Für Genesende sind 12-Schritte-Treffen eine Quelle der Ruhe und Gelassenheit in Zeiten des Stresses.
Aber während der neuen Coronavirus-Pandemie ist der Zugang zu persönlichen Treffen stark zurückgegangen. So wurden beispielsweise 40 der 78 für den Großraum Charlotte aufgelisteten Treffen der Anonymen Alkoholiker vorübergehend eingestellt.
Diejenigen, die übrig bleiben, müssen sich an Regeln halten, die Versammlungen auf 10 oder weniger Personen beschränken, die mindestens einen Meter voneinander entfernt sitzen.
Es gibt Alternativen: Telefontreffen. Online-Meetings. Video-Chat-Treffen, wie z. B. Zoom-Konferenzen. Diese gibt es schon seit Jahren für Menschen, die sich weltweit von einer Sucht erholen, sei es von Alkohol, Drogen, Glücksspiel oder anderen Problemen.
Für Genesende ist es wichtig, sich nicht emotional zu isolieren, selbst in Zeiten, in denen sie zu Hause bleiben müssen.
„Bei all diesen Veränderungen – ‚Wann gehe ich wieder zur Arbeit?‘ ‚Wann gehen die Kinder zur Schule?‘ ‚Wann werden die Rechnungen bezahlt?‘ – ist es sehr wichtig, dass Menschen (in der Genesung) diese Pufferzone haben“, sagt Mackie Johnson, Leiterin der klinischen Dienste bei Anuvia Prevention and Recovery in Charlotte.
Eine wichtige lokale Ressource, so Johnson, ist die Website der Metrolina Intergroup www.charlotteaa.org, die Charlotte und die umliegenden Gemeinden betreut. Die Seite enthält Links zu einer Vielzahl von Treffen: Persönlich, telefonisch und online.
Es gibt auch eine kostenlose mobile App namens Meeting Guide. Sie verwendet Ihren Standort, um eine Liste von Meetings in der Nähe zu erstellen. Nach Angaben der AA-Website listet die App mehr als 100.000 Treffen weltweit auf und wird zweimal täglich aktualisiert.
Johnson sagte, dass Anuvia und ähnliche Dienste in Charlotte aufgrund der staatlichen Anordnung, zu Hause zu bleiben, als wichtige Einrichtungen geöffnet bleiben können. Johnson sagte, dass Beurteilungen und Beratungen für diejenigen, die sie benötigen, weiterhin angeboten werden.
Für diejenigen, die ihre Nüchternheit und ihr geistiges Wohlbefinden aufrechterhalten wollen, hatte Johnson folgenden Ratschlag:
▪ Behalten Sie eine Routine bei. Johnson sagte, dass es für die meisten Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, leicht ist, aus Mustern auszusteigen, die die geistige und körperliche Gesundheit unterstützen, was für Menschen in der Genesung besonders gefährlich ist. „Gehen Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett. Stehen Sie zur gleichen Zeit auf. Versuchen Sie, die gleiche Ernährung beizubehalten“, sagte Johnson. „Es ist sehr wichtig, dass Sie so routiniert sind, wie Sie es in einer unroutinierten Welt sein können.“
▪ Bewegung: Sowohl der Staat als auch Mecklenburg County ordnen an, dass die Menschen ihr Haus verlassen dürfen, um Sport zu treiben; tun Sie das, um Energie produktiv zu nutzen und sich nicht abgehängt zu fühlen. „Man sieht so viele Familien da draußen. Kinder auf Fahrrädern“, sagte Johnson. „Das ist ermutigend zu sehen.“
▪ Beachten Sie die positiven Aspekte, die es noch gibt: Sich mit dem Negativen zu beschäftigen, kann die Genesung gefährden. „Es gibt eine Menge guter Dinge, die im Moment passieren – Nachbarn helfen Nachbarn, Hilfe für ältere Menschen“, sagte Johnson. „Wenn man diese Perspektive einnehmen kann, ändert sich vieles in der eigenen Denkweise.“
▪ Erlauben Sie sich nicht, sich zu isolieren: Unabhängig von der sozialen Entfremdung ist es laut Johnson das Wichtigste, sich nicht zu isolieren, indem man den Kontakt zu Selbsthilfegruppen verliert. „Depression, Verzweiflung, Isolation – nicht mit anderen zu interagieren, ist wirklich gefährlich“, sagte Johnson.
Alternative Treffen
Diejenigen, die sich in der Genesung befinden, müssen sich nicht physisch versammeln, um sich zu treffen. Menschen, die Alternativen wie Videokonferenzen ausprobiert haben, sagen, dass sie weitgehend den gleichen Wert haben.
Stuart Watson, ein ehemaliger Fernsehjournalist aus Charlotte, bot sich an, mit dem Observer über seine eigenen Erfahrungen mit der Genesung von Drogenmissbrauch zu sprechen.
„Es gibt eine Tendenz zu glauben (während der COVID-19-Krise), dass wir isoliert und allein sind, weil wir gebeten werden, zu Hause zu bleiben“, sagte Watson. „Aber als ich von den Drogen wirklich zugedröhnt war, konnte ich mitten auf einer Party sein, umgeben von Menschen, und mich völlig isoliert fühlen.
„Umgekehrt kann ich mich über alternative Treffen mit der ganzen Welt der Genesung verbunden fühlen“.
Vor zwei Wochen, als die persönlichen Treffen in der Umgebung von Charlotte zu schließen begannen, half Watson bei der Organisation einer Gruppe von acht Männern in der Genesung, die täglich eine Telefonkonferenz abhalten.
„Einer von ihnen ist im Gesundheitswesen tätig und muss daher an vorderster Front stehen. Einige sind im Finanzwesen tätig und sehen zu, wie sich ihre Pläne – jahrelange Arbeit – einfach in Luft auflösen“, so Watson über die besprochenen Stressfaktoren.
„Die Männer sind den Tränen nahe, weil sie sehen, wie ihnen das, wofür sie gearbeitet haben, entgleitet. Dann erwähnt plötzlich jemand, dass man eine Liste mit fünf Dingen machen soll, für die man unglaublich dankbar ist. Und der (Ton) wird sich ändern. Dann gibt es diesen magischen Moment, in dem die Leute sehen, was sie haben, und nicht, was sie nicht haben.“
Videokonferenzen
Watson, der inzwischen ein kleines Medienunternehmen besitzt, das Podcasts produziert, hat auch schon an Genesungstreffen in großen Gruppen teilgenommen, die per Videokonferenz abgehalten wurden.
Wie gut diese laufen, hängt davon ab, dass die Leiter für Ordnung sorgen, denn es können 100 oder mehr Personen aus der Ferne teilnehmen.
„Manchmal unterbrechen sich die Leute gegenseitig oder reden übereinander. Das kann verwirrend sein. Es braucht eine ruhige Hand, denn es wird immer jemanden (mit einem Mikrofon) geben, der nicht stumm geschaltet ist“, sagte Watson. „Die Technologie kann zu Ablenkungen führen, die es nicht gäbe, wenn man zusammen in einem Raum sitzt.“
Allerdings, so Watson, herrscht in jeder Form von Genesungstreffen ein Gefühl der Lastenteilung.
„Wenn Sie noch nie in einem 12-Schritte-Treffen waren, gibt es ein unglaubliches Gemeinschaftsgefühl – das ist die geheime Soße“, sagte Watson.
„Meine Gelassenheit, mein Seelenfrieden, meine Ruhe ist damit verbunden, dass ich sage: ‚Hey, was brauchst du? Wie kann ich dir helfen?‘ „
