Was muss ich über Sport und Vorhofflimmern wissen?
Zunächst einmal gibt es einige wichtige Fakten über Vorhofflimmern und Sport zu wissen. Manche Menschen stellen fest, dass ihr Herz bei körperlicher Betätigung in Vorhofflimmern gerät, während ihre Herzfrequenz in Ruhe eher normal ist.
Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass Vorhofflimmern häufiger bei trainierten Sportlern auftritt, und selbst bei bereits trainierten Sportlern ist das Risiko, Vorhofflimmern zu entwickeln, höher als bei Nichtsportlern oder Menschen, die sich nicht bewegen. Dies scheint insbesondere für ältere Sportler und Ausdauersportler zu gelten, die noch in ihren 40er und 50er Jahren trainieren. Obwohl viele der Gründe spekulativ sind, deuten Studien darauf hin, dass jahrelanges intensives Training sowohl zu chronischen Entzündungen als auch zu physiologischen Veränderungen im Herzvorhof beiträgt, die schließlich zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Vorhofflimmern führen. In einigen Fällen wird ein Entzug empfohlen, um das Risiko zu senken und die Symptome zu lindern.
Vorhofflimmern kann die Pumpleistung des Herzens verringern. Bei körperlicher Anstrengung benötigt der Körper mehr Blut, um effizient befördert zu werden. Wenn das Herz weniger leistungsfähig ist, kann es sein, dass Sie leichter ermüden.
- Wenn Sie Symptome von Benommenheit oder Müdigkeit verspüren, sollten Sie sich nicht für „Faulheit“ schelten oder entscheiden, dass Sie „nicht in Form“ sind und sich mehr anstrengen sollten.
- Müdigkeit oder Benommenheit können ein wichtiger Hinweis darauf sein, ob Ihr Herz den Anforderungen des Trainings gewachsen ist. Achten Sie darauf und informieren Sie Ihren Arzt.
- Beginnen Sie langsam, vor allem, wenn Sie nicht regelmäßig trainiert haben.
Bei Vorhofflimmern können sich der Herzrhythmus und die Herzfrequenz während des Trainings verändern. Manche Menschen mit Vorhofflimmern stellen fest, dass ihre Herzfrequenz und ihr Herzrhythmus im Ruhe- oder Entspannungszustand annähernd normal sind, aber bei intensiver körperlicher Betätigung gerät ihr Herz ins Vorhofflimmern.
- Ein vorsichtiger Beginn mit zehn bis fünfzehn Minuten ein paar Mal pro Woche kann Ihnen dabei helfen, zu beurteilen, ob Ihr Herz durch Bewegung ins Vorhofflimmern gerät.
- Denken Sie daran, dass manche Menschen die Symptome nicht bemerken, so dass Ihnen möglicherweise geraten wird, Ihr Herz anfangs zu überwachen.
- Wenn Ihr medizinischer Betreuer Ihnen empfohlen hat, Ihre Herzfrequenz zu überwachen oder ein Smartphone-EKG-Lesegerät zu verwenden, erkundigen Sie sich, ob Sie spezielle Anweisungen für die Überwachung Ihrer Herzaktivität während oder nach dem Training haben.
Medikamente gegen Vorhofflimmern können die Reaktion Ihres Körpers auf Bewegung verändern. Patienten, die Medikamente zur Verlangsamung ihrer Herzfrequenz einnehmen, stellen möglicherweise fest, dass ihre Herzfrequenz bei körperlicher Betätigung nicht so stark ansteigt, wie sie es normalerweise erwarten würden.
- Wenn Ihre Vorhofflimmermedikamente verhindern, dass Ihre Herzfrequenz ansteigt, ist dies in der Regel ein Hinweis darauf, dass die Medikamente Ihre Herzfrequenz gut kontrollieren.
- Wenn Sie eine Zielherzfrequenz anstreben und die Medikamente Sie davon abzuhalten scheinen, Ihr Ziel zu erreichen, sollten Sie Ihren Arzt um einen alternativen Belastungstest bitten, z. B. um zu messen, wie leicht es ist, während des Trainings zu sprechen, zu singen oder eine Unterhaltung zu führen. Damit können Sie Ihren Anstrengungsgrad überprüfen, unabhängig davon, was der Puls anzeigt.
- Selbst wenn Ihre Herzfrequenz durch die Medikamente gesenkt wird, werden Sie immer noch von den positiven Auswirkungen des Trainings profitieren.