Was ist Vergebung und warum ist sie wichtig?

Wir alle haben irgendwann in unserem Leben Unrecht erlitten. Niemand kann sagen, dass er in der Vergangenheit keinen emotionalen Schmerz erlebt hat.

Das tut weh. Das verstehe ich.

Aber wichtiger als der Schmerz selbst ist die Entscheidung, was man mit diesem Schmerz macht. Würdest du dich lieber an der Person rächen und sie so verletzen, wie du es getan hast?

„Vergebung ändert nicht die Vergangenheit, aber sie erweitert die Zukunft.“

Paul Boose

Natürlich ist es richtig, zu vergeben und weiterzumachen. Die meisten Menschen stellen jedoch fest, dass das Vergeben nicht so einfach ist, wie es klingt. Es ist viel einfacher, den Übeltäter weiter zu beschuldigen und ihm so lange wie möglich nachzutrauern.

Das Problem ist, dass das Festhalten an der Vergangenheit dazu führt, dass man den Schmerz immer wieder erlebt. Das Ergebnis ist, dass man in diesem wütenden, anklagenden Zustand feststeckt, der einen daran hindert, in anderen Bereichen des Lebens voranzukommen und erfolgreich zu sein.

Ja, jemandem zu vergeben ist sehr schwierig. Auf der anderen Seite wird es Ihnen viel mehr nützen als der Person, die Sie verletzt hat. Abgesehen davon, dass es vernünftig ist, zu vergeben, ist es auch gut für Ihre Seele und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

In diesem Artikel beantworte ich die Fragen: Was ist Vergebung und warum ist sie wichtig?

Was ist Vergebung?

Die meisten Menschen denken, dass Vergebung nur ein Lippenbekenntnis ist. Aber es ist so viel mehr als das.

Vergebung ist der Prozess, in dem du dir erlaubst, mit jemandem Frieden zu schließen, der dir zuvor Schmerz zugefügt hat.

Es ist die Bereitschaft, jegliche Negativität loszulassen, die du dir selbst oder anderen gegenüber hegst, die dich zuvor in irgendeiner Weise verletzt haben, sei es körperlich oder emotional.

Auch wenn die Handlung oder die Worte, die dich verletzt haben, für immer in dir verweilen werden, verringert der Akt des Loslassens den Einfluss, den das verletzende Ereignis auf dich hat. Auf diese Weise kannst du dich auf die positiven Aspekte deines Lebens konzentrieren.

Aber es ist auch wichtig zu klären, was Vergebung nicht bedeutet.

Zum einen bedeutet Vergebung nicht, dass du völlig vergisst, dass dir Unrecht getan wurde. After all, it might be months or years before you’re able to forget what you went through.

„Forgiveness is giving up the hope that the past could have been any different.“

Oprah Winfrey

Forgiveness also doesn’t mean that you were wrong and the other person was right. If your friend, family member or colleague did or said something that really hurt you, then they’re at fault. And forgiving them doesn’t change that fact.

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3 Reasons Why Forgiveness is Important

Why is it important to forgive? Here are a few reasons to help you understand the importance of forgiveness.

It Eliminates Toxic Anger

Whether you were lied to or cheated on by your spouse, it’s normal to get upset. However, it can get to a point where this anger becomes toxic. In other words, it starts affecting other parts of your life.

For instance, you might begin lashing out at your kids or family members, yet they’re not the cause of your hurt.

Furthermore, staying angry sucks up a great deal of your energy and time. It can also take a toll on your health.

The most frustrating fact about holding a grudge is that you’re giving up your power to lead a happy life. Die Tatsache, dass Sie an die Person denken, die Sie beleidigt hat, bedeutet, dass sie die Kontrolle über Ihre Gedanken und Gefühle hat.

Wenn Sie verzeihen, gewinnen Sie diese Macht zurück, die Kontrolle zu haben. Um es leichter zu machen, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf andere angenehme Aktivitäten wie ein Hobby oder Ihre Arbeit zu lenken.

