Eine der häufigsten Fragen, die sich neue Triathleten stellen, lautet: „Was soll ich bei meinem ersten Triathlon anziehen?“ Für Frauen ist diese Frage zwar etwas komplizierter, aber es ist nicht so kompliziert, wie Sie denken. Du hast viele Möglichkeiten, aber sei dir bewusst, dass es keine Zelte oder Räume gibt, in denen du dich während des Wechsels umziehen kannst, und dass Nacktheit nicht erlaubt ist.
Beginnen wir mit dem Schwimmen. Ein einfacher Badeanzug reicht völlig aus. Damit meine ich keine weite, ausgebeulte Badehose, die man mit in den Urlaub nimmt, oder einen Bikini, in dem man am Pool faulenzt. Es sollte ein Badeanzug sein, der für das Schwimmen von Runden ausgelegt ist. Frauen, die oben herum etwas fülliger sind, sollten einen Sport-BH unter dem Anzug anziehen. Wenn Ihr Rennen für Neoprenanzüge zugelassen ist, ziehen Sie den Neoprenanzug über den Badeanzug an.
Sie können sich dafür entscheiden, Ihr gesamtes Rennen in diesem Anzug zu absolvieren. Bei vielen Wettkämpfen dürfen Männer jedoch nicht mit nacktem Oberkörper radeln und laufen, so dass ein Shirt hinzugefügt werden muss. Viele Frauen entscheiden sich aus Gründen der Eitelkeit ebenfalls für ein Hemd und ziehen sogar eine kurze Hose an, um Scheuerstellen auf dem Fahrradsitz zu vermeiden. Sie können Lauf- oder Radhosen anziehen, aber denken Sie daran, dass Sie gerade aus dem Schwimmen kommen und zur Wechselzone laufen. Sie werden nass und erschöpft sein. Enge Kleidung anzuziehen kann in dieser Situation eine Herausforderung sein.
Wenn Sie etwas mehr Geld zur Verfügung haben, ist es ratsam, in ein „Tri Kit“ zu investieren. Ein Tri Kit besteht aus einem Ober- und einem Unterteil, in denen du dein ganzes Rennen absolvieren kannst, ohne dass du etwas anziehen musst. Beginnen wir mit dem Oberteil. Ein Tri-Top ist ärmellos, hat eine oder zwei Taschen auf der Rückseite und kann mit oder ohne Reißverschluss auf der Vorderseite sein. Bei längeren Triathlon-Distanzen sind die Taschen auf der Rückseite sehr praktisch. Das Triathlon-Oberteil sollte eng anliegen, damit es beim Schwimmen nicht stört. Wenn du beim Anziehen deines Triathlon-Oberteils Stofffalten hast, solltest du eine kleinere Größe wählen.
Die Shorts eines Triathlon-Kits sind „Tri-Shorts“. Es gibt einen erheblichen Unterschied zwischen Radhosen und Tri-Shorts, wenn es um die Dicke der Polsterung geht. Es ist nicht empfehlenswert, einen Triathlon in Radlerhosen zu absolvieren, denn wenn die Polsterung beim Schwimmen nass wird, wird sie schwer und verursacht höchstwahrscheinlich Scheuerstellen. Triathlonhosen hingegen bieten zwar eine Polsterung, aber in einer viel geringeren Dicke. So können Sie während des gesamten Rennens in ein und derselben Hose schwimmen, Rad fahren und laufen.
Im besten Fall müssen Sie beim Wechsel keine Kleidung anziehen. Die Wechselzeit ist wie „freie“ Zeit, also nutzen Sie jede Sekunde davon zu Ihrem Vorteil. Je weniger du beim Wechsel vom Schwimmen zum Radfahren oder vom Radfahren zum Laufen zu tun hast, desto reibungsloser werden deine Übergänge sein, so dass du dich auf den Rest des Rennens konzentrieren kannst.
Wenn du weitere Fragen dazu hast, was du für deinen Triathlon oder dein Training im Allgemeinen tragen solltest, kannst du mich gerne kontaktieren.
Train Right, Tri Right!
Coach MJ