Ich stehe zwar auf einem Berg in Neuseeland, 7.000 Meilen von meinem Mann entfernt, aber ich glaube nicht, dass wir jemals glücklicher waren oder uns mehr verliebt haben. Wenn ich ihn per FaceTime anrufe, lachen und kichern wir wie frisch Verheiratete.
Mein Mann Nick und ich sind keine Unbekannten in einer Fernbeziehung; und durch Versuch und Irrtum haben wir herausgefunden, wie unsere Fernbeziehung funktioniert. Wir haben uns auf den Galapagosinseln kennen gelernt, als ich in New York und er in Kalifornien lebte. Bis zu unserer Heirat haben wir nicht einmal zusammen gewohnt. Selbst jetzt, nach drei Jahren Ehe und einem einjährigen Sohn, sind wir etwa ein Drittel der Zeit beruflich in verschiedenen Teilen der Welt unterwegs. Die Zeit, die wir getrennt sind, die Entfernung, macht unsere Beziehung besser. Ich mag es, Zeit zu haben, ihn zu vermissen und mich daran zu erinnern, warum ich überhaupt mit ihm zusammen sein wollte.
Und ich bin nicht allein. Ich höre regelmäßig Erfolgsgeschichten über Fernbeziehungen. Einige der glücklichsten Paare, die ich kenne, führen eine Fernbeziehung oder sogar die ganze Zeit über. Die meisten Experten sind sogar der Meinung, dass es wirklich gesund ist, eine Beziehung zu beginnen, wenn zwei Menschen an verschiedenen Orten leben.
„Wenn sich Menschen treffen und ineinander verliebt sind, geht man im Allgemeinen davon aus, dass die anfängliche Gefühlswelle länger anhält, wenn das Paar getrennt ist“, so Dr. Phillip Lee und Dr. Diane Rudolph, die Co-Leiter der Studie. Diane Rudolph, Co-Leiter der Paartherapie am Weill Cornell Medicine.
„Mit der Zeit besteht die Gefahr, dass die Zuneigung nachlässt, und für diejenigen, die über die Verliebtheitsphase hinaus sind, birgt die Trennung ein größeres Risiko, aber auch einen größeren potenziellen Nutzen“, sagt Lee.
Die Statistiken über Fernbeziehungen sind ermutigend. Laut einer Studie des Journal of Communication aus dem Jahr 2013 leben etwa drei Millionen Amerikaner während ihrer Ehe von ihrem Ehepartner getrennt, und 75 % der College-Studenten waren schon einmal in einer Fernbeziehung. Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass Paare, die in einer Fernbeziehung leben, in der Regel genauso zufrieden oder sogar zufriedener mit ihrer Beziehung sind als Paare, die geografisch nah beieinander wohnen, und dass sie sich in ihrer Beziehung stärker engagieren und weniger das Gefühl haben, gefangen zu sein.
„Einer der größten Vorteile ist, dass man viel mehr übereinander redet und voneinander lernt, da man mehr Zeit mit Gesprächen verbringt, als wenn man nebeneinander sitzt und Netflix schaut oder gemeinsam Besorgungen macht oder Aktivitäten unternimmt“, sagt Lori Gottlieb, eine Psychotherapeutin, die sich auf Beziehungen spezialisiert hat.
„Es gibt auch den Vorteil, dass man seine eigenen Freundschaften und Interessen pflegt, so dass man interessantere Menschen sind und mehr in die Beziehung einbringen kann. Man hat mehr Zeit für sich selbst als Menschen, die in derselben Stadt leben, freut sich also sehr darauf, sich zu sehen, und schätzt die Zeit, die man miteinander verbringt“, sagt Gottlieb.
Natürlich gibt es auch Probleme in einer Fernbeziehung, aber wenn zwei Menschen sich dafür einsetzen, dass es funktioniert, sind die Aussichten nicht schlecht. Wir haben mit Experten darüber gesprochen, wie man die Schwierigkeiten einer Fernbeziehung überwinden kann und welche Tipps es gibt.
Technologie ist Ihr bester Freund
Gottlieb sagt, dass Fernbeziehungen heute einfacher sind als je zuvor, weil wir dank der Technologie so viele Möglichkeiten haben, in Verbindung zu bleiben.
„Ein großer Teil des Klebers einer Beziehung liegt in den alltäglichen Kleinigkeiten, und mit der Technologie kann man das in Echtzeit teilen, sofort, mit Fotos, Texten und FaceTime. Das ist etwas ganz anderes als Briefe oder Telefonate über große Entfernungen“, sagt Gottlieb. „Da sich Menschen in Fernbeziehungen stärker auf die Technologie verlassen, um in Verbindung zu bleiben, ermöglicht ihnen die Technologie in gewisser Weise sogar eine noch stärkere verbale Kommunikation als Paaren, die sich zwar sehen, aber im selben Raum sitzen und überhaupt nicht miteinander kommunizieren.“
Gottlieb rät außerdem, dass es wichtig ist, seinem Partner Details mitzuteilen, anstatt nur Verallgemeinerungen. Sagen Sie zum Beispiel nicht nur: „Ich war bei diesem Essen und hatte eine tolle Zeit.“ Gehen Sie stattdessen auf die Details ein. Sprechen Sie darüber, wer dort war, worüber Sie gesprochen haben, was Sie gegessen haben und wie Sie sich dabei gefühlt haben. So wird der Alltag für Ihren Partner lebendig, auch wenn er nicht dabei war.
