Wissen Sie, wie viele Kalorien Obst enthält? Obst findet man oft in Diäten, aber nicht alle sind für diejenigen geeignet, die abnehmen wollen. Hier sind alle Früchte mit weniger Kalorien!
Im Sommer werden normalerweise frische und wasserreiche Lebensmittel bevorzugt, um die Hitze zu bekämpfen und sich fit zu halten; in der Tat ist Obst eines der am besten geeigneten Lebensmittel für diejenigen, die eine Diät machen, aber einige Früchte enthalten mehr Kalorien als andere. Hier sind alle Tipps, um die richtigen Früchte auszuwählen.
Es ist ratsam, Obst zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit zu essen, denn es ist am besten, es weit entfernt von den Hauptmahlzeiten zu verzehren, da es zu einer leichten Schwellung des Bauches führen kann. Es ist auf jeden Fall besser, sich auf eine Obstsorte zu konzentrieren, die nicht zu zuckerhaltig ist, um zu vermeiden, dass man zu viel Zucker zu sich nimmt und den gegenteiligen Effekt einer Gewichtszunahme erzielt. Durch den Verzehr von Ballaststoffen können Sie die Darmtätigkeit anregen, und dank der nährenden Eigenschaften können Sie freie Radikale bekämpfen; wenn Sie eine Frucht wählen, die reich an Wasser ist, wird sie Ihnen helfen, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden und so Wassereinlagerungen zu bekämpfen. Achten Sie auch auf die Farbe der Frucht; jede Frucht hat je nach Farbe der Schale unterschiedliche Vorteile. Aber welches sind die kalorienreichsten Früchte?
Die Avocado ist eine der kalorienreichsten Früchte, denn 100 Gramm Avocado enthalten mehr als 230 Kalorien. Zu den kalorienreichsten Früchten gehören auch Bananen. Sie sind zwar nicht so kalorienreich wie Avocados, aber trotzdem liefern 100 Gramm Bananen dem Organismus mehr als 80 Kalorien. Bei Mango, Granatapfel und Weintrauben sinkt der Kalorienwert auf etwa 70 Kalorien, während die Ananas, die sich positiv auf die Bekämpfung von Cellulitis auswirkt, etwa 50 Kalorien pro 100 Gramm enthält. Die kalorienärmsten Früchte sind die Wassermelone, die reich an Wasser ist und nur 15 Kalorien enthält, die Grapefruit, die 26 Kalorien pro 100 Gramm Produkt hat, sowie Erdbeeren, Melonen und Himbeeren, die nicht mehr als 30 Kalorien pro 100 Gramm Obst haben. Trockenobst hingegen ist im Allgemeinen sehr kalorienreich; es ist reich an Proteinen und hat eine größere sättigende Wirkung, sollte aber in Maßen verzehrt werden. Walnüsse zum Beispiel enthalten mehr als 600 Kalorien pro 100 Gramm, ebenso wie Pistazien und Haselnüsse. Mandeln kommen auf 500 Kalorien, während Pflaumen etwa 170 Kalorien enthalten.