Notre besoin humaniste de contrôler, d’être attaché à un besoin, une envie ou un résultat spécifique nous pousse à vivre dans une perspective basée sur la peur, causant beaucoup de souffrance sous forme de stress, d’inquiétude et de colère/frustration. Ce contrôle inclut également des exigences que nous estimons devoir être satisfaites afin de produire une vie « heureuse ». Considérez ce remède : le détachement. Il y a une vérité universelle que certains ont compris ; pour acquérir quelque chose, disons le bonheur, vous devez renoncer à votre attachement à l’avoir.
Quoi ?
Cela ne veut pas dire se détacher de se sentir bien, d’avoir de belles choses ou d’atteindre la grandeur. Cela signifie que nous devons nous détacher de l’idée du résultat exact et nous abandonner au processus. Se détacher du besoin que les choses se déroulent exactement d’une certaine manière.
« Le détachement n’est pas que vous ne devriez rien posséder. Mais que rien ne devrait vous posséder. » Ali ibn abi Talib
Le type de détachement dont il est question ici n’a absolument rien à voir avec la version clinique ou américanisée de ce mot, qui peut donner l’impression d’être sans émotion, non impliqué, distant. Le sens sur lequel il faut se concentrer est le principe bouddhiste du détachement ou peut-être un terme plus exact est le non-attachement. Non-attachement : « la détermination d’être libre ». Pratiquer des actes simples de lâcher prise sur nos accrochages émotionnels et notre contrôle peut faire une énorme différence dans l’amélioration de notre santé mentale et de notre état d’être. Il existe trois formes de viveka (détachement) : kaaya-viveka (retrait physique), citta-viveka (retrait mental) et upadhi-viveka (retrait des racines de la souffrance). L’accent est mis ici sur le retrait des racines de la souffrance.
« La racine de la souffrance est l’attachement. » Bouddha
S’abandonner au résultat, et non à l’émotion que vous voulez ressentir. Et faites confiance à votre puissance supérieure qui vous soutient.
Des changements simples pour pratiquer le détachement, ou le non-attachement :
1. Pratiquez le fait d’être un observateur. Cela signifie prendre du recul et considérer à quoi cela ressemblerait si c’était quelqu’un d’autre qui vivait votre situation.
2. Cessez de placer les conditions de votre bonheur sur des facteurs extérieurs.
3. Remplacez le verbiage de » j’ai besoin » par » je veux «
4. Remplacez le verbiage de » je dois » par » je peux » ou encore mieux, » j’ai la chance de «
5. Mettez l’accent sur le voyage, et non sur le résultat.
6. Acceptez que certaines choses échappent à notre contrôle, et faites confiance à votre puissance supérieure pour que tout fonctionne comme il se doit, quoi qu’il arrive.
7. Faites une pause, respirez et méditez/priez sur la situation avant d’agir.
La pratique du détachement, ou non-attachement, est similaire à la » réalisation » d’une posture de yoga difficile. Il s’agit d’une pratique. Un retour sur le tapis. Encore et encore. Cela demande de la musculature, de la patience et de laisser la grâce – et l’humour – vous envahir, chaque jour. Il ne s’agit pas non plus de nier ou de couper vos émotions. Il faut toujours reconnaître ses émotions, ses sentiments et les accueillir sans aucune attente ni besoin de contrôle. Commencez par les petites choses et laissez vos muscles de non-attachement se développer avec chaque situation, perspective et action.
« Détachez-vous du besoin que les choses se passent d’une certaine façon. L’univers est parfait et il n’y a pas d’échecs. Offrez-vous le cadeau de vous détacher de vos inquiétudes et faites confiance au fait que tout se passe parfaitement. » – Anonyme