Mehr als eine Person hatte schon eine schlaflose Nacht wegen dieses lästigen Geräusches, aber was ist die Ursache?
Sie brauchen eine Weile, um einzuschlafen, und gerade wenn Sie beginnen, die Entspannung vor dem Einschlafen zu spüren, hören Sie das ununterscheidbare Geräusch, das Sie wissen lässt, dass es noch länger dauern könnte, bis Sie zur Ruhe kommen: das Schnarchen Ihres Partners, Bruders, Ihrer Mutter oder sogar Ihres Hundes. Mehr als einer von uns hatte schon einmal eine schlaflose Nacht wegen dieses lästigen Geräuschs, aber wie kommt es dazu?
Jeder häutige Teil der Atemwege, der nicht durch Knorpel gestützt wird, einschließlich der Zunge, des weichen Gaumens, des Gaumenzäpfchens, der Mandelpfeiler und der Rachenwände, kann vibrieren. Da der Muskeltonus während des Schlafs abnimmt, kann diese Entspannung dazu führen, dass die Atemwegsmuskeln den Raum für den Luftstrom verringern. Die Kombination dieser beiden Effekte führt zu dem lauten vibrierenden Geräusch, das wir als Schnarchen kennen.
Schnarchen ist keine Krankheit, sondern ein Symptom. Genauso wie Husten ein Symptom für eine Lungenentzündung sein kann, kann Schnarchen ein Symptom für eine obstruktive Schlafapnoe sein, eine Störung, die zu verminderter Aufmerksamkeit und Konzentration während des Tages und einem niedrigen Energieniveau führen kann. Weitere Risikofaktoren, die mit der Entwicklung von Schnarchen in Verbindung gebracht werden, sind Gewichtszunahme, Alkoholkonsum, Allergien, Nasenverstopfung, die Einnahme von Muskelrelaxantien oder Beruhigungsmitteln und Rauchen.
Die Behandlungsmöglichkeiten für Schnarchen reichen von einfachen, nicht-invasiven Geräten, die die Nasengänge öffnen und das Schlafen auf dem Rücken vermeiden, bis hin zu invasiven chirurgischen Eingriffen, bei denen ein Teil des vibrierenden Gewebes entfernt wird. (Gerät, das das Schnarchen beseitigt?)
Zu den Folgen des Schnarchens gehören Reizbarkeit und Schlaflosigkeit, und Studien haben sogar gezeigt, dass die Menschen in Ihrer Umgebung Sie als weniger attraktiv wahrnehmen.