The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever

Have a wine hangover? These 8 steps might surprise you, but they will help you recover faster. Get back on track and start having a better day. Let’s take care of some of the unpleasant symptoms of a hangover including:

• The headaches
• The exhausted feeling
• The ‚my body is gross‘ feeling
• The nervous bellyache
• The insatiable hunger
• The oversensitivity to odors

The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever

Get back on track to being a happy human again with this handy little wine hangover guide. This guide is by certified sommelier who tastes wine everyday and *occasionally* drinks more than she should. Hopefully, we can all learn to moderate better next time.

Wake Up Early

This sounds counterintuitive, but this is essential for a faster recovery. Wenn Sie wach sind, erhöht sich Ihr Stoffwechsel, und das hilft Ihnen, Ihre Erholung zu beschleunigen. Wenn Sie früh aufstehen, können Sie sich auf ein mittägliches „Koffein-Nickerchen“ freuen (siehe unten). Stehen Sie früh auf und beginnen Sie mit den folgenden Schritten.

Wasser, Wasser, Wasser und noch mehr Wasser

Das Wichtigste, was Sie tun müssen, ist Wasser trinken. Gehen Sie jetzt zum Wasserhahn und zwingen Sie sich, 2 Gläser Wasser zu trinken. Sie können auch ein freiverkäufliches Schmerzmittel einnehmen, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern. Die meisten Menschen nehmen Ibuprofen (Advil) oder Paracetamol (Tylenol), um die Kopfschmerzen zu lindern.

Das können Sie auch tun, aber denken Sie daran, dass diese Medikamente Ihre Leber belasten, die gerade Überstunden macht, um das Acetaldehyd aus dem Alkohol abzubauen. Tu deiner Leber einen Gefallen und nimm nur eine kleine Dosis, oder lass diese Medikamente weg, bis du alle anderen Methoden ausprobiert hast.

Tipp: Stell dir einen Telefonalarm, um jede Stunde ein Glas Wasser (150-225 ml) zu trinken.

Tipp: Wenn du regelmäßig Kaffee trinkst, achte darauf, extra viel Wasser zu trinken.

Tipp: Wenn dir übel ist, misch einen Löffel Backpulver in dein Wasser. Das beruhigt die Übelkeit und die Geruchsempfindlichkeit.

TIP: Vermeiden Sie Kaffee. Trinken Sie stattdessen heißes Wasser oder Kräutertee.

Nicht zu heiß duschen

Schalten Sie das Licht aus und nehmen Sie eine kühle Dusche im Dunkeln. Spüren Sie, wie das Wasser all die unanständigen Kleidungsstücke des Vorabends entfernt. Duschen befeuchtet zwar nicht wirklich, aber eine kühlere Dusche macht Sie munter. Verwenden Sie keine übermäßig stark riechenden Seifen. Ziehen Sie sich für den Erfolg an und starten Sie in den Tag.

Mieden Sie Alkohol und fettiges Essen

Haferflocken oder einen Proteinshake zum Frühstück und einen proteinreichen Salat oder eine Suppe zum Mittagessen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit fettige Speisen, da diese Sie nur erschöpfen. Der Hypothalamus in Ihrem Gehirn gaukelt Ihnen nämlich vor, dass Sie Hunger auf Pfannkuchen, Speck und Eier haben. Glauben Sie mir, das ist nicht der Fall.

Mythos: Trinken Sie keinen Alkohol, um die Wirkung von Alkohol auszugleichen. Das ist ein urbaner Mythos.

Tipp: Wenn Sie durch Alkohol Entzündungen bekommen, geben Sie eine Zimtstange in Ihren Kräutertee. Zimt hat einen extrem hohen Gehalt an kondensiertem Tannin, das Entzündungen hemmt.

Stellen Sie eine ruhige, aber produktive Playlist zusammen

Wenn Sie tagsüber bei der Arbeit Musik hören, streuen Sie etwas Ambient-Musik ein, wie z. B. Music For Airports von Brian Eno oder Ambient Works von Aphex Twin, und halten Sie die Lautstärke relativ niedrig.

Musik steigert nachweislich nicht nur die Produktivität, sondern baut auch Stress ab. Wenn Sie Bluetooth-Kopfhörer haben, hilft Ihnen das, sich zu konzentrieren, da Sie wahrscheinlich ständig von dem Bedürfnis unterbrochen werden, wegen des vielen Wassers pinkeln zu müssen.

Machen Sie ein 15-20-minütiges „Koffein-Nickerchen“

Einmal am Tag werden Sie richtig müde. Wenn du einen sicheren Ort hast, an dem du ein Nickerchen machen kannst, z. B. dein Auto oder eine versteckte Bürocouch, dann nutze das und mach ein „Koffein-Nickerchen“. Um ein Koffein-Nickerchen zu machen, müssen Sie etwa 6 Unzen Kaffee trinken und dann ein 15- bis 20-minütiges Nickerchen machen.

Koffein-Nickerchen sind erstaunlich und haben sich als energiereicher erwiesen als ein normales Nickerchen oder Koffein allein. Sie können auch eine regelmäßige Dosis rezeptfreier Kopfschmerztabletten einnehmen, die ihre Wirkung entfalten, während Sie sich ausruhen.

Bessern Sie sich, um von nun an verantwortungsbewusst zu trinken

Große Weinkenner sind keine Alkoholiker; sie sind verantwortungsbewusste Trinker, die die Reise zum Verständnis des Geschmacks und der Geschichten hinter dem Wein mehr genießen als die Auswirkungen des Alkohols. Es stimmt, wir machen gelegentlich Fehler und testen unsere Grenzen mit Alkohol aus. Wenn dies geschieht, sollten wir dies als Gelegenheit nutzen, um neu zu berechnen, wo diese Grenzen wirklich liegen.

Die Leute sagen Ihnen vielleicht, dass sich ihre Toleranz erhöht, aber das stimmt einfach nicht. Respektieren Sie Ihre natürlichen Grenzen und Sie werden ein gesünderes Leben führen. Nehmen Sie außerdem Ihre Genesung ernst und befolgen Sie die oben genannten Schritte, um schneller als je zuvor wieder auf dem richtigen Weg zu sein.

Tipp: Weniger Wein zu trinken bedeutet nicht, dass Sie ihn verschwenden. Sie können eine Flasche Wein über mehrere Tage hinweg genießen, indem Sie sich einen erschwinglichen (oder hochwertigen) Weinaufbewahrer zulegen.