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Es ist nicht klar, wie genau Stress die Fruchtbarkeit beeinflusst. Es ist nicht bekannt, ob ein hohes Maß an Stress eine Schwangerschaft verhindern oder die Chancen einer Frau auf eine Empfängnis beeinträchtigen kann. Wir wissen jedoch, dass die Verringerung von Stress zu einer besseren Lebensqualität in Zeiten intensiver persönlicher Herausforderungen führt.
Was ist Stress?
Stress wird häufig als ein Ereignis definiert, das eine Person als bedrohlich empfindet. Um sich zu schützen, reagiert der Körper mit einer „Kampf- oder Flucht“-Reaktion.
Wie kann sich Stress auf einen Fruchtbarkeitspatienten auswirken?
Manchmal reagieren Unfruchtbarkeitspatienten auf den Stress, nicht schwanger werden zu können, indem sie sich aggressiv um Behandlungen und Verfahren bemühen. Andere Patienten ziehen sich zurück und isolieren sich von Familie, Freunden und der Gemeinschaft. Keines dieser Extreme ist ideal für Patienten, die ihre Unfruchtbarkeit behandeln und eine Familie gründen wollen.
Wie kann ich meinen Stress reduzieren?
Weniger Stress in Ihrem Leben zu haben, während Sie sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen, führt an und für sich nicht unbedingt zu einer Schwangerschaft. Die Entwicklung besserer Bewältigungsstrategien, um den Stress im Zusammenhang mit einer Unfruchtbarkeitsdiagnose und -behandlung zu bewältigen, kann jedoch dazu beitragen, dass Sie sich besser unter Kontrolle haben und sich insgesamt wohler fühlen.
Es ist erwiesen, dass Stress das Treffen rationaler und gut durchdachter Entscheidungen beeinträchtigt. Der Abbau von Stress kann es den Patienten ermöglichen, alle verfügbaren Optionen zu erforschen, zu erkunden und mit einer klareren Einstellung zu betrachten. Durch den Abbau von Stress können die Vor- und Nachteile einer Behandlungsmethode besser abgewogen und berücksichtigt werden.
Reduzierter Stress ist gut für die Gesundheit. Zwar erwartet niemand, dass Patienten eine Fruchtbarkeitsbehandlung stressfrei angehen, doch kann es hilfreich sein, Wege zu finden, den Stress während der Behandlung zu minimieren. It is helpful for patients to look for ways to reduce the burden of infertility treatments and medical protocols.
There are many stress-reducing techniques; some of the more popular methods recommended to fertility patients are:
- Acupuncture
- Aerobic exercise (may be reduced during treatment)
- Collaboration with experts in stress reduction
- Guided imagery
- Journaling
- Listening to music
- Massage therapy
- Meditation
- Mind-body groups
- Mindfulness
- Progressive muscle relaxation
- Psychotherapy and cognitive behavioral therapy
- Self-help books
- Support/educational groups
- Visualization
- Walking/hiking
- Yoga
How can I help my friend/loved one?
Friends and loved ones are facing a challenge. Telling patients to be less stressed can make them feel more responsible for „causing“ their own infertility and feel blamed. Jemandem zu sagen, er solle sich entspannen, kann noch mehr Stress verursachen. Wenn man jedoch nachfragt, wie es den Paaren/Freunden geht, und konkrete und pragmatische Möglichkeiten zur Stressreduzierung vorschlägt, kann dies die Lebensqualität verbessern und den Patienten ein gewisses Gefühl der Kontrolle zurückgeben. Für viele, die mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben, ist es sehr hilfreich, wenn sie Freunde/Liebhaber haben, die ihnen zuhören.
Das Ziel der Stressreduzierung ist es, den Stress zu minimieren, nicht ihn zu beseitigen, indem man die Technik findet, die den Bedürfnissen des Patienten am besten entspricht.
Überarbeitet 2014
Stress und Unfruchtbarkeit-pdf