Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen. Das ist eine Menge Zeit, und bestimmte Positionen können Nackenschmerzen verschlimmern. Am wichtigsten ist es, mit einem Kissen zu schlafen, das den Nacken in einer anatomisch korrekten Position stützt. Wenn man auf dem Rücken schläft, kann ein Nackenstützkissen Menschen helfen, die Nacken- und Armschmerzen haben. Dieses Kissen stützt den Nacken direkt über den Schultern und unter der Schädelbasis, wodurch eine leichte Zugwirkung entsteht. Die richtige Größe des Kissens kann einen Unterschied machen, aber ein zu großes Traktionskissen kann den Schlaf erschweren.
Für Seitenschläfer ist es wichtig, die Ausrichtung des Nackens mit einer imaginären Linie in der Mitte des Gesichts und der Schultern aufrechtzuerhalten. Manche Menschen haben Arthrose oder Stenose und lassen den Nerven nicht viel Platz, um aus der Wirbelsäule auszutreten. Wenn sie auf der Seite liegen und der Kopf über oder unter dieser imaginären Linie liegt, können sie Beschwerden bekommen. In der Regel kann ein leicht festes Kissen der richtigen Größe dieses Problem beheben. Kaufen Sie mehrere und probieren Sie sie aus.
Personen mit Nackenschmerzen vertragen es oft nicht, auf dem Bauch zu schlafen. Das liegt daran, dass der Nacken gezwungen ist, während des gesamten Schlafzyklus in einer nicht anatomisch korrekten Position gestreckt zu werden. Bestimmte Erkrankungen der Halswirbelsäule werden in diesen Positionen stärker symptomatisch.