Activités de renforcement des mains
Vous trouverez aujourd’hui une collection d’activités de renforcement des mains qui peuvent être utilisées comme activités de renforcement des mains pour les adultes et pour développer la force des mains. Faites défiler les activités ci-dessous pour trouver des idées créatives de renforcement des mains afin d’améliorer la force de préhension, la force de pincement ou dans le cadre d’un programme d’exercices des doigts pour l’écriture manuscrite.
Essayez ces idées d’activités de renforcement de la motricité fine des mains:
D’abord, consultez notre énorme bibliothèque en ligne d’activités de motricité fine. Il s’agit d’une collection de toutes les activités de motricité fine sur The OT Toolbox. Il y en a pour tous les goûts.
Une chose qui fait une grande différence dans la dextérité motrice fine est d’aborder la séparation des côtés de la main. Ce post explique davantage la séparation motrice de la main et voici une autre activité amusante qui renforce vraiment ces muscles.
Ces activités d’OT utilisant des pinces sont excellentes pour développer et renforcer les arches des mains pour améliorer la force intrinsèque.
En fait, les muscles intrinsèques sont les muscles de la main qui définissent les arches des mains, plient les jointures et s’opposent avec les pouces. Des activités comme cette activité de renforcement des muscles intrinsèques peuvent facilement être reproduites à la maison ou en salle de thérapie.
Parmi ces muscles se trouve un groupe appelé les lombricaux. Les muscles lombricaux ont pour fonction de plier (flexion) les articulations MCP et d’étendre (redressement) les articulations PIP et DIP. Lorsque les lombricaux sont en action, la main peut donner l’impression de tenir une assiette, avec les grosses articulations pliées et les doigts étendus. Pour en savoir plus sur le renforcement des intrinsèques, cliquez ici.
Lorsque les enfants écrivent ou colorient avec une zone d’espace web du pouce écrasée, c’est le signe de problèmes. Il se peut qu’ils compensent l’instabilité du pouce, le sous-développement de l’arche de la main ou un manque de force. Chacun de ces problèmes entraînera des difficultés au niveau de l’écriture, de la dextérité, de la manipulation de petits objets comme les perles et de la prise du crayon.
Écrire avec un espace web fermé est inefficace et entraînera une écriture pauvre et lente, en particulier lorsque les enfants grandissent et sont censés écrire à une vitesse plus rapide. Un espace web fermé lors de la manipulation d’attaches telles que des boutons ou des fermetures à glissière entraînera des tâtonnements et des difficultés. Alors, que faire si votre enfant ferme son espace web lors de tâches fonctionnelles ? J’ai quelques idées pour travailler sur l’ouverture de l’espace web du pouce.
Voici encore plus d’idées pour favoriser la stabilité et le tonus du pouce avec des activités conçues pour ouvrir l’espace web du pouce.
Le renforcement de la main peut se faire à travers une variété d’exercices de pincement et de prise. Voici des idées pour renforcer les mains à l’aide de pinces à linge.
La manipulation en main est une compétence qui nécessite de la force dans les mains. Des activités comme cette activité de manipulation en main peuvent stimuler ces compétences.
La manipulation in hand comporte plusieurs aspects :
▪ Translation doigt-paume : Mouvement d’un objet des doigts vers la paume c’est-à-dire ramasser une pièce de monnaie et la déplacer vers la paume.
▪ Translation de paume à doigt : Déplacement d’un objet de la paume vers le bout des doigts. (Par exemple, déplacer une pièce de monnaie de la paume au bout des doigts pour l’insérer dans un distributeur automatique.)
▪ Décalage : Léger ajustement d’un objet sur ou par les coussinets des doigts. (Par exemple, ajuster un crayon de haut en bas dans votre main.)
▪ Rotation simple : Tourner ou faire rouler un objet à 90 degrés ou moins avec les doigts qui se déplacent comme une unité. (c’est-à-dire dévisser un couvercle de dentifrice)
▪ Rotation complexe : Tourner un objet de plus de 90 degrés en utilisant des mouvements isolés des doigts et du pouce. (Par exemple, faire tourner un trombone)
Chacune des habiletés ci-dessus peut se produire avec des objets » écrabouillés dans la paume à l’aide de l’auriculaire et de l’annulaire. Cela s’appelle « avec stabilisation ». Si les objets ne sont pas empochés dans la paume pendant la manipulation en main, on parle de » sans stabilisation « .
La stabilisation se produit généralement vers l’âge de 2 ans. Pour en savoir plus sur la manipulation manuelle, cliquez ici. Voici quelques idées d’activités qui peuvent être facilement reproduites à la maison.
Encore quelques activités de renforcement des mains :
J’espère que ces ressources vous seront d’une grande aide ! Voici quelques autres sujets liés à la force des mains dont vous pourriez avoir besoin dans votre boîte à outils thérapeutique :
Précision graduée dans la saisie
Occupation-.Activités de prise en pince centrée et nette
Renforcement de la prise en pince avec des objets de tous les jours
Sacs d’activités de pinces à linge DIY pour renforcer la prise en pince
Exercices de renforcement de l’argile
Exercices d’échauffement à l’écriture manuscrite
Exercices d’échauffement à l’écriture manuscrite
.Up Exercices
Le guide ultime du renforcement de la motricité fine
L’ensemble du programme d’exercices de renforcement des mains comprend :
-Le Hand Strengthening Handbook (régulièrement 15,99 $)
-Le tout nouveau Hand Strengthening Exercise Program (régulièrement 12.99 $)
-Plus de 30 codes QR scannables reliant à de courtes vidéos qui montrent des activités amusantes, activités créatives pour renforcer la force des mains
-23 pages d’idées ludiques de renforcement des mains à l’aide de matériaux simples
-Cartes imprimables avec codes QR scannables
-Groupe de ressources imprimables sur le renforcement des mains et la motricité fine de 20 pages comprenant ;
-Les enfants et les attaches à vêtements
-Enseigner les enfants à utiliser des ciseaux
-Modèles de découpage de formes imprimables
-Liste de fournitures pour le renforcement des mains
-.Jouets de renforcement des mains pour les enfants
-Printable Hand Strength Activity Cards
Ce programme de renforcement des mains a été élaboré par mes copains ergothérapeutes et physiothérapeutes de The Inspired Treehouse. L’ensemble est en vente seulement jusqu’au 21 et est une aubaine au prix de 19,99 $. Donc, si vous cherchez des programmes pour renforcer les mains, celui-ci répondrait à vos besoins.
Comment utiliserez-vous les activités et les idées de renforcement des mains énumérées ci-dessus ? Peut-être dans le cadre d’un programme d’exercices à domicile ou d’un programme de thérapie qui se déroule tout au long de l’année scolaire ? Peut-être utiliserez-vous ces idées à la maison ou dans une clinique. Les idées sont infinies !
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