Les huiles essentielles sont couramment utilisées pendant la saison du rhume et de la grippe pour leurs nombreuses propriétés antivirales et antibactériennes. Et si vous y pensez, les plantes créent ces composés pour une raison – la protection !
Les plantes de jardin (pensez au thym, à l’origan, au romarin, à la lavande), les arbres (genévrier, sauge, encens) et les herbes (citronnelle, citronelle) produisent tous des huiles essentielles qui combattent les germes. Ces composés naturels font partie de ce qui constitue le système immunitaire de la plante.
Les plantes les créent et les utilisent pour repousser les insectes, les bactéries, les champignons et autres germes . Et lorsque nous extrayons les huiles, nous les utilisons souvent pour les mêmes raisons.
Quelle est la meilleure façon de profiter des effets antimicrobiens de ces huiles ? La diffusion.
La diffusion des huiles est le meilleur moyen de « neutraliser les maladies transmises par l’air et de renforcer l’immunité », affirme David Crow . La cannelle, le clou de girofle, le thym, l’origan et l’arbre à thé sont parmi les huiles essentielles les plus puissantes pour combattre les germes, et les combiner avec des huiles d’eucalyptus, de lavande et d’agrumes peut atténuer les symptômes et soutenir le système immunitaire.
Il explique également dans son article que les effets antimicrobiens des huiles essentielles sont plus puissants « lorsque les agents pathogènes sont exposés aux vapeurs des huiles », il semble donc que la diffusion soit la voie à suivre.
Ci-après, j’ai listé onze mélanges de diffuseurs de soutien immunitaire. J’ai créé ces mélanges afin qu’ils soient bénéfiques pour purifier l’air, combattre la congestion et renforcer l’immunité. Beaucoup des huiles que vous trouverez dans ceux-ci peuvent être utilisées de manière interchangeable, alors n’hésitez pas à échanger les ingrédients contre les huiles essentielles que vous désirez.
Utilisez ces mélanges pour aider à prévenir les maladies et améliorer votre rétablissement si vous avez l’impression de croupir sous quelque chose. Il suffit d’ajouter les gouttes d’huiles essentielles à un diffuseur pour purifier l’air de votre environnement – n’oubliez pas d’ajuster le nombre de gouttes en fonction des instructions de votre diffuseur.
11 Mélanges pour diffuseur de soutien immunitaire
Mélanges pour diffuseur de purification de l’air
Les mélanges de purification de l’air sont particulièrement bénéfiques si quelqu’un à la maison ou au bureau a été malade ou si vous soupçonnez la présence de moisissures ou d’autres toxines. Essential oils such as tea tree, thyme, clove, and cinnamon all contain antibacterial, antiviral, AND antifungal properties, according to The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, and are heavy hitters when it comes to air-purifying capabilities.
Other essential oils such as eucalyptus, ginger, lemongrass, lemon, and orange all contain potent antibacterial properties that make them essential for any blend that clears and refreshes the air in your environment. These blends can be used in the home, office, or car, so try them all out and see which ones you like best!
Blend #1
- 1–2 drops lemongrass
- 5 drops tea tree
- 4 drops clove bud
Blend #2
- 1 drop white thyme
- 3 drops eucalyptus
- 6 gouttes de citron
Blend #3
- 1 goutte d’écorce de cannelle
- 3 gouttes de gingembre frais.
- 6 gouttes d’orange douce
Mélanges pour diffuseur de congestion
Les mélanges pour diffuseur de congestion sont parfaits à utiliser non seulement pour la congestion nasale, mais aussi lorsque vous faites face à des problèmes respiratoires tels que la toux, le rhume, le drainage ou l’infection des sinus, et juste » la crudité « . » Les huiles essentielles peuvent aider à la congestion en favorisant le drainage, en ouvrant les voies respiratoires ou les bronchioles, en combattant les virus et les bactéries associés à la congestion, et plus encore !
