Zweifel können eine Beziehung trüben, müssen aber nicht ruinieren

Wenn Sie diese Erfahrung schon einmal gemacht haben, aber aus der Achterbahn der Zweifel mit einer intakten Beziehung herausgekommen sind, wissen Sie wahrscheinlich, dass die ganze Sache zum größten Teil in Ihrem Kopf stattfindet: Das Ursprungsproblem, der Zweifel selbst, die Kraft, ihn zu überwinden. Dennoch können diese Spiralen einer ansonsten gut laufenden Beziehung einen echten Dämpfer versetzen, was für niemanden angenehm ist. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, sie zu erkennen und zu stoppen.

Wollen Sie wissen, wie Sie Zweifel in einer Beziehung überwinden können? Schauen Sie sich zunächst an, warum er überhaupt auftritt.

Furcht

Ach, die Angst. Obwohl sie uns hin und wieder gute Dienste leisten kann – indem sie uns anspornt, unsere gesunden Fitnessziele zu erreichen -, hält sie uns meist einfach davon ab, unser Leben in vollen Zügen zu genießen. Und das ist definitiv der Fall, wenn es um Beziehungen geht: „Es gibt so viel Angst im Zusammenhang mit Beziehungen“, sagt Beziehungsexpertin und Life Coach Jillian Turecki. „

Trauma aus früheren Beziehungen

Wenn man schon einmal von einem Seitensprung oder sogar einer festen Beziehung verlassen wurde, nachdem man ein Wochenende lang nichts von ihm oder ihr gehört hat (hey, das kommt vor), ist es nur logisch, dass eine unbeantwortete SMS in einer nachfolgenden Beziehung Zweifel auslösen kann. „All unsere Unsicherheiten und alten Wunden und vergangenen Beziehungstraumata werden aufgewühlt, wenn wir anfangen, uns in jemanden zu verlieben“, sagt Turecki.

„Zweifel können eine angstausgelöste Schutzreaktion darauf sein, jemandem nahe zu kommen.“ -Jillian Turecki, Beziehungsexpertin

Wenn Sie also dazu neigen, jemanden auf Distanz zu halten, weil Sie sich nicht sicher sind, ob er oder sie genauso interessiert ist wie Sie – und Sie wollen nicht, dass Ihnen der Boden unter den Füßen weggezogen wird, wenn Sie wieder einmal aus heiterem Himmel zurückgewiesen werden -, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. „

Nicht zu wissen, ob jemand der Richtige für einen ist

Immer wenn eine Person darauf fixiert ist, ihren Seelenverwandten zu finden, können bestimmte Verhaltensweisen des Objekts ihrer Begierde zu Zweifeln führen. Laut Turecki hat dies jedoch weniger mit der anderen Person zu tun, sondern eher damit, dass man nicht weiß, was man eigentlich von einer langfristigen Partnerschaft erwartet. Schließlich ist niemand absolut perfekt – aber wenn Sie wissen, welche Prioritäten Sie bei Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner setzen, können Sie offen bleiben und vernünftige Erwartungen an die andere Person und an sich selbst stellen.

Nicht wissen, ob Sie und Ihre Partnerin oder Ihr Partner die gleichen Ziele haben

Angenommen, es läuft alles gut – großartig sogar -, bis Ihre Partnerin oder Ihr Partner plötzlich beiläufig Ihre zukünftigen hypothetischen Kinder erwähnt. Das wäre vielleicht in Ordnung, wenn Sie beide über zukünftige hypothetische Kinder gesprochen hätten, aber das haben Sie nicht. Tatsächlich haben Sie nie daran gedacht, Kinder zu haben, und die Bemerkung hat Ihnen klar gemacht, dass Sie und Ihr Partner in einigen der wichtigsten Grundfragen des Lebens vielleicht nicht auf derselben Seite stehen.

Das Ergebnis? Zweifel – und zwar jede Menge davon.

Was kann man also gegen Zweifel tun, wenn sie auftauchen? Eine ganze Menge, wie sich herausstellt.

Klären Sie, was Sie wirklich wollen – für sich selbst

Wie Turecki feststellt, haben viele beziehungsbedingte Zweifel weniger mit der anderen Person als vielmehr mit Ihnen zu tun – und damit, dass Sie nicht wissen, was Sie wollen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um sich über Ihre Wünsche und Bedürfnisse in einer Beziehung klar zu werden – sei es durch Tagebuchschreiben, Meditation, Therapie oder irgendetwas anderes, das Ihnen hilft, Zugang zu Ihren innersten Gedanken zu finden.

Erkennen Sie, ob Zweifel ein Muster sind

Sind Zweifel etwas, das Sie in jeder einzelnen Ihrer Beziehungen verspürt haben? Wenn ja, sagt Turecki, dass Sie am besten erst einmal der Ursache auf den Grund gehen sollten. „Wenn Zweifel tatsächlich ein Muster sind, ist es an der Zeit, die Ärmel hochzukrempeln und der Ursache Ihrer Ängste auf den Grund zu gehen“, sagt Turecki.

Oft zeigt sich der Zweifel als Folge eines ganz anderen Bindungsproblems. „Verloren zu sein, kontrolliert zu werden, verlassen zu werden, beurteilt zu werden, zurückgewiesen zu werden – die Liste ist lang. Wenn es sich um ein Bindungsproblem handelt, lohnt es sich, dem nachzugehen“, sagt sie.

Führen Sie ein ehrliches, klares Gespräch mit Ihrem Partner

Wenn Zweifel bei Ihnen kein Muster sind, versucht Ihr Bauchgefühl Ihnen vielleicht tatsächlich etwas zu sagen, indem es eine innere rote Fahne hisst. In diesem Fall ist es wichtig, offen und ehrlich mit Ihrem Partner zu sein. „Vielleicht beruhen Ihre Zweifel auf Unsicherheit, und Sie brauchen Bestätigung“, sagt Turecki. „Oder vielleicht hat Ihr Partner ähnliche Zweifel.“

Das Ziel ist es, ein reifes Gespräch zu führen, das die Kommunikationswege öffnet und dazu beiträgt, die Dinge für beide zu klären. „Machen Sie sich klar, wie Sie sich die Zukunft als Paar vorstellen, und sprechen Sie ehrlich miteinander darüber, ob Sie sich einig sind, was Sie wollen, was Sie schätzen und wie Sie sich Ihr gemeinsames Leben vorstellen“, sagt Turecki.

Denken Sie daran, dass ein kleiner Zweifel nicht das Ende Ihrer Beziehung bedeuten muss: Eine nicht beantwortete SMS kann durchaus eine gute Erklärung haben, und eine schnoddrige Bemerkung über zukünftige Kinder muss nicht bedeuten, dass Ihr Partner eine große Familie will. Reden Sie miteinander, oft und über alles. Denn wenn Sie sich erst einmal darüber im Klaren sind, warum der Zweifel so viel Platz in Ihrem Kopf einnimmt, können Sie ihn hinter sich lassen und wieder Ihr bestes Leben führen. Hoffentlich mit Ihrem Partner an Ihrer Seite.

Wenn Sie die Arbeit der Partnersuche einfach den Sternen überlassen wollen, können Sie sich an Ihrer Sternzeichen-Kompatibilität orientieren. Und wenn Sie jemanden finden, der zu schön ist, um wahr zu sein, tun Sie sich selbst einen Gefallen und nehmen Sie nicht das Schlimmste an.