Le mot deuil a fini par être compris uniquement comme une réaction à un décès. Mais cette compréhension étroite ne parvient pas à englober l’éventail des expériences humaines qui créent et déclenchent le deuil. Voici quatre types de deuil que nous vivons et qui n’ont rien à voir avec la mort :
1. La perte d’identité : Un rôle ou une affiliation perdue.
Les exemples incluent :
- Une personne qui traverse un divorce et qui ressent la perte de ne plus être un » conjoint « .
- Une survivante du cancer du sein qui pleure la perte du sentiment de féminité après une double mastectomie.
- Un nicheur vide qui pleure l’identité perdue de la parentalité dans sa forme la plus directe.
- Une personne qui perd son emploi ou change de carrière fait le deuil d’une identité perdue.
- Une personne qui quitte un groupe religieux ressent la perte de son affiliation et de sa communauté.
Lorsqu’une personne perd une identité primaire, elle fait le deuil d’un sentiment de soi perdu. Ils sont chargés de faire le deuil de qui ils pensaient être et éventuellement de créer une nouvelle histoire qui intègre la perte dans leur récit personnel. Dans certains cas, l’identité se sent volée, comme dans le cas de la personne qui se sent prise au dépourvu par un divorce et de la survivante du cancer du sein. Pour ces personnes, le chagrin peut être aggravé par le manque de contrôle qu’elles avaient sur la décision. D’autres choisissent de se défaire d’une identité, comme dans le cas d’un changement de carrière ou de l’abandon d’une communauté religieuse. Bien que cela puisse sembler plus facile, ces personnes peuvent avoir l’impression que leur chagrin est aggravé par l’ambivalence du choix de quitter quelque chose dont elles feront également le deuil. Elles peuvent se sentir moins habilitées à faire leur deuil et à perdre leur sentiment d’identité, car la décision a été imposée par elles-mêmes.
2. La perte de sécurité : Le sentiment perdu de bien-être physique, émotionnel et mental.
Les exemples comprennent :
- Survivants d’un traumatisme physique, émotionnel, ou sexuel qui luttent pour se sentir en sécurité dans la vie de tous les jours
- Les familles qui subissent une expulsion et une instabilité de logement et qui se sentent sans protection et instables
- Les enfants du divorce qui pleurent la perte de sécurité dans la famille » intacte » (bien qu’ils ne l’expriment pas forcément de cette façon)
- Membres d’une communauté qui ont rencontré la violence et se sentent déstabilisés et peu sûrs
- Une personne qui découvre l’infidélité romantique de son partenaire et qui peut se sentir émotionnellement peu sûre dans la relation
.
A un niveau de base, nous nous attendons à nous sentir en sécurité dans nos maisons, nos communautés et nos relations. La perte du sentiment de sécurité, qu’elle soit physique (après un cambriolage) ou émotionnelle (après une liaison), peut donner au monde d’une personne un sentiment distinct d’insécurité. Les symptômes de la perte de sécurité peuvent inclure un sentiment d’hypervigilance, même en l’absence de danger, ou un engourdissement. Pour de nombreuses personnes, notamment celles qui souffrent du syndrome de stress post-traumatique, l’engourdissement et l’hypervigilance se manifestent par intermittence. Pour les survivants d’un traumatisme, de la violence et de l’instabilité, ce sentiment de sécurité interne peut être difficile à restaurer, même si les circonstances se stabilisent. En plus de guérir du traumatisme, l’individu a pour tâche de faire le deuil du sentiment de sécurité perdu et d’apprendre à le reconstruire.
3. Perte d’autonomie : La perte de la capacité à gérer sa propre vie et ses affaires.
Les exemples comprennent :
- Une personne atteinte d’une maladie dégénérative qui pleure la perte de ses capacités physiques ou cognitives
- Une personne âgée qui n’est plus en mesure de prendre soin d’elle-même et qui pleure son déclin (cela peut également être lié à un sentiment perdu d’identité en tant que membre contribuant à la société)
- Une personne subissant un revers financier. financier qui ressent une perte d’autonomie car elle dépend de l’aide des autres
Les bases
- Comprendre le deuil
- Trouver un thérapeute pour guérir du deuil
Ce type de deuil coupe au cœur du besoin de chaque personne de gérer son corps et sa vie. La perte d’autonomie déclenche le deuil du sentiment de contrôle perdu et de la lutte pour maintenir un sentiment de soi. Dans les cas de maladie et de handicap, la perte d’autonomie (et souvent la perte d’identité) marque chaque étape de la vie. De nouvelles formes de déclin invitent à faire le deuil de l’indépendance et de la capacité de fonctionnement perdues. Une personne souffrant d’un grave revers financier peut éprouver ce même sentiment de perte, qui se manifeste par le sentiment que ses options se réduisent, ainsi que par un sentiment d’échec ou de désespoir. Elle a pour tâche de faire le deuil de ces pertes et de reconceptualiser qui elle est face à ces limitations.
4. Perte des rêves ou des attentes : Gérer les espoirs et les rêves qui ne se réalisent pas.
Les exemples incluent :
- Une personne ou un couple qui lutte contre l’infertilité
- Un étudiant surperformant qui a du mal à trouver sa place dans le « monde réel »
- Une personne dont la trajectoire professionnelle ne reflète pas ses attentes
- Une personne dont la communauté a pris un tournant politique dans une direction non souhaitée
Ce type de deuil se caractérise par un profond sentiment de désorientation. La plupart d’entre nous marchent avec une vision de la façon dont notre vie va se dérouler et comment nous nous attendons à ce que le monde fonctionne. Lorsque les événements de la vie ne correspondent pas à nos attentes, une personne peut éprouver un profond sentiment de chagrin et d’injustice. Un individu ou un couple qui a du mal à concevoir un enfant et un étudiant qui a du mal à se faire une place dans le monde peuvent éprouver un sentiment d’échec qui aggrave le processus de deuil. Ils peuvent se surprendre à comparer leur processus et leurs résultats à ceux des autres. Les changements politiques inattendus peuvent conduire à une perte du sens de la réalité assomptive et du sentiment de stabilité de croire qu’ils comprennent comment le monde fonctionne.
Les lectures essentielles du deuil
Restaurer le mot « deuil » à sa juste place
La perte d’identité, de sécurité, d’autonomie et d’attentes sont toutes des pertes qui justifient un sentiment de deuil. Le chagrin et le deuil en tant que cadre peuvent aider chacun d’entre nous à traverser un moment ou un chapitre de chaos avec la douceur que nous accordons à une personne en deuil. La personne en deuil reçoit de la compassion et a droit à la colère, la tristesse, l’engourdissement, la désorientation et la guérison non linéaire. Le mot deuil caractérise à la fois avec précision la réalité interne du processus et légitime et concrétise le processus pour nous-mêmes et pour les autres.
Bien que beaucoup vivent les revers et les tragédies de la vie avec le chagrin et le deuil, beaucoup pensent qu’ils n’ont pas droit à ce mot.
So I give you permission.
You may grieve.
You may mourn.
Your loss is real.
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