Plusieurs des huiles essentielles énumérées ci-dessous sont considérées comme bénéfiques pour vous donner un coup de fouet mental également, donc si vous vous êtes senti un peu léthargique en raison de la congestion, les huiles essentielles telles que la menthe poivrée, l’eucalyptus, le citron et le romarin peuvent toutes aider à vous remonter le moral. And next time you’re dealing with congestion or any sort of respiratory problem, go ahead and give one of these combinations a try!
Blend #4
- 4 drops eucalyptus
- 2 drops peppermint
- 5 drops frankincense
Blend #5
- 3 drops lemon
- 3 drops Scotch pine
- 3 drops lavender
- 1 drop peppermint
Blend #6
- 3 drops juniper berry
- 4 drops rosemary
- 4 drops frankincense
Blend #7
- 4 drops cypress
- 6 drops grapefruit
Blend #8
- 5 drops cedarwood
- 4 drops lavender
- 1 goutte de camomille
- 1 goutte d’eucalyptus (facultatif)
Immunity-Boosting Diffusions
Les mélanges boostant les immunités sont essentiels à avoir sous la main pour les moments où vous avez été exposé à une maladie, ou si vous savez que votre système immunitaire a été compromis d’une manière ou d’une autre. Saviez-vous que les huiles essentielles peuvent agir sur le système immunitaire de plusieurs façons différentes ?
Certaines peuvent aider à stimuler l’immunité en combattant les bactéries, les virus et les champignons qui peuvent affecter notre santé , d’autres peuvent aider en encourageant un repos réparateur, et d’autres encore qui contiennent des propriétés stimulantes (comme l’eucalyptus !) peuvent aider en activant le système immunitaire .
Les mélanges stimulant l’immunité que j’ai listés ci-dessous comprennent des huiles essentielles qui peuvent aider le système immunitaire de toutes ces façons et plus encore. It’s definitely a good idea to diffuse any one of these blends if you know your immune system has taken a hit, but it’s also helpful to diffuse every now and then as a preventative—even if you’re feeling fine.
Blend #9
- 1 drop German chamomile
- 4 drops fresh ginger
- 1 drop cinnamon bark
- 4-5 drops frankincense
Blend #10
- 5 drops lavender
- 2 drops geranium
- 3-4 drops rosemary
Blend #11
- 4 drops lemon
- 4 drops grapefruit
- 2 drops oregano
In Conclusion
There are many ways that essential oils can support the immune system. La plupart d’entre elles ont des capacités stellaires de purification de l’air, certaines fonctionnent en aidant à combattre certains agents pathogènes, tandis que d’autres aident à relancer la réponse immunitaire.
Théoriquement, il existe un potentiel d’exacerbation des symptômes respiratoires lors de la diffusion d’huiles essentielles, cependant, il existe également des études montrant les avantages des huiles essentielles chez les patients atteints d’infections respiratoires .
Certaines personnes souffrant d’asthme ou de rhinite allergique peuvent faire une réaction à certaines des huiles essentielles recommandées ici . Leur utilisation doit donc toujours être individualisée et surveillée attentivement.
Nous savons maintenant que, parce que la diffusion est l’un des moyens les plus faciles et les plus efficaces d’utiliser les propriétés de soutien immunitaire des huiles essentielles, il peut être très utile de mettre le diffuseur à fond pour favoriser leur potentiel de lutte contre les maladies.
Alors, la prochaine fois que vous chercherez un moyen naturel (et simple) d’aider votre système immunitaire avec un petit coup de pouce, vous devriez envisager d’essayer ces mélanges de diffuseurs d’huiles essentielles !
Ce post a été revu médicalement par le Dr Holly Smith, un médecin certifié en néphrologie et en médecine interne avec une formation en nutrition. Apprenez-en davantage sur les examinateurs médicaux de Hello Glow ici. Comme toujours, il ne s’agit pas d’un conseil médical personnel, et nous vous recommandons de parler avec votre médecin.
Il s’agit d’un avis médical personnel.