Vier Tipps zum Ausgleichen der Ohren

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Ohren beim Tauchen auszugleichen. Sie denken fälschlicherweise, dass sie ein Ohrenproblem haben, und viele hören auf zu tauchen, bevor sie es überhaupt versucht haben. In den meisten Fällen liegt es jedoch daran, dass sie die falschen Techniken anwenden oder das Gelernte nicht richtig umsetzen. Hier zeigen wir dir vier einfache Techniken und Tipps, wie du deine Ohren am besten ausgleichen kannst.

Ist es wirklich ein Ohrenproblem?

Die Leute sagen oft, sie hätten ein Problem mit ihren Ohren und sind sich nicht sicher, ob sie tauchen können. Manche Menschen haben zwar ein medizinisches Problem mit ihren Ohren oder Nebenhöhlen, aber das ist in den meisten Fällen nicht der Fall. Warum haben dann so viele Menschen Probleme mit dem Ausgleich ihrer Ohren?

In den meisten Fällen liegt es daran, dass jemand zum Beispiel im Flugzeug oder beim Schwimmen Probleme mit den Ohren hatte. Vor allem im Flugzeug empfinden viele Menschen die Druckveränderung an den Ohren als unangenehm oder schmerzhaft. In den meisten Fällen liegt es jedoch nicht an einem Ohrenproblem, sondern daran, dass man nicht richtig gelernt hat, wie man ausgleicht.

Warum muss man beim Tauchen ausgleichen?

Sobald der Kopf unter die Wasseroberfläche taucht, strömt Wasser in die Ohren. Dadurch wird Druck auf das Trommelfell ausgeübt. Für die meisten Menschen ist das in den ersten paar Metern nicht schmerzhaft, aber wenn man die Ohren nicht ausgleicht, steigert sich der Druck von Unbehagen bis hin zu Schmerzen. Um dieses Problem zu lösen, müssen wir unsere Ohren ausgleichen, indem wir Luft in unsere Nasennebenhöhlen und Eustachischen Röhren einströmen lassen, um dem Wasserdruck entgegenzuwirken.

Das Valsalva-Manöver

Der erste Tipp zum erfolgreichen Ausgleichen der Ohren ist das Valsalva-Manöver. Dies ist bei weitem die einfachste und gebräuchlichste Technik beim Tauchen. Um es richtig zu machen, kneifen Sie Ihre Nase mit den Fingern zu und blasen dann vorsichtig Luft in Ihre Nebenhöhlen. Das funktioniert, weil die Luft bei zugekniffener Nase und mit dem Mund am Atemregler nur durch die Eustachischen Röhren und die Trommelfelle strömen kann. Du darfst nicht zu stark pusten, sonst kannst du dein Ohr beschädigen.

Wenn das nicht beim ersten Versuch klappt, steige ein wenig auf und versuche es noch einmal. Wenn das immer noch nicht klappt, versuch es mit der zweitbesten Ausgleichstechnik: Schlucken.

Schlucken kann helfen

Bonbons oder Kaugummi helfen beim Fliegen, weil man beim Kauen schlucken muss, was in den meisten Fällen zu einem Ausgleich der Ohren führt. Manche Menschen ziehen das Schlucken sogar dem Valsalva-Manöver vor, um ihre Ohren beim Tauchen zu entlasten.

Wiggle your jaw

The third tip is to wiggle or move your jaw from side to side. This stretches the Eustachian tubes, which can equalize your ears.

You can also try to move your head from side to side or even attempt all equalizing techniques at the same time or any combination you find helpful.

The last tip is a bit uncommon: blow your nose underwater.

Why does blowing your nose help?

May people have sinus congestion, which can block the Eustachian tubes. This makes it impossible to blow air into the eardrum. Indem Sie Ihre Nase unter Wasser schnäuzen, beseitigen Sie diese Verstopfung, so dass alle oben beschriebenen Ausgleichstechniken gut funktionieren können.

Halten Sie dazu die Maske auf Ihrem Gesicht und schnäuzen Sie sanft, aber stetig die Nase, ein Nasenloch nach dem anderen. Dadurch entsteht eine gewisse Stauung in der Maske. Befreie sie, indem du durch die Nase ausatmest und danach die Nase zusammenkneifst, um das Valsalva-Manöver auszuführen.

In Verbindung mit etwas Geduld sollten die Ausgleichstechniken bei den meisten Menschen funktionieren, selbst bei denen, die denken, dass ihre Ohren sie davon abhalten, die Unterwasserwelt zu genießen.

Gastautor Marcel van den Berg ist PADI-Platin-Kursleiter bei Sairee Cottage Diving in Koh Tao, Thailand. Abonnieren Sie seinen YouTube-Kanal hier.