicht auf, wenn es Ihnen nicht beim ersten Versuch gelingt, mit dem Rauchen aufzuhören. Und seien Sie nicht zu hart zu sich selbst, wenn Sie einen Fehler machen. Es kann mehrere Anläufe brauchen, bis Sie endgültig rauchfrei sind (manche schaffen es allerdings schon beim ersten Mal). Und Sie müssen es nicht allein schaffen: Bitten Sie Freunde und Familie um Unterstützung, probieren Sie die kostenlose quitSTART-App aus, und lassen Sie sich unter der Nummer 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669; auch auf Spanisch und in mehreren asiatischen Sprachen verfügbar) kostenlos beraten, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können. Und besuchen Sie I’m Ready to Quit! für eine Fülle von Online-Ressourcen, auf die Sie sofort zugreifen können.