Welche Lebensmittel enthalten Aspartam?
Es findet sich in über 6000 Produkten wie gefrorenen Desserts, Gelatine, Pudding, Füllungen, Süßwaren, Kaugummi, kohlensäurehaltigen oder pulverförmigen Erfrischungsgetränken, Süßungsmitteln in Tablettenform oder Joghurt. Einige zuckerfreie Arzneimittel wie Hustenbonbons enthalten ebenfalls Aspartam.
Aspartam wird häufig als Tafelsüße angeboten. Sie finden Aspartam auch häufig in Erfrischungsgetränken, zuckerfreien Süßigkeiten und Desserts, gefrorenen Desserts oder Eiscreme, Eistee, Kakaomischungen, Kaugummis, Pfefferminzbonbons, Joghurt, Mahlzeitenersatz und anderen kalorienarmen oder zuckerfreien Lebensmitteln.
1. Erfrischungsgetränke. Viele Erfrischungsgetränke in Pulverform, Aromasirupe für Kaffee, gesüßte Eistees, Frucht- oder Gemüsesäfte oder aromatisierte Wässer enthalten Aspartam, um sie süßer zu machen. Zu den gängigen Erfrischungsgetränken, die Aspartam enthalten, gehören Coca Cola Zero, Pepsi Max, Lilt Zero, Sprite Zero, Tango, 7up Free, Lucozade Sport, Schewppes Slimline-Getränke, Fanta Zero, Fanta Orange, Dr. Pepper Zero, Oasis Summer Fruits Extra Light, Oasis Fruit Punch Robinsons Orange Squash, Ribena Really light und Robinson’s Getränke ohne Zuckerzusatz. Options Hot Chocolate Mix und Cadburys Highlights enthalten ebenfalls Aspartam.
2. Diätlimonaden. Die meisten Diät-Limonaden verwenden künstliche Süßstoffe wie Aspartam anstelle von Maissirup mit hohem Fructosegehalt oder Rohrzucker, die mehr Kalorien enthalten. Aspartam hat einen ähnlichen Geschmack wie Zucker, so dass diejenigen, die gerne Limonaden trinken und nicht auf ihre süßen Getränke verzichten wollen, auf diese kalorienärmere Variante ausweichen können, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Zu den gängigsten Diätlimonaden, die Aspartam enthalten, gehören Coca-Cola-Diätprodukte, Pepsi-Diätprodukte und Irn Bru-Diätprodukte.
3. Kaugummi und Süßigkeiten. Viele gängige Süßigkeiten- und Kaugummimarken enthalten Aspartam als Zutat. Süßigkeiten, die als zuckerfrei gekennzeichnet sind, wie Kaugummi, Hartkaramellen, Kaugummis oder Pfefferminzbonbons, enthalten Aspartam. Zu den Kaugummis, die häufig Aspartam enthalten, gehören Wrigley’s Extra, Airwaves und Orbit-Produkte.
4. Joghurt. Joghurts, die zucker- oder fettfrei sind oder eine trinkbare Konsistenz haben, werden normalerweise mit fettarmer Milch und Aspartam hergestellt. Wer den Aspartamgehalt vermeiden möchte, kann stattdessen ungesüßten Joghurt kaufen. Zu den Joghurts, die bekanntermaßen Aspartam enthalten, gehören Mueller light cherry, blueberry, banana, custard and raspberry, Dannon Activia, Weight Watchers vanilla and toffee und Weight Watchers fromage frias.
5. Nachspeisen. Den meisten Desserts, die als zuckerarm oder zuckerfrei beworben werden, ist Aspartam zugesetzt, um den Geschmack des Produkts zu erhalten. Eisbeilagen oder -neuheiten, Eiskartons, gefrorenes Eis, zuckerfreie Mousse, Kekse oder Torten enthalten in der Regel Aspartam. Auch Puddingmischungen oder Gelatine, die als zuckerfrei beworben werden, enthalten in der Regel Aspartam.
6. Gewürze. Bei den meisten Würzmitteln, die als zuckerarm beworben werden, wie Grillsauce, Ahornsirup, Fruchtaufstriche, Gelee, Marmelade, Schokoladensirup oder Ketchup, wurde der Zucker durch Aspartam ersetzt, so dass sie zwar immer noch süß schmecken, aber weniger Kalorien enthalten. Zu den Gewürzen, die Aspartam enthalten, gehören Uncle Bens’s Sweet and Sour Light Sauce, Silver Spoon Sweetness Light und Light Granulatzucker und Canderel.
7. Mahlzeitenersatzprodukte. Bei einigen Mahlzeitenersatzprodukten wird der Zucker durch Aspartam ersetzt, um den Kalorien- und Zuckergehalt zu reduzieren. Viele Shakes oder Riegel zum Abnehmen, die für Diäten beworben werden, enthalten Aspartam, um sicherzustellen, dass sie bestimmte Kalorienziele erreichen. Wenn Sie versuchen, Kalorien einzusparen, sollten Sie darauf achten, wie viele dieser Produkte sie konsumieren, da der übermäßige Verzehr von künstlichen Süßungsmitteln wie Aspartam negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.