Es ist nicht ungewöhnlich, dass Angst zu Symptomen führt, die überraschend oder ungewöhnlich sind. Manche von ihnen können so seltsam sein, dass die Betroffenen sich selbst davon überzeugen, dass sie eine ernsthafte Störung haben.
Ein Beispiel für ein wissenschaftlich gesehen ungewöhnliches Symptom ist ein rotes Gesicht oder Erröten. Wenn sich das Gesicht vor lauter Angst rot färbt, kann das manchmal peinlich, manchmal aber auch geradezu verwirrend sein. Auch wenn es sich bei der Gesichtsrötung um eine medizinische Erkrankung handeln kann, stellen manche Menschen fest, dass die Angst die eigentliche Ursache für ihr Erröten ist.
Einführung in das Thema Gesichtsrötung
Es gibt verschiedene Krankheiten, die eine Gesichtsrötung verursachen können. Es ist nie eine schlechte Idee, Ihre Symptome einem Arzt zu schildern, um auszuschließen, dass es sich um ein Problem handelt, das Sie betrifft. Wenn Ihr Arzt jedoch nichts finden kann, liegt die Ursache möglicherweise in der Angst.
Eine Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass Ihr Gesicht niemals das einzige Symptom sein sollte, das rot wird. Wenn Angst die Ursache ist, sollten Sie auch andere Angstsymptome wie Herzrasen, Schweißausbrüche, schnelles Atmen, Nervosität und mehr verspüren.
Aber ein rotes Gesicht kann ein Symptom sein, und wenn es das ist, ist es auch normal.
Während der spezifische Zweck für den Körper nicht ganz klar ist, glauben die meisten Wissenschaftler, dass ein rotes Gesicht (auch bekannt als Erröten, Erröten oder „rosa werden“) einst eine Form der nonverbalen Kommunikation war.
Erröten tritt bei verschiedenen Emotionen auf, und in Kombination mit anderen nonverbalen Verhaltensweisen kann die andere Person Ihre Emotionen lesen und erkennen, ob Sie nervös, wütend, erregt usw. sind.
Wissenschaftler wissen nicht genau, warum das Gesicht eines Menschen rot wird. Sie wissen jedoch, was biologisch passiert. Es ist bekannt, dass es durch die Erweiterung der Kapillaren im Gesicht verursacht wird. Das Blut macht das Gesicht sichtbar rot, vor allem bei heller Haut. Es kann auch dazu führen, dass sich Ihr Gesicht heißer anfühlt.
Wie Angst Flush auslöst
Angst löst dieses Verhalten durch die Freisetzung von Adrenalin aus, dem wichtigsten Hormon, das an der Kampf-oder-Flucht-Reaktion beteiligt ist, die für Angst verantwortlich ist. Wenn man Angst empfindet, reagiert der Körper so, als würde er ein Raubtier sehen, und das führt zu einer autonomen Erregung, die eine Vielzahl von Veränderungen im Körper hervorruft, darunter auch ein röteres Gesicht.
Es scheint, dass diese Reaktion auch dann auftreten kann, wenn eine Person keine große Angst empfindet, aber es ist nicht klar, warum. Wahrscheinlich empfindet der Körper immer noch ein gewisses Maß an Stress.
Wie rotes Gesicht Angst auslöst
Natürlich löst Angst nicht nur Erröten aus. Leider können Rötungen auch Angstzustände auslösen. Menschen, die unter Angstzuständen leiden, empfinden ein gerötetes Gesicht oft als sehr peinlich. Sie wollen ihr Gesicht in der Öffentlichkeit verstecken, was sie letztlich noch unsicherer macht und möglicherweise in Zukunft noch mehr Ängste auslöst.
Flush wird in der Tat mit organischen/systemischen Krankheiten in Verbindung gebracht; dies kann weitere Ängste auslösen, da diese Patienten ihren Zustand möglicherweise mit diesen Krankheiten verwechseln.
Wie man Angstflush stoppen kann
Wenn es einmal ausgelöst wurde, muss man nur noch warten, bis das rote Gesicht wieder verschwindet. Im Folgenden finden Sie einige Tipps und Strategien, die Sie beachten sollten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu oft unter einem roten Gesicht leiden und es Ihnen unangenehm oder peinlich ist:
- Seien Sie immer ehrlich Peinlichkeit ist ihr eigener Feind. Wenn dir etwas peinlich ist und du versuchst, es zu verbergen, neigst du dazu, dich noch länger zu schämen, und das kann zu Angstzuständen führen. Wenn Sie also jemand darauf hinweist, dass Ihr Gesicht rot geworden ist, sollten Sie bereit sein, ihm zu sagen, dass Sie unter Angstzuständen leiden und dass das manchmal vorkommt. Wenn Sie versuchen, es zu verbergen oder so zu tun, als ob etwas nicht in Ordnung wäre, kann es schlimmer werden.
- Beginnen Sie mit dem Sport Sport Es mag nicht so aussehen, als ob er etwas mit Angst zu tun hätte, aber Studien haben immer wieder gezeigt, dass Sport die Angst deutlich lindern kann. Außerdem verbessert Sport die Durchblutung und kann den Adrenalinspiegel senken. Stellen Sie also sicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben.
- Lernen Sie Atemtechniken Sie sollten auch Ihr Bestes tun, um so viel wie möglich über das Atmen bei Angst zu lernen. Angst ist oft schon schwer genug, aber viele Menschen beginnen zu hyperventilieren, was wiederum zu einer natürlichen Verstärkung ihrer Angstsymptome führt. Sie müssen Ihre Atmung drastisch verlangsamen, um das richtige Gleichgewicht zwischen Kohlendioxid und Sauerstoff aufrechtzuerhalten, was wichtig ist, um Ihre Angstzustände niedrig zu halten.
Das Ziel dieser Strategien ist nicht, Ihre Erröten zu heilen, denn das braucht Zeit. Es geht darum, dafür zu sorgen, dass sich Ihre Angstzustände im Moment nicht verschlimmern. Sie müssen sich immer noch auf eine Strategie festlegen, die die Angst insgesamt bekämpft.