Plus tôt ce mois-ci, nous avons parlé de la façon de modifier les deux versions de la pose de l’enfant (Balasana). Aujourd’hui, je veux partager certains des avantages que je suis sûr que vous expérimentez en faisant les poses, mais que vous ne connaissez peut-être pas d’un point de vue académique.
Si vous avez déjà pris un cours de yoga, alors vous savez de première main que le yoga en général est incroyablement bénéfique. Cependant, chaque pose offre ses propres avantages uniques pour nous en tant que pratiquants, et la pose de l’enfant ne fait pas exception. Voici quelques-uns des principaux avantages de la pose de l’enfant. Comme vous le verrez, il y a un petit quelque chose pour tout le monde dans cette pose.
10 bienfaits de la pose de l’enfant :
- Aide à relâcher les tensions dans le dos, les épaules et la poitrine
- Etend les hanches, les cuisses et les chevilles
- Etend les muscles, les tendons et les ligaments des genoux
- Laisser le front (votre chakra du troisième œil) reposer sur le sol a un effet calmant et apaisant sur le cerveau. En tant que tel, il ne calme pas seulement l’esprit, mais aide aussi à soulager le stress et l’anxiété
- Aide à normaliser la respiration et la circulation sanguine dans le corps
- Allonge et étire la colonne vertébrale
- Aide à soulager les douleurs du bas du dos et du cou lorsqu’il est fait avec des accessoires de manière soutenue
- Fléchit et masse de nombreux organes internes
- Lorsqu’il est fait avec les genoux joints et le torse reposant sur les cuisses, cela aide votre digestion
- C’est une pose recommandée pour ceux qui ont des vertiges et/ou de la fatigue
Donc, peu importe la version de la pose de l’enfant que vous choisissez, ou la raison pour laquelle vous faites la pose de l’enfant, les avantages sont nombreux. Et rappelez-vous, vous n’avez pas besoin d’attendre notre prochain cours de yoga pour profiter des bienfaits de la pose de l’enfant. C’est une excellente façon de commencer ou de terminer votre journée, ainsi qu’un moyen puissant de lutter contre le stress tout au long de vos journées.
Namaste!