Denken Sie daran, dass Vergebung nicht unbedingt bedeutet, dass Sie die Person ungeschoren davonkommen lassen. Du entscheidest dich einfach dafür, dich auf bessere Dinge im Leben zu konzentrieren.

Es verschafft Perspektive

Erinnerst du dich an die Zeit als Teenager, als du so wütend auf deine Mutter wegen etwas warst. Du warst so wütend, dass du beschlossen hast, eine Woche lang nicht mit ihr zu sprechen.

Genauso wie damals, als du jung warst, kann das Drama, das entsteht, wenn uns jemand Unrecht tut, irgendwie süchtig machen. Manche Menschen sind so heiß darauf, die andere Person anzugreifen, um es ihr heimzuzahlen. Letztendlich reagieren sie wegen Kleinigkeiten über.

Es ist nichts Falsches daran, zu reagieren, wenn man sich ungerecht behandelt fühlt. Übertreibe die Situation nur nicht zu sehr. Anstatt eine große Sache daraus zu machen, entscheide dich dafür, zu vergeben und weiterzumachen.

Vergebung hilft, den Kopf frei zu bekommen und ermöglicht es dir, die Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

Sie macht dich mitfühlend

So hat dein Geschwisterchen einen Kredit zu Lasten deines Erbes aufgenommen, ohne dich zu informieren. Sie haben sich darüber gestritten und dabei Worte gesagt, die Sie nie gedacht, geschweige denn laut ausgesprochen hätten. Diese Situation hat dazu geführt, dass Sie beide sich auseinandergelebt haben.

Wenn jemand, der Ihnen so nahe steht, etwas so Verletzendes tut, kann es schwer sein, die Situation aus einem anderen Blickwinkel als dem eigenen zu betrachten. Du bist hier das Opfer, und das Geschwisterkind, das dich hintergangen hat, verdient keine Gnade.

Aber hast du mal darüber nachgedacht, was sie dazu getrieben haben könnte, einen Kredit aufzunehmen? Genau das ist es, was Vergebung ausmacht – Mitgefühl mit denen, die dir Unrecht tun.

Vielleicht war deine Schwester hoch verschuldet, oder sie brauchte Geld, um ihre Familie zu ernähren.

In den meisten Fällen verletzen dich die Menschen nicht absichtlich. Sie haben vielleicht tief sitzende Probleme, die sie zu diesem Punkt getrieben haben.

Wenn du jemandem vergibst, wirst du weniger egoistisch und hast Mitleid mit der Person, die dir Unrecht getan hat.

Wie vergibt man?

Die Mayo Clinic bietet ein paar Schritte an, die man beim Vergeben befolgen sollte. Diese sind:

1. Beginne damit, die Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten
2. Frage dich, was diese Person dazu veranlasst hat, sich so zu verhalten, wie sie es getan hat. Hätten Sie an ihrer Stelle ähnlich gehandelt?
3. Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie Menschen Unrecht getan haben und sie Ihnen verziehen haben
4. Erinnern Sie sich daran, dass Vergebung ein Prozess ist und dass selbst kleine Fehler immer wieder aufgearbeitet und vergeben werden müssen.

Fazit

Niemand im Leben ist perfekt und wir alle machen Fehler, das liegt in der Natur des Menschen.

Und wenn dich jemand verletzt, absichtlich oder unabsichtlich, ist es das Wichtigste, ihm zu vergeben.

Wenn du alles persönlich nimmst, wird es schwieriger, loszulassen. Überlege dir, was denjenigen zu diesem Verhalten veranlasst haben könnte, und du wirst feststellen, dass es ein tiefer liegendes Problem gibt, das er durchmacht.

Ja, es ist vielleicht einfacher, diese Menschen aus deinem Leben zu streichen. Aber du wirst nicht völlig frei von Groll und Schmerz sein, solange du ihnen nicht vergibst.

Vergeben bedeutet, dass du die Bitterkeit in deinem Herzen loslässt und dich auf die größeren Dinge im Leben konzentrierst.