PERCEPTION CHECKING
Übung zur Wahrnehmungskontrolle: Ziel dieser Übung ist es, effektive Aussagen zur Wahrnehmungskontrolle zu erstellen. Schreiben Sie Aussagen zur Wahrnehmungskontrolle für die folgenden Szenarien auf.
Erinnern Sie sich an die Schritte:
#1 – Geben Sie das Gesagte „Wort für Wort“ oder aus Ihrer Sicht in einem sehr neutralen Ton wieder.
#2 – Geben Sie 2 Möglichkeiten für das Gesagte an, die neutral sind. (Sie können zutreffend oder nicht zutreffend sein – aber nicht sarkastisch.)
#3 – Geben Sie eine klärende Erklärung oder eine Frage zu Ihrem Anliegen. (Beispiel: „Weil es wichtig ist, dass ich es weiß.“ oder „Weil es mir wichtig ist.“ oder „Ich habe Angst, dass ich das falsch verstehe.“ oder „Ich muss es wirklich wissen.“)
Beispiel: Gestern hat Ihre Freundin Erin über einen Witz über „dumme Blondinen“ gelacht. Sie fanden ihn beleidigend.
Mögliche Antwort:
Aussage zur Wahrnehmungskontrolle: Erin, als Joey gestern Abend den Witz über „dumme Blondinen“ gemacht hat, hast du gelacht.
Option 1 und 2 – Ich frage mich, ob du den Witz nicht gutheißt, aber gelacht hast, damit Joey sich wohlfühlt, oder ob du wirklich der Meinung bist, dass Blondinen nicht so klug sind wie der Rest der Bevölkerung.
Klarstellende Frage – Kannst du mir helfen, das zu verstehen?
1) Gestern Abend hast du gesehen, wie ein frisch Verabredeter am Strand spazieren ging und mit jemandem Händchen hielt. Sie würden gerne wieder mit jemandem ausgehen, wollen es aber nicht, wenn bereits eine Beziehung besteht. Sie erhalten einen Anruf von der letzten Verabredung, die Sie zu einem Film und einem Abendessen am Wochenende einlädt.
Tipp:
Aussage zur Wahrnehmungskontrolle: „Gestern Abend habe ich dich am Strand mit einem Mädchen Händchen halten sehen.“
Option 1? ………….
Option 2? ……….
Klarstellende Aussage: …………..
2) Seit Beginn des Schuljahres hat einer deiner Eltern wöchentlich angerufen und gefragt, wie es dir geht. Gerade haben sie wieder gefragt.
Hinweis:
Wahrnehmungskontrollierende Aussage? …….
Option 1: Müssen Sie mit mir über etwas sprechen, das Ihnen wichtig ist?
Option 2: Oder machen Sie sich Sorgen um meine Noten?
Klarstellende Aussage? …….
3) Wenn du in den letzten zwei Wochen dein Haus verlassen hast, hat dein Mitbewohner dich gebeten, ihn irgendwohin zu fahren. Dein Mitbewohner hat ein Auto, aber du hast es in letzter Zeit nicht gesehen. Jetzt haben Sie es eilig, und Ihr Mitbewohner hat Sie gerade um eine weitere Mitfahrgelegenheit gebeten.
4) Sie kommen nach Hause und finden Ihren Ehepartner lesend auf der Couch vor. Als Sie den Raum betreten und ihn begrüßen, grunzt Ihr Ehepartner und wendet sich von Ihnen ab, um weiterzulesen.
5) Letzte Woche hat Ihnen Ihr Ausbilder eine Arbeit mit einer schlechten Note und der Bemerkung zurückgegeben: „Diese Art von Arbeit zeichnet ein düsteres Bild für die Zukunft.“ Du hast dich an deinen Ausbilder gewandt, um die Angelegenheit zu besprechen.
6) In einem Ferngespräch mit einem Freund aus der High School fragst du ihn nach seinem Liebesleben. Sie sagen: „Oh, es ist in Ordnung, denke ich.“
7) Letzte Woche hat dir dein Vorgesetzter auf der Arbeit einen großen Auftrag gegeben. Seitdem hat er dich dreimal gefragt, ob du Probleme damit hast.
8) Letztes Wochenende hat dein Nachbar einen großen Laubhaufen von seinem Grundstück bis zu deiner Grundstücksgrenze geharkt und versprochen, ihn am Montag wegzuräumen. Jetzt ist es Mittwoch und das Laub weht in Ihren Garten.