Tripboba.com – Selon le ministère de l’Agriculture des États-Unis, la banane est le fruit frais le plus populaire avec la pomme. Fait amusant, la banane est également l’un des fruits les moins chers et les plus consommés au monde. Pas étonnant si ce fruit est très consommé par les gens du monde entier.
Mais peu de gens savaient qu’il y a tant de variétés différentes de bananes qui se répandent dans le monde. Si la banane jaune est la plus connue, il y a aussi cette banane rouge que vous ne devez jamais manquer.
La banane rouge offre également une abondance de bienfaits pour notre santé. Cette banane rouge a une saveur sucrée semblable à celle des baies. Tout comme les bananes jaunes originales, la banane rouge est également riche en potassium et est de nature alcaline.
En raison de sa couleur rouge, la banane rouge a une teneur élevée en anthocyanine qui agit comme un antioxydant. Maintenant, continuez à lire cet article pour plus d’informations sur la banane rouge.
Red Banana Nutrients
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According to the United States Department of Agriculture, banana is the most popular fresh fruit alongside apple. Not only fresh, but bananas also have so many nutrients.
Especially for a red banana, the small size of this fruit (3.5 ounces or 100 grams) provides the following nutrients:
- Calories: 90 calories
- Carbs: 21 grams
- Protein: 1.3 grams
- Fat: 0.3 grams
- Fiber: 3 grams
- Potassium: 9% of the Reference Daily Intake (RDI)
- Vitamin B6: 28% of the RDI
- Vitamin C: 9% of the RDI
- Magnesium: 8% of the RDI
Red Banana Benefits
Photo by Monika Baechler from
The red banana has a sweet flavor when it’s ripe. So, it’s a common thing to eat this fruit when it’s ripe because the unripe one tastes like a dry and chalky starch. La banane rouge a le même goût qu’une banane jaune ordinaire, mais avec un ajout de douceur de framboise.
Ce type de banane est un sous-groupe de bananes originaire d’Asie du Sud-Est. La banane rouge offre une abondance de substances importantes qui sont bénéfiques pour notre corps, comme le potassium, l’alcalinité, l’anthocyanine, les vitamines, les minéraux et bien d’autres encore.
Donc, voici quelques avantages de la banane rouge que vous devriez connaître.
1. Bon pour les reins
Nous avons déjà mentionné que la banane rouge est riche en potassium, tout comme les bananes jaunes originales. Alors, il n’est pas étonnant que cette banane rouge soit bénéfique pour vos reins. Il est de notoriété publique que le potassium peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux.
2. Garder des os solides
Le potassium aide également à préserver le calcium dans votre corps, ce qui est bon pour la croissance des os. Bien que la banane ne déborde pas de calcium, ce fruit est tout de même efficace pour garder vos os forts. Dans un Journal de physiologie et de biochimie et de biologie, il est constaté que la banane a une abondance de fructooligosaccharides.
En prime, la consommation de bananes rouges aide également votre corps à maintenir un état cardiaque sain et équilibré. Le potassium contenu dans une banane est également efficace pour une meilleure pression sanguine.
3. Efficace pour la perte de poids
La consommation de bananes rouges s’avère efficace pour la perte de poids. C’est parce qu’une banane rouge contient beaucoup de fibres qui nous maintiennent rassasiés plus longtemps.
Une taille entière de ce fruit ne contient que 90 à 100 calories et de bons glucides qui aident à prévenir les fringales et à freiner les fringales. Il vaut mieux que vous incluiez les bananes rouges dans votre programme alimentaire.
4. Efficace pour une meilleure pression artérielle
Le potassium aide votre corps à maintenir un état cardiaque sain et équilibré. Le potassium contenu dans une banane est également efficace pour une meilleure pression artérielle. En plus de cela, la banane est faible en sodium. La combinaison d’une faible teneur en sodium et également d’une forte teneur en potassium aide à contrôler l’hypertension artérielle.
Les bienfaits de la banane rouge pour la santé
5. Contrôlez l’apport de nicotine
Cela peut paraître surprenant, mais les bananes rouges sont pratiques pour contrôler l’apport de nicotine pure. La présence de magnésium et de potassium le rend possible, car ils sont connus pour aider à faire face aux signes et symptômes de manque après l’abandon de la nicotine pure.
Le magnésium et le potassium fournissent de l’énergie et un sentiment de plénitude qui vous aideront à surmonter les problèmes psychologiques.
6. Génial pour la peau
Bonne nouvelle pour les femmes qui sont là, les bananes rouges sont même géniales pour votre peau. Elle améliore votre peau lorsqu’elle est consommée ou appliquée sur le visage en externe comme un masque facial.
Pour faire un masque facial à partir de la banane rouge, il suffit d’écraser des bananes rouges, de les mélanger avec de l’avoine alimentée, et quelques gouttes de miel. Appliquez-le sur votre visage et laissez-le sécher, puis lavez-le.
7. Excellent pour les yeux
La banane rouge est excellente pour la santé de vos yeux car elle contient de la lutéine et du bêta-carotène qui appartiennent aux caroténoïdes. Cette banane rouge fournit plus de bêta-carotène par rapport aux autres variétés de bananes.
La lutéine est censée aider à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), une maladie oculaire incurable et une cause majeure de cécité. Pendant ce temps, le bêta-carotène est un autre caroténoïde qui soutient la santé des yeux car il peut se convertir en vitamine A qui est connue comme l’une des vitamines les plus importantes pour la santé des yeux.
8. Génial pour les cheveux
La banane rouge n’est pas seulement utilisée comme masque pour le visage, mais aussi comme masque pour les cheveux. Vous pouvez écraser la banane avec de l’huile de noix de coco, de sésame ou d’amande pour hydrater vos cheveux et réduire les problèmes tels que les pellicules, la chute des cheveux et les cheveux secs.
Ajoutez quelques cuillères à café de citron dans le masque et appliquez-le comme un masque sur l’ensemble de vos cheveux. Attendez 30 minutes, puis lavez vos cheveux pour avoir des cheveux rebondis et brillants. Bon essai !