Sei engagiert in der Beziehung
Dies gilt für alle, die eine Fernbeziehung führen, aber besonders für Menschen, die eine Fernbeziehung im Studium führen. Es ist wichtig zu wissen, dass man sich wirklich auf eine Person einlässt, bevor man wertvolle Zeit verschwendet. „Wenn du auf dem College bist, solltest du wirklich darüber nachdenken, ob du diese Person liebst und ob sie es wert ist, auf das Singledasein auf dem College zu verzichten“, sagt Bela Gandhi, der Gründer der Smart Dating Academy. Laut Gandhi ist es wichtig, während des Studiums Single zu sein, um zu experimentieren und auszuprobieren, was man in einer Beziehung wirklich will und braucht. „
Wenn man sich für eine Fernbeziehung während des Studiums entscheidet, ist es wichtig, dass man einen Plan hat, wie es weitergeht, und dass beide auf dieses Ziel hinarbeiten. Das ist ein weiterer Grund, warum Gandhi sagt, dass eine Fernbeziehung im Studium schwierig sein kann. Es ist entmutigend, seine Zukunft um eine andere Person herum planen zu müssen, wenn man kaum weiß, was die eigene Zukunft bringt.
Nachdem man vier Jahre getrennt überlebt hat, sollte man versuchen, die Distanz nach dem College zu beenden. „Im Idealfall arbeiten Sie beide nach dem Abschluss in derselben Stadt“, sagt Gandhi. „
Ein Enddatum festlegen
Eine Fernbeziehung kann zwar für eine begrenzte Zeit eine tolle Sache sein, aber irgendwann möchte man wahrscheinlich am selben Ort sein wie sein Partner. Es ist für beide Seiten hilfreich zu wissen, wann das der Fall sein wird. „Es ist schwer, getrennt zu sein, deshalb müssen beide Partner sich gleichermaßen für die Beziehung engagieren und sich darüber einig sein, wie lange die Situation andauern wird und wie der Plan aussieht, irgendwann am selben Ort zu leben“, sagt Gottlieb.
Gemeinsame Unternehmungen, auch wenn man getrennt ist
Nur weil man physisch nicht am selben Ort ist, heißt das nicht, dass man keinen Spaß miteinander haben kann. „Planen Sie einen gemeinsamen Filmabend über Skype, bei dem Sie denselben Film sehen können, auch wenn Sie an verschiedenen Orten sind“, schlägt Gandhi vor.
Netflix oder andere Streaming-Dienste machen es einfacher denn je, gemeinsam mit dem Partner Serien zu schauen. Gandhi empfiehlt auch, gemeinsam Online-Quizze oder -Spiele zu lösen und die Ergebnisse zu diskutieren, um neue und interessante Gespräche zu entfachen.
Pläne schmieden
Genießen Sie die Details dessen, was Sie beide tun werden, wenn Sie sich das nächste Mal sehen. „Planen Sie Ihr nächstes gemeinsames Wochenende. Machen Sie es zu einem Ritual, über die lustigen Dinge zu sprechen, die Sie zusammen unternehmen werden. Vielleicht können Sie beschließen, dass Sie an jedem Abend, an dem Sie zusammen sind, neue Restaurants ausprobieren, anstatt immer in die gleichen Lokale zu gehen“, sagt Gandhi. Damit schaffen Sie etwas, auf das sich beide Partner freuen können.
Gandhi schlägt außerdem vor, „Gute-Nacht-Videoanrufe“ zu vereinbaren, wenn Sie beide im Schlafanzug sind, um ein Gefühl des gemeinsamen Zubettgehens zu schaffen.
Sein Sie selbstbewusst in Ihrer Beziehung
Nach Ansicht von Lee und Rudolph kann Unsicherheit dazu führen, dass sich ein Partner zu oft beim anderen meldet. Das kann dazu führen, dass übermäßig viele Anrufe und SMS aus den falschen Gründen verschickt werden, was zu unnötigen Spannungen führen kann.
„Der konstruktive Grund, warum Paare kommunizieren, ist, dass sie ihren Partnern einen Einblick in ihr Leben und in das, was ihnen wichtig ist, geben wollen. Wenn die Kommunikation von Unsicherheit überlagert wird, kann der besorgte Partner nicht beruhigt werden, und der andere Partner wird durch die ständige Kontrolle abgeschreckt“, warnen Lee und Rudolph. „Die Häufigkeit der Interaktion bei Paaren, die durch die Entfernung getrennt sind, muss mit den gleichen Parametern der Interaktion korrelieren, wenn beide zu Hause sind.
Halten Sie sich an einen Zeitplan
Das Timing ist wichtig, besonders wenn die gemeinsame Zeit kostbar ist. Um eine Fernbeziehung aufrechtzuerhalten, muss man sich tatsächlich sehen, wissen, wann man sich sieht, und darauf vertrauen können, dass der andere sich an diesen Plan hält.
„Man will sich nicht über längere Zeiträume hinweg nicht sehen“, sagt Gottlieb.
Stellen Sie klare Regeln und Grenzen auf
Tun Sie nichts, von dem Sie nicht möchten, dass der andere es in den sozialen Medien sieht, raten Lee und Rudolph.
Gandhi fügt hinzu, dass Sie sich so gut es geht aus Situationen heraushalten sollten, in denen sich Ihr Partner unwohl oder bedroht fühlen könnte – in einem vernünftigen Rahmen. Sie müssen sich nicht vor jeder sozialen Interaktion mit Ihrem Partner anmelden oder eine Genehmigung einholen, aber Sie sollten klare Grenzen und Regeln festlegen, die für Sie beide funktionieren, und sich daran halten.
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